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Paris Match
  • il y a 2 ans
Superstition, préparations mentale et physique, pensées à gérer... Les secondes, minutes, heures et jours avant un défi sportif sont primordiaux et peuvent tout faire basculer... Arnaud Assoumani, athlète spécialiste du saut en longueur nous révèle ses « instants d’avant »...

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Transcription
00:00Il y a vraiment, encore une fois, quelque chose de grisant et
00:04vous vous sentez beaucoup plus léger et encore une fois, très animal.
00:10Mon premier réflexe le matin lorsque je me lève,
00:13ça va être de boire de l'eau et si possible même de l'eau avec du citron.
00:17Petit déjeuner, je vais manger un petit peu plus de glucides
00:21donc je vais privilégier quand même tout ce qui est naturel,
00:24donc des patates douces par exemple, après ça peut être du riz complet également
00:28et je mange un peu moins de protéines que ce que je peux manger les autres jours d'habitude.
00:32J'ai déjà ma routine de prévue, à quelle heure je vais me lever,
00:36à quelle heure je vais prendre mon petit déj,
00:38je vais souvent aller marcher après le petit déjeuner,
00:42je vais mettre les jambes en l'air dans la chambre, je vais écouter de la musique.
00:45La playlist, elle commence d'abord avec de la musique très tranquille, très douce,
00:49notamment sur toutes les phases qui vont être travail de mobilité avant de partir au stade,
00:55des routines quotidiennes que je vais avoir
00:58et ensuite au fur et à mesure le tempo, le rythme va s'accélérer
01:01et au moment de l'échauffement, je suis vraiment dans des tempos beaucoup plus rythmés,
01:08de la musique qui peut être aussi un peu plus agressive
01:11ou simplement même de la musique qu'on pourrait écouter lorsqu'on fait la fête.
01:14Alors il faut savoir que pour l'athlétisme et avant de rentrer sur la piste de compétition,
01:19on a la piste d'échauffement, il y a encore le staff, il y a encore l'entraîneur,
01:24donc là on s'échauffe et ensuite il y a ce qu'on appelle la chambre d'appel.
01:29Tous les adversaires sont présents et on peut se regarder et il va y avoir un jeu d'intox.
01:35Il va y avoir souvent des athlètes qui s'encouragent, qui se tapent dessus, qui crient
01:40et donc ça, ça peut être impressionnant au final.
01:42Et pour le son longueur, je vais avoir 30 minutes avant de m'élancer encore d'échauffement
01:49et c'est là qu'on va faire les derniers réglages avec son entraîneur,
01:52c'est là qu'on prend ses marques avec nos amis, les personnes qui sont présentes.
01:58Vous allez toujours avoir beaucoup de bruit, vous pouvez être dépassé par l'événement
02:02et être impressionné.
02:03Donc c'est hyper important de pouvoir un moment, on n'entend plus rien
02:07et au final, je ne saurais pas expliquer pourquoi, mais à un moment, je n'entends plus rien.
02:11Et entre chaque saut, une fois que j'ai terminé mon échauffement,
02:14je mange des fruits secs, je me pose au sol, je mets un petit peu les jambes en l'air,
02:18je m'essuie avec ma serviette.
02:20Je suis complètement animal, complètement spontané et instinctif.
02:25Alors la particularité pour les concours et pour le son longueur,
02:28ce qui est hyper positif, c'est qu'on demande la clap ou la claque.
02:31Moi je dis la claque.
02:32Il y en a qui ont demandé deux claques dès le départ, moi je vais demander une seule.
02:38Mais le début, le rythme, il va être très lent.
02:40Donc si le public commence déjà à partir avec ce rythme-là,
02:45au final, je vais partir avec un rythme plus rapide dès le départ.
02:49Et donc il y a besoin réellement de poser les choses.
02:51Et je vous promets que quand vous avez des milliers,
02:53voire des dizaines de milliers de personnes qui le font en même temps,
02:56vous vous sentez porté.
02:58Et il y a vraiment encore une fois quelque chose de grisant
03:02et vous vous sentez beaucoup plus léger et encore une fois très animal.
03:07Et il n'y a rien dans ma vie en tout cas jusqu'à maintenant
03:10qui a pu reproduire cet état.
03:15❤️ par SousTitreur.com
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