Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Flexiones: manos en el suelo (mujer)_

Flexiones invertidas sobre codos (hombre)_

Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (mujer)_

Plancha sobre los antebrazos - Mejor con salud

Giro ruso - Mejor con salud

Plancha lateral sobre los antebrazos - Mejor con salud

Flexiones: reloj (hombre)

Flexiones: agarre ancho (hombre)

Flexiones: agarre ancho (mujer)

Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Remo lateral con pesos ligeros (hombre)_

Plancha a flexión sobre las rodillas (mujer)

Cuenta 4 (hombre)

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad: ¡toma nota!

Rotaciones de brazos hacia delante (hombre)

elsa pataky ejercicio de fuerza

Puente elevado (hombre)_

Plancha invertida (hombre)_

Patinadores despacio (hombre)

Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

Escaladores rápidos (hombre)

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Saltos laterales (mujer)

¿Sabías Que Estás Olvidando Ejercitar Estas 4 Partes Del Cuerpo?

Doble salto con cuerda (hombre)