00:00مرحبا رح نحضر اليوم مصفتين لعصائر صحية غنية بالفيتامينات والمعادن ومفيدة جدا للجسم والبشرة
00:08العصير الاول هو عصير الشمندر
00:11ولتحضيره منحتاج حبتين شمندر مسلوقين ومقطعين
00:14بحطهم بالخلاط
00:16بضيف عليهم حبة جريفون
00:18حبة تبفاح اخضر
00:21شريحتين زنجبيل تازة
00:23وشوية بقدونس
00:25بضيف لهم كوب ماء بارد
00:27وبضربهم بالخلاط
00:31بصفيهم وبقدمهم مع قطعة تلج
00:38العصير الثاني هو العصير الاخضر
00:40كتير مفيد للجسم بيحرق الدهون وبيطرد السموم
00:44وللتحضير بضيف باقة بقدونس
00:47نصف باقة نعناع
00:48خمس وراء خس بالخلاط
00:50بضيف عليهم نصف باقة جرجير
00:53حبة تبفاح اخضر
00:56حبتين خيار
00:58شريحتين ليمون
01:00كوبين ماء
01:02وبضربهم بالخلاط
01:06بقدمهم مع التلج
01:08لازم تجربوهم وقلف صحة وهنا
Comments