10 astuces pour bien dormir

1. L’alimentation
2. Un environnement propice
3. L’huile essentielle de lavande vraie
4. Les infusions de plantes
5. Le lait
6. Le miel
7. Le rituel avant de se coucher
8. Un rythme régulier
9. La tête vidée
10. La température de la chambre