Musik Pengantar Tidur
Dampak positif suara alam Menurut sebuah studi yang dirilis pada tahun 2016, suara Alam di pagi dapat memberikan energi positif bagi beberapa orang. Emosi positif ini muncul karena irama suara alam membuat indera penciuman berinteraksi dengan memori-memori indah di masa lalu. Ahli menyebut, aroma hujan pertama kali diproses oleh struktur otak yang berhubungan dengan indra penciuman, yakni bulbus olfaktorius (olfactory bulb). Bulbus olfaktorius memiliki koneksi langsung ke bagian otak yang terkait erat dengan pembentukan emosi dan memori, yaitu amigdala serta hipokampus. Berkat dampak positif tersebut, suara Alam di Pagi hari sering dijadikan pengisi dalam video relaksasi dan meditasi. Pasalnya, bunyi Alam, binatang di Pagi hari memiliki pola yang teratur dan dapat diprediksi. Lalu, suara ini diproses oleh otak sebagai suara yang memberikan ketenangan. Suara pola Alam dan binatang di Pagi hari sebenarnya memiliki sebutan, yaitu pink noise, yang merupakan campuran dari frekuensi tinggi dan rendahnya suara. Pink noise juga semakin populer akhir-akhir ini sebagai inovasi terbaru dalam terapi tidur. Nah, untuk orang yang sedang tertekan, tidur kerap kali dianggap sebagai obat yang paling mujarab. Oleh sebab itu, jika ada orang depresi yang kesulitan tidur, mendengarkan pink noise dapat memberikan efek tenang yang mengantukkan. Di sisi lain, pink noise disebut-sebut lebih menenangkan ketimbang suara white noise. White noise merupakan suara desisan seperti efek suara yang ditimbulkan oleh mesin AC di ruangan.
Anda. Sebuah penelitian kecil pada 2012 menemukan bahwa pink noise secara substansial dapat meningkatkan tidur para partisipan dengan cara mengurangi kompleksitas gelombang otak. Hasilnya? Kemungkinan besar.
Komentar