00:00 Salut c'est Juliette pour Trouve ta voix et dans cette vidéo je vais t'apprendre à
00:09 justement bien utiliser ta voix.
00:11 La voix c'est un outil naturel et quotidien et ce sera d'ailleurs ton principal outil
00:20 lors du grand oral.
00:21 Maintenant il faut quand même la travailler, notamment sur 4 points, le volume, la respiration,
00:27 le rythme et le ton.
00:31 Il faut qu'on t'entende, t'es en train de passer un oral important dans ta scolarité,
00:37 le jury est là pour t'écouter alors ne t'excuse surtout pas d'exister.
00:41 Quand on est timide ou qu'on est dans un état de stress, on va avoir tendance à baisser
00:47 sa voix.
00:48 L'idée c'est de ne pas crier évidemment mais bien de porter sa voix et ça vraiment
00:52 tout au long de l'exposé.
00:53 Deux petits exercices, le premier en classe, assure-toi que quand tu prends la parole ton
00:59 pote au fond de la classe il t'entend comme si tu lui chuchotais à l'oreille.
01:03 Deuxième exercice, prends ce même pote, mettez-vous face à face, récitez une phrase
01:08 et à chaque fois reculez d'un pas si bien qu'à la fin vous serez très éloigné et
01:12 l'idée c'est de porter le plus votre voix pour que vous ayez la sensation de encore
01:17 vous chuchoter à l'oreille.
01:18 Pour mieux gérer sa respiration j'ai un petit conseil.
01:24 Moi par exemple avant chaque plaidoirie je mets ma main sur mon ventre, grande inspiration,
01:31 grande expiration, ça plusieurs fois pour reprendre un rythme cardiaque normal et un
01:36 petit peu déstressé pour au mieux après pouvoir porter sa voix.
01:39 Petit exercice pour gérer au mieux ta respiration, raconte une histoire, un film, une série
01:44 et ça en sautillant comme un boxeur pour être un petit peu essoufflé et comprendre
01:48 comment mieux gérer ton souffle.
01:50 Un autre conseil, prends le temps, surtout ne va pas trop vite sinon ton jury va être
02:01 complètement perdu, il va pas avoir le temps de prendre les notes et il n'aura entendu
02:05 que la moitié de ton discours.
02:07 Je comprends le stress, je comprends que tu as envie de déblatérer au maximum tes connaissances
02:11 par peur de les oublier mais ça te mettra beaucoup plus en difficulté qu'autre chose.
02:15 Je te propose un exercice aussi pour mieux gérer ton rythme.
02:18 Trouve un métronome physique ou sur internet gratuitement.
02:21 Un métronome qu'est-ce que c'est ? C'est ce qui aide les musiciens à garder le tempo.
02:26 Mets-le sur un tempo lent pour restituer ton exposé sur le même rythme que le métronome.
02:33 Dernier conseil et pas des plus faciles, essaye de varier les tons.
02:39 Si tu utilises la même voix monocorde pendant l'ensemble de ton exposé, le jury va facilement
02:44 fatiguer et s'endormir.
02:46 Et crois-moi, c'est pas ton objectif.
02:48 Pour t'entraîner, trouve un texte un peu technique, du type un dictionnaire.
02:52 C'est vrai que les dictionnaires on a tendance à les lire de façon très monotone.
02:56 Maintenant, lis des définitions, une avec un air triste, une avec un air un peu plus
03:01 joyeux, une avec un air un peu en colère, pour vraiment t'entraîner non seulement
03:05 à travailler tes émotions, mais aussi pour mieux gérer ton ton tout au long de ton exposé.
03:09 Un autre exercice, par exemple, essaye de dialoguer avec un proche dans un langage un
03:14 petit peu imaginaire ou limite sharabia, pour essayer de vraiment faire comprendre ton intention
03:20 uniquement par le ton.
03:21 Un conseil que j'ai donné aux élèves du lycée Paul-Robert-Aulila.
03:28 Je leur ai demandé de prendre leur discours et d'inscrire des flèches montantes pour
03:32 monter le ton à certains moments, ou descendantes pour au contraire baisser le ton à certains
03:36 moments quand cela est judicieux, pour justement réussir à mieux gérer ce ton tout au long
03:42 du discours.
03:43 Et à ce moment-là, on lit comme une partition de musique ce discours.
03:46 Crois-moi, ta voix c'est un vrai atout et tout le travail que tu vas effectuer, il
03:51 te servira toute ta vie.
03:52 [Musique]
03:58 [SILENCE]
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