00:00 Bonjour à tous, je me présente, je suis Anouk Garnier, je suis coach sportif
00:03 et je suis spécialisée dans ce qu'on appelle l'entraînement fonctionnel.
00:07 L'entraînement fonctionnel c'est quoi ?
00:15 C'est rééduquer un petit peu les mouvements de base du corps humain
00:19 pour vous permettre d'être plus à l'aise dans vos mouvements de la vie de tous les jours
00:22 et éventuellement plus efficace sur vos activités sportives.
00:26 Je suis moi-même aussi athlète de haut niveau sur ce qu'on appelle les courses à obstacles,
00:30 donc c'est tout ce qui est course dans la boue, où on grimpe, on porte des charges, etc.
00:34 Et ce style d'entraînement me permet vraiment de moins être efficace
00:38 et de ne pas avoir de douleur et de prévenir au maximum mes blessures.
00:42 Je vais vous accompagner en fait sur une série de vidéos
00:45 pour que vous aussi vous puissiez vous sentir mieux au quotidien
00:48 et que vous puissiez intégrer des exercices et des routines pour être au top et en pleine forme.
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