광교건마방광고 광주건마방주소 | 경희대병원 제공 ㆍ날씨 추우면 식욕 왕성해지고 광교건마방광고 광주건마방주소 줄어 혈당 상승 가능성ㆍ비만으로 인슐린 감수성도 저하… 꾸준한뱃살 빼야직장인 ㄱ씨는 지난해 12월 건강검진에서 혈압 129/83㎜Hg, 공복112㎎/dL, 중성지방(트리글리세라이드)192㎎/dL이 나왔다. 대표적인 만성질환인 고혈압, 당뇨병(고혈당), 고지혈증이 위험근접했다. 세 가지 모두 정상치를 상당히 벗어나 질병 전단계인이르렀다.ㄱ씨는 2012년과 2013년에는 공복 혈당이 105㎎/dL 내외로 계속 경계치를2014년에 더 나빠져 110㎎/dL을 넘어섰다. 따라서 중성지방이나 혈압보다 공복상당한 문제가 있다는 분석이 나왔다. 전문의들은 ㄱ씨 같은 경우지표가 더 악화될 가능성이 있으므로 개선을 위한 노력을 열심히한다고 지적한다.대한당뇨병학회에 따르면 2011년 기준으로 국내 30세 이상의 당뇨병 광교건마방광고 광주건마방주소 12.4%로 400만명이 넘는다. 60세 이상은 약 25%으로 4명 중당뇨병이다. 당뇨병은 아니지만 당뇨병 발생 위험이 높은 당뇨병 전단계경우도 20%(약 600만명)에 이른다. 30세를 넘으면 3명 중 1명은있거나 당뇨병 전단계라는 얘기다.강북삼성병원 당뇨혈관센터 이은정 교수(내분비내과)는 “날씨가 추워줄어들면 몸이 에너지를 저장하려는 경향이 있고, 식욕이 증가하고, 일조량비타민D가 부족해지면서 혈당 상승 요인이 늘어난다”고 설명했다. 따라서 운동을말되, 강추위에는 실내에서 하는 운동을 꾸준히 해 뱃살과 체중의막으라고 조언했다. 비만 상태가 되면 지방세포가 비대해지고, 인슐린 작용을 방해하는물질이 증가해 인슐린에 대한 몸의 감수성을 떨어뜨린다. 혈당 조절이합병증도 빨리 늘어난다. 절주와 금연은 기본이다. 과음은 혈관에 문제를뿐 아니라 알코올로 인해 섭취되는 추가 칼로리 때문에 비만을흡연도 몸의 인슐린 저항성을 일으키고 내장비만(복부비만)의 원인이다.당뇨병 예방과 개선을균형잡힌 식사 관리가 필수적이다. 가급적 현미밥, 혼합곡을 먹으며 달고기름진 음식은 줄인다. 당 지수가 낮은 것을 골고루 섭취하고 광교건마방광고 광주건마방주소 30분쯤 뒤에 걷기 등 적당한 운동을 하는 것이 좋다.불규칙하고 끼니를 자주 거르면 기초대사량(인체가 생명 유지를 위해 기본적으로에너지양)이 낮아지고, 이런 상태에서 과식을 하면 쉽게 살이 찐다.운동을근육량이 증가하고 내장비만과 피하지방이 감소하며, 지방세포도 정상적인 크기로 돌아간다.감수성이 높아져 혈당 조절에도 유리하다. 운동은 또 혈압, 콜레스테롤(고지혈증개선에도 효과적이다.경희대병원 내분비내과 전숙 교수는 “혈당 조절에 중요한 부분을식사 조절과 운동치료가 어려워지는 겨울은 당뇨병 관리가 더욱 힘겨워지는“환자들은 식사 조절, 운동치료, 약물치료의 세 가지 원칙을 더지켜야 한다”고 강조했다. 모바일 경향 [경향 뉴스진 | 경향신문| 모바일웹] | 공식 SNS 계정 [경향 트위터] [페이스북]경향의 소통 커뮤니티]- ⓒ 경향신문(www.khan.co.kr), 무단전재 및 재배포 금지〈경향신문은디지털뉴스이용규칙에 따른 저작권을 행사합니다.〉
경찰이 올 하반기부터 무인 카메라로‘꼬리 물기’ 행위를 단속한다. 경찰청 관계자는 “꼬리 물기 단속용카메라 개발이 최근 완료됐다”며 “이르면 6~7월 서울 인천 부산 광교건마방광고 광주건마방주소 같은 5개 대도시의 상습 정체 교차로에서 시범 운영할 계획”이라고밝혔다. 꼬리 물기는 파란불에 교차로로 진입한 차가 빨간불로 바뀔통과하지 못해 다른 차량 통행을 방해하는 행위다. 지금은 경찰관이캠코더를 들고 나가 단속하고 있다. 경찰이 캠코더를 동원해 꼬리단속을 강화한 건 지난해 11월부터다. 도로교통법 시행령 개정으로 꼬리카메라로 단속할 근거가 마련됐다. 당시 경찰은 꼬리 물기 단속용카메라 도입에도 착수했다. 무인 교통단속 장비 제작업체 ‘진우산전’이 개발을꼬리 물기 단속 카메라는 교차로의 정차금지선 안에 들어온 차량이바뀐 뒤에도 다른 차의 진행을 방해하며 5초 이상 머무르면차량으로 잡는다. 이 카메라는 차량 궤적을 쫓는 카메라와 번호판을카메라가 한 몸체에 들어 있다. 겉으로 보기엔 1대지만 실제로는2대가 장착된 것이다. 무게는 5~8㎏으로 기존 고정식 무인 카메라(약크게 가벼워졌다. 설치는 신호등 기둥을 이용한다. 동시에 2개 차로를수 있어 차선과 차선 사이로 빠져나오는 차량도 잡는다. 1개 광교건마방광고 광주건마방주소 찍던 기존 카메라는 잡지 못했다. 신호 위반도 함께 단속한다.교차로로 진입하면 신호 위반, 파란불에 들어가서 못 빠져나가면 꼬리자동 식별한다. 영상은 LTE 무선 모뎀으로 지방경찰청에 실시간 전송한다.서울 역삼동 국기원사거리에서 시험하며 여러 차례 보완됐다.강창욱 기자 kcw@kmib.co.krGoodNewsⓒ 국민일보(www.kmib.co.kr), 무단전재 및 재배포금지[뉴스 미란다 원칙] 취재원과 독자에게는자유로이 접근할 권리와 반론·정정·추후 보도를 청구할 권리가 있습니다.
