—Gear from @bodyengineers ⛽️—Happy Sunday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce dimanche fin d’après midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Lunge Squat Lunge - 10 Lunges Each Leg & 10 Sq
Mali
  • il y a 2 ans
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Gear from @bodyengineers ⛽️
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Happy Sunday !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce dimanche fin d’après midi. Bon entraînement!
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SAVE This Leg Day

1. Lunge Squat Lunge - 10 Lunges Each Leg & 10 Squats

2. Sumo Squats - 3✖️12reps.

3. Lunges - 3✖️12reps.

4. Front Squats - 3✖️12reps.

5. Static Lunges - 3✖️12reps. Each Leg

6. Single Leg Reverse Lunges - 3✖️12reps.

7. Calf Raises - 5✖️20reps.

8. Static Lunge Jumps - 3✖️12reps. Each Leg

9. Side Lunges - 3✖️12reps. Each Leg

10. Leg Extension - 3✖️12reps.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#sunday #leg #malidatoussaid
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I
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