Top 10 des méthodes pour perdre du poids

Les 10 méthodes pour perdre du poids

Transcript

00:00Voici pourquoi on n'entend pas plus parler de ces astuces révolutionnaires pour perdre du poids. Vous allez enfin le découvrir.

00:081. Buvez plus d'eau. L'eau stimule votre métabolisme, et vous aide à vous sentir rassasié.

00:161. Mangez plus de protéines. Les protéines prolongent la sensation de satiété et favorisent le développement musculaire.

00:253. Dormez suffisamment. Le manque de sommeil peut ralentir votre métabolisme.

00:321. Éliminez les boissons sucrées, elles sont bourrées de calories vides.

00:385. Bougez plus. Même les petites activités physiques s'additionnent et font la différence.

00:451. Mangez en pleine conscience. Soyez attentif, vœux, à ce que vous mangez, et en quelle quantité.

00:537. Réduisez le stress. Le stress peut entraîner une alimentation émotionnelle.

00:598. Planifiez vos repas. Cela vous aide à éviter les choix malsains.

01:041. Utilisez des assiettes plus petites. Elles peuvent vous aider à manger moins.

01:1010. Soyez régulier. R. Il est essentiel de faire de ces astuces une habitude.

01:18N'oubliez pas que chaque petit pas compte. Restez motivé et continuez à avancer vers vos objectifs.

01:25Vous en êtes capable.