Đi đến nội dung chính
Tìm kiếm
Đăng nhập
Xem toàn màn hình
2
Dấu trang
Chia sẻ
Thêm
Thêm vào danh sách phát
Báo cáo
8 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Mắc Tiểu Đường
DrLinhMD
Theo dõi
7 tháng trước
8 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Mắc Tiểu Đường
Danh mục
📚
Học tập
Phụ đề
Hiển thị phụ đề video đầy đủ
00:00
Chào mừng quý vị đã quay trở lại với kênh Bác sĩ Linh.
00:15
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm người tiểu đường nên tránh để kiểm soát đường huyết và cải thiện chất lượng sống.
00:21
Đứng đầu danh sách đến là đường tinh luyện và các loại đồ ngọt.
00:28
Chúng chứa lượng lớn đường đơn, hấp thụ nhanh vào máu, khiến đường huyết tăng đột ngột và gây biễn chứng nguy hiểm.
00:35
Hãy thay thế bằng trái cây tươi ít ngọt hoặc chất ngọt tự nhiên như stevia.
00:43
Tiếp theo là tình bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng, bún, miệng, phổ.
00:48
Những loại tinh bột này có chỉ số đường huyết cao, khiến đường máu tăng nhanh.
00:53
Hãy ưu tiên gạo lụt, yến mạch, khoai lang, các loại hạt nguyên cám.
01:00
Trái cây xay và nước ép đóng hộp tường lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
01:05
Chúng mất đi chất sơ, chỉ còn lại đường và calo, gây sốc đường huyết.
01:09
Hãy ăn trái cây tươi nguyên muối như ỏi, táo, bưởi, thanh long.
01:12
Chất béo, bão hòa và transphat là sát thủ vô hình của người tiểu đường.
01:20
Chúng có trong thức ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, margarine, bơ thực vật, đồ nướng công nghiệp,
01:25
làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh tim mạnh.
01:28
Hãy ưu tiên dầu ô lưu, dầu hắt lạnh, cá béo như cá hổi, cá thù.
01:32
Thịt chế biến sẵn như xúc xích, lập xưởng, thịt hợp, giò cha, thịt nguội, thịt sông khói là nhóm thực phẩm người tiểu đường nên hạn chế.
01:44
Chúng chứa nhiều natri, chất bảo quản, chất béo xấu và đường ấn, dẫn đến tăng huyết áp, dối loạn mở máu.
01:51
Hãy ưu tiên thịt nạc luộc, cá hấp, đầu phổ, trứng gà.
01:54
Thực phẩm chế biến sẵn như mì gói, cháo ăn liền, mua cốc ăn sáng có đường, snack, bánh gạo, bánh tráng trọn thường chứa nhiều carb tinh chế, dậu xấu và đường.
02:08
Chúng gây nghiện vị rác, khó kiểm soát cân nặng và đường huyết.
02:11
Hãy tự chuẩn bị bữa ăn tại nhà, sử dụng thực phẩm tươi và chế biến đơn giản.
02:16
Rượu, bia và đồ uống có con là những thực phẩm người tiểu đường cận tuyệt đối tránh xa.
02:25
Chúng ảnh hưởng đến chuyển hóa đường huyết và có thể gây tụt đường huyết nguy hiểm.
02:29
Thay vào đó, hãy chọn trà thảo mộc, nước lọc, nước dựa không đường.
02:36
Người tiểu đường cần lưu ý đến lượng muối tiêu thụ hàng ngày.
02:40
Ăn măn sẽ tăng nguy cơ đột quỷ, suy thần.
02:42
Hãy tập thói quen ăn nhất, giảm lượng muối xuống dưới 5g mỗi ngày, sử dụng nước mắm giảm natri và hạn chế nước chậm.
02:53
Tóm lại, khi mắc bệnh tiểu đường, bạn nên tránh tuyệt đối 8 nhóm thực phẩm sau.
