척추와 장 운동을 한 번에! 붕어 자세 by. 레이양의 뚝딱 트레이닝

1. 발 끝을 머리쪽으로 당기며 직각을 만든다.
2. 양손을 깍지 낀 채 머리 뒤로 댄 후 목덜미는 살짝 들어준다.
3. 머리와 발 끝이 동시에 한 방향으로 가도록 몸을 좌우로 흔든다.

[닥터지바고] 매주(월) 저녁 8시 20분 방송