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- il y a 10 ans
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Pourquoi pratiquer le pilates? Amélioration de la posture :les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les grands muscles qui maintiennent la colonne vertébrale.
Améliore, tonifie et renforce les abdos : idéal pour sculpter votre ventre rapidement.
Détente musculaire : les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur.
Détente psychologique : : un énorme avantage du pilates est son potentiel à aider l'évacuation du stress, notamment grace à l'importance de la respiration.
Amélioration de la condition physique : : les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse…
Soulager des problèmes articulaires : cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires.
https://www.youtube.com/watch?v=xYF1BJq_EnY
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