• il y a 8 ans

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I
À suivre
Vitesse spécifique rugby : Duels 1 contre 1 et 2 contre 2
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3.3 - défense (M12)
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Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
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0:21
Vitesse intégrée jeu au pied
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Situation entraînement Rugby à 7 : rectangle - passe
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Situation entraînement Rugby à 7 : Rectangle - ejection
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1:03
Agilité - changement de direction
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2 - opposition 5 vs 5 (M12)
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0:40
4 contre 2 + 1 (rugby à 7)
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1:52
Entraînement vitesse
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
0:23
Situation entraînement Rugby à 7 : rectangle décalé - passe et suit
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0:16
Situation entraînement Rugby à 7 : Tiroir 3X4
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
5:53
Echauffement : préparation à la vitesse
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:21
Situation entraînement Rugby à 7 : exercice des lâches
La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
1:13
Echauffement spécifique vitesse (gamme athlétique)
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1:59
Enchaînements de tâches
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0:45
M8 - 1 contre 1
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0:29
1 contre 1 M12
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0:23
1 contre 1 + 1 (M8)
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1:33
Séance vitesse - Bloc N°1 : éducatifs de course
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2:30
Situation entraînement Rugby à 7 : Exercice double carré
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11:39
Affûtage et pic de performance physique en rugby à 7 (B.Marrier)
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6:49
Séance Force
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3:06
Duels parallèles
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1:05
Échauffement quadrupédie (2)
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