00:00 Une insuffisance rénale à cause de la créatine ?
00:02 C'est ce que Gabynus nous dit.
00:04 Est-ce que c'est vrai ?
00:05 Bon, la créatine, vous la connaissez, pas besoin de la présenter.
00:07 C'est un complément qu'on prend pour augmenter ses performances.
00:10 Elle va augmenter l'énergie disponible pour les efforts intenses,
00:13 comme par exemple ce qu'on peut faire à la salle.
00:15 Maintenant, l'insuffisance rénale, qu'est-ce que c'est ?
00:17 Eh bien là, c'est une maladie, c'est lorsque les reins, eux, ne fonctionnent plus.
00:20 Comment est-ce qu'on sait que les reins ne fonctionnent plus ?
00:22 Bah, on va utiliser quelques outils quand on va faire une prise de sang.
00:25 Comme par exemple la créatine, si elle est trop élevée,
00:28 par exemple supérieure à 115 micromol par litre,
00:30 bah là on va se dire qu'on suspecte une insuffisance rénale.
00:33 On suspecte, on ne la valide pas, parce qu'il nous faut un deuxième paramètre,
00:36 le débit de filtration glomérulaire.
00:38 Et là, s'il est trop bas, on va se dire, bah, il y a peut-être une insuffisance rénale.
00:41 Alors, notre Gabynus, quand il dit que la créatine cause une insuffisance rénale,
00:45 je pense qu'il fait référence à la créatinine.
00:47 Et sur ce point, il a raison.
00:49 Quand la créatine va être consommée par nos muscles,
00:51 elle va bien se transformer en créatinine.
00:53 Mais il faut bien comprendre que la créatinine, elle n'est pas toxique pour les reins.
00:56 C'est simplement un outil de mesure.
00:58 Exemple, vous faites une prise de sang et vous avez une créatinine élevée sans raison.
01:02 C'est-à-dire, vous ne consommez pas de complément de créatine,
01:04 vous ne mangez pas beaucoup de viande, là, dans ce cas-là, on va se dire,
01:07 ah, il y a peut-être une insuffisance rénale.
01:09 Mais si vous avez une explication rationnelle à cette créatinine élevée,
01:12 comme par exemple un régime riche en viande,
01:14 le fait que vous soyez resté immobile très longtemps,
01:17 ou bien si vous prenez de la créatine en complément,
01:19 là, le médecin, il va se dire, ok, c'est pas parce que les reins fonctionnent mal qu'il y a beaucoup de créatinine,
01:23 mais plutôt parce que t'as mangé trop de créatine.
01:25 Donc l'augmentation de la créatine, c'est pas forcément directement lié à une insuffisance rénale.
01:29 Et donc si vous consommez de la créatine, non, vous n'aurez pas d'insuffisance rénale.
01:32 La seule chose que je vous conseille quand vous prenez de la créatine,
01:34 c'est de boire au moins 3 litres d'eau par jour.
01:36 Prenez soin de vous, et moi je vous dis à demain, ciao !
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