Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel! Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices!
AF COACHING CIRCUIT 10X10
1.Pompes croisées 2.Squat du prisonier 3.Triceps Dips 4.Fentes Arrières 5 Pompes gainage avant bras 6. Pompes "grimpeur" 7. Elévation Bassin 8. Chaise (10 secondes) 9. Grimpeur Croisé 10. Burpees
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