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Trail: Tipps für das Training

DE-Sport
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vor 2 Monaten|655 Ansichten
Der Trail erfordert eine solide körperliche und geistige Vorbereitung!

Hier sind also einige Grundregeln für das Training:

1. Entwickle deine Ausdauer
2. Verbessere deine körperlichen Fähigkeiten
3. Wähle eine Ernährung, die zu dir passt
4. Arbeite an Höhenmetern
5. Fokus auf Muskelkräftigung
6. Setze dir vernünftige Ziele
7. Geeignetes Equipment einsetzen

In der Regel wird ein 3-wöchiges Intensivtraining (mit mindestens 2 bis 3 Ausflügen je Woche) gefolgt von einer Woche Ruhe empfohlen.