✅ Este es un programa para principiantes, diseñado para lograr correr 5 km. en 8 semanas. cada semana de este programa consiste en 3 días de entrenamiento, y 4 días de descanso. Puedes organizarlos los días que tu quieras, pero es importante dejar un día de descanso en medio de cada entrenamiento. Recuerda que podrás repetir tu ejercicio los días que tu creas necesarios. Lo más importante es que te sientas satisfecho con tu esfuerzo.
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