Niveau1 : Pagayage (en avant)

#Niveau1 : Pagayage#

Corps :

*Avancer un peu les hanches (sans se pencher en arriére)
*Le bras supérieur s'étend, entre les épaules et les yeux
*Rotation des épaules (vers l'avant)
*Le bateau à plat (avec le balancement minimal)

Geste :

*La pagaie verticale, l'appui doit être transmit au bateau (bras/abdos/jambes/cale-pied)
*Sur l'arrière directement, le torse a tourné, le bras inférieur va se placer pour l'appui suivant
* ???

Appui :

*Pagaie verticale tirant les bras et les épaules
*La poussée (sur les cales-pieds) se fait du côté de l'appui.
*La pagaie doit sortir de l'eau au niveau des hanches

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« Forward Paddling

Body:

* Forward lean from hips (not from mid or upper back)
* Top arm extends out between shoulder and eye level
* Good shoulder rotation
* Flat boat with minimal rocking

Catch:

* Full vertical blade driven downwards as close as possible to boat
* Back straight, torso rotated, lower arm fully extended
* Clear 'A' shape with boat, paddle and body

Pull:

* Vertical blade pulling with back then arm
* Pressure through footreston same side as stroke
* Blade exiting before hips »

http://www.slalomtechnique.co.uk/view-k1technique.php?skill=2