02:58
Đường tinh luyện và đồ ngọt
03:00
Tinh bột tinh chế
03:01
Trái cây say và nước ép đóng hộp
03:04
Chất béo bão hòa trans fat
03:06
Thịt chế biến sắn
03:08
Thức ăn đóng gói
03:09
Rượu bia
03:11
Ăn mặn quá mức
03:12
Chế độ ăn hợp lý giúp kiểm soát đường huyết
03:15
Bảo vệ tim mạch, thần, mắt và thần kinh
03:17
Cảm ơn quý vị đã theo dõi video
03:20
Hãy nhấn like, đăng ký kênh và chia sẻ
03:22
Đừng quên theo dõi kênh Bác sĩ Linh để nhận thêm nhiều thông tin y khoa đáng tin cậy
03:26
Hẹn gặp lại quý vị trong các video
03:28
Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:35
Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:45
Chào các bạn Bác sĩ Linh đây
03:50
Bạn đang tìm cách kiểm soát đường huyết một cách tự nhiên, an toàn và vẫn hiệu quả
03:54
Hôm nay, Bác sĩ Linh sẽ chia sẻ với bạn
03:57
7 loại thực phẩm vàng đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có khả năng hạ và ổn định đường huyết
04:03
Hãy theo dõi đến cuối video để biết cách kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày
04:08
Giúp bạn kiểm soát tiểu đường hiệu quả và sống khỏe mạnh hơn nhé
04:12
Loại thực phẩm đầu tiên Bác sĩ Linh muốn giới thiệu đến các bạn chính là quẻ
04:18
Quế không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn là thần dược trong việc kiểm soát đường huyết
04:23
Hoạt chất trong quẻ có khả năng tăng độ nhảy của insulin, giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn
04:28
Một số nghiên cứu cho thấy, dùng khoảng 1-6 gram quẻ mỗi ngày có thể giúp giảm đường huyết lúc đói
04:34
Bạn có thể thêm quẻ vào các món chè, sửa chữa hoặc rắc lên cà phê để tăng hương vị và hỗ trợ kiểm soát đường huyết
04:44
Loại thực phẩm thứ 2 mà Bác sĩ Linh muốn giới thiệu ngày hôm nay chính là hạt chia
04:49
Hạt chia chia rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chất sơ hòa tan
04:54
Giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu sau bữa ăn và tăng cảm giác nở
04:58
Bạn có thể ngâm hạt chia trong nước ấm, sửa thực vật hoặc thêm vào sinh tố, sửa chữa mỗi ngày để bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống
05:10
Tiếp theo, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của các loại rau lá xanh đối với người tiểu đường
05:14
Các loại rau như cài bó xôi, cài xoăn, rau muống không chỉ chứa nhiều chất sơ tốt cho hệ tiêu hóa
05:20
Mà còn là nguồn cung cấp magie dồi dào, giúp điều hòa lượng đường trong máu
05:25
Hãy đảm bảo bạn ăn ít nhất 2 khẩu phần rau lá xanh mỗi ngày để kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng
05:34
Nhiều người e ngại ăn bơ vì sợ béo
05:36
Tuy nhiên bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch và giúp cải thiện độ nhảy insulin
05:42
Từ đó giúp giảm lượng đường trong máu, chỉ số đường huyệt của bơ rất thấp
05:46
Nên ăn bơ không gây tăng đường huyết đột ngột như các loại trái cây ngọt khác
05:50
Bạn có thể ăn bơ trực tiếp, xảy sinh tố, làm salad hoặc phết bánh mì
05:57
Các loại đầu như đầu lăng đầu đến đầu xanh là những nguồn protein thực vật tuyệt vời
06:02
Đồng thời cũng là người bạn thân thiết của người tiểu đường
06:05
Chúng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường, từ đó ổn định đường huyết sau bữa ăn
