6 astuces pour avoir moins chaud au lit le soir

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00:00Les 6 astuces pour avoir moins chaud au lit la nuit.

00:021. Orientez son ventilateur vers l'extérieur lorsque le soleil est couché.

00:07Parce que le soir, il fait plus chaud chez toi qu'à l'extérieur.

00:10Il faut donc chasser l'air chaud qui se trouve dans ton habitation.

00:132. Mets tes draps au congélateur une heure avant d'aller te coucher.

00:16Ils seront d'autant plus rafraîchissants.

00:17Tu peux aussi utiliser une bouillotte.

00:19Mais cette fois-ci, non pas en mettant de l'eau chaude dedans,

00:22mais de l'eau à température ambiante.

00:23Tu mets la bouillotte au congélateur pour la mettre ensuite dans ton lit.

00:273. Dors le plus bas possible.

00:29L'air chaud monte. L'air plus frais se trouve donc en bas.

00:32Ne dors pas à l'étage, mais au rez-de-chaussée et le plus proche du sol.

00:364. Quand il fait chaud, il faut manger léger et surtout pas trop gras.

00:39Car en digérant un repas copieux, le corps dégage encore plus de chaleur.

00:445. Dors dans du coton ou encore mieux dans du lin.

00:48Les draps fins en fibre naturelle sont des matières plus respirantes.

00:51Enfin, 6. Si tu peux laisser tes fenêtres ouvertes la nuit,

00:54tu devrais suspendre un drap humide devant l'ouverture.

00:58Ainsi, l'air qui entrera dans ta chambre sera plus frais.