Wykroki w tył z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, wolne, jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wykroki z rękoma za głową - Jesteś Fit

Leżenie tyłem z wyprosiłem rąk nad głowa, równoczesne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wykroki w tył z rękoma nad głową - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Krok do Zdrowia

Wykroki w tył z rękoma za głową - Jesteś Fit

Wykroki z obciążeniem, ręce w górze - Krok do Zdrowia

Wykroki chodząc - Krok do Zdrowia

Wykroki w tył z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Mostek - Krok do Zdrowia

Pompki z rollerem wprzód - Krok do Zdrowia

Odwrotne pompki łokciowe - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Skłony tułowia w przód w siedzeniu skrzyżny, stopy złączone - Krok do Zdrowia