06:10
Bạn có thể nấu chè đầu, nấu canh, thầm xương hoặc xay nguyên để làm bánh
06:14
Giảm táo là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình
06:21
Một thìa giảm táo pha loãng trước bữa ăn có thể giúp làm giảm đỉnh đường huyết sau ăn
06:26
Làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bật và giảm phản ứng đường huyết
06:29
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên dùng quá nhiều giảm táo
06:33
Và luôn pha loãng với nước trước khi uống để tránh ảnh hưởng đến dạ dày
06:38
Loại thực phẩm cuối cùng mà bác sĩ Linh muốn giới thiệu ngày hôm nay chính là viết quạt
06:44
Viết quạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
06:48
Giúp cải thiện đồ nhảy insulin và giảm viêm
06:51
Chúng cũng có chỉ số đường huyết thấp
06:53
Bạn có thể ăn trực tiếp, xây sinh tủ hoặc làm bánh
06:56
Bạn thấy đấy, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên có thể giúp ổn định đường huyết mà không cần lệ thuộc hoàn toàn vào thuốc
07:05
Hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn
07:09
Việc kết hợp ăn uống lành mạnh, vận động và kiểm tra đường huyết đỉnh kỳ mới là chìa khóa giúp bạn sống khỏe với bệnh tiểu đường
07:17
Nếu thấy video hữu ích, đừng quên like, đăng ký kênh Bác Sĩ Linh và chia sẻ cho những người đang cần nhé
07:22
Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo
07:24
Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
07:54
Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
Hãy là người đầu tiên nhận xét
Thêm nhận xét của bạn
Video dài
8:01
|
Sắp Tới
8 Thực Phẩm Cần Tránh Khi Mắc Tiểu Đường
DrLinhMD
7 tháng trước
8:47
Tiểu Đường và Tổn Thương Thận Cách Bảo Vệ Hiệu Quả
DrLinhMD
7 tháng trước
8:02
Tiểu Đường Và Bệnh Lý Võng Mạc – Có Thể Gây Mù Nếu Không Phát Hiện Sớm
DrLinhMD
7 tháng trước
8:00
Tiểu Đường Và Bệnh Tim Mạch Mối Liên Hệ Không Thể Bỏ Qua
DrLinhMD
7 tháng trước
12:18
Nên Ăn Gì Khi Bị Tiểu Đường?5 Thói Quen Khiến Đường Huyết Tăng Vọt
DrLinhMD
7 tháng trước
10:39
Chia Sẽ 5 Dấu Hiệu Cảnh Báo Biến Chứng Của Tiểu Đường
DrLinhMD
7 tháng trước
9:20
Chia sẻ bảy sự thật về việc đảo ngược bệnh tiểu đường thông qua chế độ ăn uống và lối sống
DrLinhMD
8 tháng trước
8:00
6 Bước Giữ HbA1c Dưới 6.5% - Bí Quyết Kiểm Soát Tiểu Đường Hiệu Quả
DrLinhMD
8 tháng trước
8:00
Làm Sao Để Ngăn Ngừa Tiểu Đường Ngay Từ Bây Giờ
DrLinhMD
8 tháng trước
8:36
Làm Xét Nghiệm Gì Để Phát Hiện Bệnh Tiểu Đường
DrLinhMD
8 tháng trước
8:00
Dấu Hiệu Hạ Đường Huyết Nhận Biết Và Xử Trí Đúng Cách
DrLinhMD
8 tháng trước
8:52
Tiểu Đường Ở Người Trẻ Cảnh Báo Sớm Và Giải Pháp Phòng Ngừa”
DrLinhMD
8 tháng trước
8:03
Cách Kiểm Soát Tiểu Đường Type 2 Hiệu Quả
DrLinhMD
8 tháng trước
10:26
Làm Thế Nào Để Ngừa Tiểu Đường
DrLinhMD
8 tháng trước
8:17
Tiểu Đường Có Chữa Khỏi Hoàn Toàn Được Không
DrLinhMD
8 tháng trước
8:56
Biến Chứng Nguy Hiểm Của Bệnh Trào Ngược Dạ Dày - Thực Quản
DrLinhMD
10 tháng trước
9:20
Tại Sao Người Trẻ Ngày Càng Bị Ung Thư Dạ Dày - Ung Thư Dạ Dày Có Di Truyền Không?
DrLinhMD
11 tháng trước
9:01
Ung Thư Dạ Dày Giai Đoạn Đầu – Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm-Viêm Dạ Dày Mạn Tính Nguy Cơ Tiến Triển Thành Ung Thư?
