Prancha com flexão - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Burpee - Sou Fitness

Patinador lento - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Elevações em V - Sou Fitness

Mountain Climbers Rápidos - Sou Fitness

Push-up roll com retorno - Sou Fitness

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Sou Fitness

Salto vertical - Sou Fitness

Agachamento com cadeira - Sou Fitness

Rotação de pernas para fora - Sou Fitness

Ponte com uma perna - Sou Fitness

Afundo em 3 pontos - Sou Fitness

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