00:00 J'vous jure à la fin que j'écoute juste mes cours quand je sais que je pourrais en faire une vidéo après.
00:02 Bref, la dernière fois, le prof a parlé de glutamine.
00:05 Et ça m'a tic parce que la dernière fois j'en avais justement commandé sans savoir ça.
00:08 Et ce prof là justement il a dit un truc hyper intéressant.
00:10 Le manque de glutamine c'est la raison pour laquelle les vieux, les maigres et même les gros qui n'ont plus de muscles meurent plus rapidement.
00:16 A l'hôpital, c'est hyper récurrent que des gens rentrent pour un tout petit problème
00:20 et finissent finalement par mourir pendant leur séjour alors que de base ils étaient plutôt en bonne santé.
00:25 Et en fait, la raison à ça, et bien c'est la glutamine.
00:28 Cet acide aminé, il est hyper sous-coté.
00:30 Les gens se rendent pas compte que c'est le carburant des cellules immunitaires, celles qui vont combattre les infections.
00:36 Et cette glutamine, elle est tellement importante que lorsqu'on jeûne,
00:39 bah sur tous les acides aminés qu'on continue à produire, la glutamine va en représenter 2/3.
00:44 Alors oui, elle est importante, mais d'où est-ce qu'elle sort ?
00:46 On peut en avoir par protéolyse, donc votre muscle dégrade un tout petit peu, et surtout par l'alimentation.
00:51 Mais justement, quand on en prend pas dans l'alimentation et qu'en plus de ça on a quasi pas de muscles,
00:55 bah le corps il sera en impossibilité de produire de la glutamine.
00:59 Et qu'est-ce qui se passe quand on arrête de mettre de l'essence dans une voiture ?
01:02 Bah elle s'arrête.
01:03 Et bien c'est la même chose, vos cellules immunitaires elles ont plus de carburant, donc elles ne fonctionnent plus.
01:07 Et là bien sûr, vous êtes hyper vulnérables.
01:10 Alors le problème c'est pas de choper un rhue, à la limite ça c'est pas si grave.
01:13 Mais le problème c'est surtout de mourir par une petite infection.
01:15 Alors protégez vos parents, vos grands-parents, bref les personnes qui mangent pas assez de protéines et qui n'ont pas beaucoup de muscles.
01:20 On pense toujours que les compléments c'est dédié uniquement aux sportifs,
01:23 alors qu'en vrai c'est d'autant plus important pour les personnes fragiles.
01:25 Bref, prenez soin de vous et bah je vous dis à demain, ciao !
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