DrLinhMD
11 tháng trước
8:06
Làm Thế Nào Để Phát Hiện Ung Thư Tiêu Hóa Sớm?Những Lý Do Gây Ung Thư Tiêu Hóa Và Cách Kiểm Soát
DrLinhMD
11 tháng trước
8:03
5 Nhóm Người Cần Cảnh Giác Ung Thư Đường Tiêu Hóa
DrLinhMD
11 tháng trước
12:04
Điểm Danh 5 Loại Ung Thư Tiêu Hóa Thường Gặp Và Các Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm
DrLinhMD
11 tháng trước
9:58
Tuổi Xông Đất Mang Lại May Mắn Năm 2025: Lì Xì – Ý Nghĩa Và Cách Lì Xì Đúng Cách
DrLinhMD
11 tháng trước
4:43
The Custom of Giving Lì Xì - Meaning and Proper Way to Give
DrLinhMD
11 tháng trước
8:39
Ý Nghĩa Phong Thủy và Văn Hóa Của Hoa Đào Trong Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
5:03
Tục Xông Đất Đầu Năm Bí Quyết Mang Lại May Mắn Và Tài Lộc
DrLinhMD
11 tháng trước
4:24
5 Thói Quen Đơn Giản Để Khởi Đầu Năm Mới Khỏe Mạnh
DrLinhMD
11 tháng trước
9:25
7 Mẹo Giữ Sức Khỏe Và Cân Bằng Trong Dịp Tết - 5 Bí Quyết Giảm Stress Trong Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
10:01
8 Mẹo Cắm Hoa Ngày Tết Lâu Héo Tàn - Loại Hoa Mang Ý Nghĩa Phong Thủy Ngày Tết -
DrLinhMD
11 tháng trước
8:02
Dinh Dưỡng và Sức Khỏe Người Cao Tuổi Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
3:45
Cách Giải Rượu Và Uống Rượu Bia An Toàn
DrLinhMD
11 tháng trước
3:14
Cách xử lý nhanh triệu chứng đầy bụng, khó tiêu sau bữa tiệc Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
3:36
Những Món Ăn 'Vị Cứu Tinh' Cho Hệ Tiêu Hóa Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
8:06
Ý Nghĩa Sức Khỏe Trong Các Món Ăn Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
8:03
Phòng bệnh hơn chữa bệnh dịp Tết, Bí Quyết Giải Rượu An Toàn Trong Ngày Tết
DrLinhMD
11 tháng trước
10:07
Nội Soi Dạ Dày Là Gì? Khi Nào Cần Nội Soi Dạ Dày?
DrLinhMD
11 tháng trước
10:57
Nội soi dạ dày định kỳ, Ai Nên Thực Hiện Và Khi Nào? Chuẩn Bị Trước Khi Nội Soi Dạ Dày
DrLinhMD
11 tháng trước
10:49
Vì Sao Ăn Nhiều Nhưng Vẫn Gầy?Làm Sao Để Tăng Cân Hiệu Quả?
DrLinhMD
11 tháng trước
3:04
Tết Nguyên Đán for the Dr. Linh Channel - 2025
DrLinhMD
1 năm trước
3:55
5 Mẹo Tự Nhiên Giảm Đau Dạ Dày Tại Nhà
DrLinhMD
1 năm trước
11:25
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Để Phòng Bệnh Cúm
DrLinhMD
1 năm trước
8:32
VIRUS CÚM – HIỂU RÕ HƠN VỀ CĂN BỆNH PHỔ BIẾN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
DrLinhMD
1 năm trước
14:26
Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Ung Thư Thực Quản Không Thể Bỏ Qua, Phòng Tránh Ung Thư Thực Quản
DrLinhMD
1 năm trước
1:19
5 Warning Signs of Stomach Cancer You Shouldn't Ignore!
DrLinhMD
1 năm trước
9:06
UNG THTHỰC QUẢN - TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, CÁCH PHÒNG NGỪA ,Soát Ung Thư Thực Quản, Ai Cần Làm?
DrLinhMD
1 năm trước
9:12
Trào Ngược Dạ Dày Ở Trẻ Em Cha Mẹ Cần Biết, Chế Độ Ăn Uống Cho Trẻ Bị Trào Ngược Dạ Dày
DrLinhMD
1 năm trước
9:06
Sự Khác Biệt Giữa Trào Ngược Dạ Dày Và Viêm Họng Mạn Tính - 5 Cách Phòng Ngừa Bệnh Trào Ngược Dạ Dày – Thực Quản
DrLinhMD
1 năm trước
8:59
Biến Chứng Nguy Hiểm Của Bệnh Trào Ngược Dạ Dày – Thực Quản
DrLinhMD
1 năm trước
8:02
Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản Là Gì?. Điều Trị Trào Ngược Dạ Dày – Thực Quản Hiệu Quả
DrLinhMD
1 năm trước
9:17
TRÀ XANH: Lợi ích không ngờ từ thói quen uống trà xanh mổi ngày - Thực phẩm siêu cấp cho sức khoẻ - Các tác dụng với tim mạch
DrLinhMD
1 năm trước
11:20
6 Nguyên tắc phòng ngừa ung thư hiệu quả
DrLinhMD
1 năm trước
4:45
TẠI SAO CON NGƯỜI CHÚNG TA LẠI BỊ UNG THƯ?
DrLinhMD
1 năm trước
11:23
Thực phẩm nên và không nên khi bị đau dạ dày
DrLinhMD
1 năm trước
8:02
Hiểu Đúng Về Vi Khuẩn HP Vi khuẩn HP là gì Có nên diệt HP ngay khi phát hiện không
DrLinhMD
1 năm trước
8:03
7 Loại Thảo Dược Tự Nhiên Điều Trị Dạ dày
DrLinhMD
1 năm trước
8:04
Thuốc Điều Trị Đau Dạ Dày: Những Điều Cần Biết! Phác Đồ Điều Trị Vi Khuẩn Helicobacter Pylori (HP) Chuẩn Y Khoa
DrLinhMD
1 năm trước
Được khuyến cáo
0:30
Tình Lỡ - Thanh Bình
DrLinhMD
22 giờ trước
0:22
Thư Giãn
DrLinhMD
22 giờ trước
0:21
Romantic
DrLinhMD
22 giờ trước
0:20
Rồi Cũng Già
DrLinhMD
22 giờ trước
0:20
Nổi Nhớ Mùa Đông
DrLinhMD
22 giờ trước
0:32
Diễm Xưa
DrLinhMD
22 giờ trước
0:16
Một Thời Đã Xa
DrLinhMD
22 giờ trước
0:30
còn tuổi nào cho em
DrLinhMD
22 giờ trước
0:20
Cát Bụi
DrLinhMD
22 giờ trước
0:37
Duyên Kiếp - Lam Phương
DrLinhMD
22 giờ trước
0:22
Bình Yên
DrLinhMD
22 giờ trước
0:21
Bài Không Tên Số 7
DrLinhMD
22 giờ trước
0:21
Biển Chiều
DrLinhMD
1 ngày trước
0:16
Speak softly love
DrLinhMD
1 ngày trước
0:44
5 mẹo giảm chóng mặt khi rối loạn tiền đình
DrLinhMD
7 tháng trước
0:42
Tiểu Đường Có Chữa Khỏi Hoàn Toàn Được Không
DrLinhMD
7 tháng trước
0:26
Bệnh Tiểu Đường Là Gì
DrLinhMD
7 tháng trước
0:44
Rối Loạn Tiền Đình Có Chữa Khỏi Không
DrLinhMD
7 tháng trước
0:44
Dấu Hiệu Hạ Đường Huyết Nhận Biết Và Xử Trí Đúng Cách
DrLinhMD
7 tháng trước
0:53
Rối Loạn Tiền Đình Do Rối Loạn Lo Âu – Sự Liên Quan Ít Ai Biết
DrLinhMD
8 tháng trước
0:51
Former Aide Claims She Was Asked to Make a ‘Hit List’ For Trump
Veuer
2 năm trước
1:08
Musk’s X Is ‘the Platform With the Largest Ratio of Misinformation or Disinformation’ Amongst All Social Media Platforms
Veuer
2 năm trước
4:50
59 companies that are changing the world: From Tesla to Chobani
Fortune
2 năm trước
0:46
3 Things to Know About Coco Gauff's Parents
People
2 năm trước
0:35
8 Things to Do in the Morning to Improve Productivity
Martha Stewart Living
2 năm trước
Hãy là người đầu tiên nhận xét