00:06Bonsoir à toi Raima. Bonsoir Ashley. Alors ce soir on parle d'un désagrément qu'on connaît tous,
00:12le nez bouché, que ce soit le rhume, les allergies ou le changement de température,
00:17il y a beaucoup de choses qui peuvent causer ça et ce soir tu vas un petit peu nous expliquer
00:20comment s'en débarrasser. Ah oui, le nez bouché, c'est pas très très agréable, on est bizarre,
00:27on respire difficilement, on parle même parfois difficilement avec la voix qui change.
00:33Le nez bouché qui est aussi appelé congestion nasale, tu l'as dit, qui peut être causé par une allergie,
00:39un rhume, une infection, mais là ça peut être constant. Quand c'est constant, vraiment on a tout le temps
00:45le nez bouché, là il faut vraiment consulter et quand c'est permanent, c'est juste temporaire,
00:51il y a des petites astuces naturelles qui peuvent aider. Voilà, c'est de ça qu'on va parler aujourd
00:56'hui.
00:56Alors, comment faire ? Déjà, comment, surtout, comment on fait pour s'en débarrasser ?
01:02Dans un premier temps, le nez bouché, le nez peut se déboucher tout seul. Je vais dire,
01:07par moments, ça passe tout seul, même sans avoir pris un médicament, ça passe tout seul.
01:12À côté de cela, il y a l'hydratation. Il faut boire beaucoup d'eau. Beaucoup d'eau,
01:18ça peut être de l'eau, ça peut être du thé ou encore une tisane chaude. On peut faire un
01:24mélange
01:24d'eau chaude avec du citron, du miel, du gingembre. Qu'est-ce que ça va faire ? Ça va
01:30diminuer
01:32l'inflammation ou encore combattre l'infection. Donc, l'eau qui peut vous aider dans ce cas
01:37de figure. Après l'eau, il y a l'eau de mer. Bon, c'est aussi de l'eau.
01:42Même beaucoup plus salée.
01:44Ça vous arrive d'avoir le nez bouché.
01:47Oui.
01:48Ça arrive à tout le monde, sans exception. Il y a l'eau de mer qui peut déboucher le nez.
01:53L'eau de mer ou encore l'eau salée, c'est pareil. Mais bon, c'est vrai qu'il y
01:57a l'eau.
01:57Enfin, quand on va à l'eau salée et puis l'eau de mer en soi, c'est pas le
02:03même niveau. Enfin, je comprends ta distinction.
02:06Il y a vraiment une différence. Mais il faut savoir que l'eau salée est un antibactérien naturel.
02:12C'est vrai qu'il y a l'eau salée qui est vendue en pharmacie spécialement pour nettoyer le nez.
02:17Donc, il faut se laver le nez avec l'eau salée. Voilà. Si vous n'avez pas la possibilité d
02:22'aller à la mer chercher l'eau salée,
02:25vous pouvez prendre ce qu'on appelle le sel gros grain. Mettre dans de l'eau, laisser fondre, puis se
02:30nettoyer le nez avec.
02:32Ça va déboucher le nez parce que c'est un antibactérien. Comment procéder ? On va mettre quelques gouttes d
02:39'eau salée dans une narine.
02:41Ça peut être la gauche. Et voilà. Ce qu'on va faire, on va se tordre là. On va pencher
02:50la tête, tourner la tête d'un côté
02:53et laisser l'eau qu'on a mis là passer dans l'autre narine et ressortir tranquillement.
03:00Et aussi en pharmacie, on a ce qu'on peut pomper là. Voilà. Asperger dans les narines.
03:06Ça va vraiment vous faire du bien. Vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour.
03:10Et principalement avant de vous coucher. C'est le moment idéal.
03:14Voilà. Surélever la tête quand on dort. Quand on a le nez bouché à cette façon particulière de dormir, on
03:21s'allonge.
03:22C'est-à-dire on est couché sur le dos et on va devoir superposer l'eau, les coussins, les
03:30oreillers.
03:30Un à deux. On va dire deux ou trois si vous pouvez. En fonction de... Enfin, là.
03:35Voilà. Donc pourquoi ? Ça va permettre à l'air d'entrer plus facilement, plus naturellement dans les narines.
03:44Ça va améliorer le passage de l'air dans les voies respiratoires et ça va permettre de déboucher le nez.
03:50Mais justement, j'ai une dernière question qui me titille parce que nos parents ont tendance à nous dire de
03:56mettre du citron dans nos narines.
03:58Oh non, non. Il ne faut pas le faire. Il ne faut vraiment pas le faire.
04:01Non, ce n'est pas conseillé. C'est ce que les spécialistes que j'ai interrogé m'ont dit. Ils
04:05ont dit que ce n'est vraiment pas conseillé de mettre du citron.
04:08De la manière dont ça fait mal.
04:10Voilà. Ça peut irriter les muqueuses.
04:13Il y a la douleur, mais ça peut aussi irriter.
04:15C'est parce que moi, je fais ça tout le temps.
04:17Ah, il faut... Ce n'est pas conseillé.
04:19Ce n'est pas conseillé parce que ça peut irriter les muqueuses. Et là, ce n'est vraiment pas bien.
04:24D'accord.
04:24Et il y a une autre astuce que je vous conseille vivement, l'inhalation.
04:29L'inhalation, on va essayer de respirer du chaud.
04:35Qu'est-ce qu'on va faire ? On va faire bouillir de l'eau.
04:39Quand elle sera bien chaude, on va la renverser dans un bol.
04:43Et on va mettre le visage au-dessus comme sur l'image.
04:47Vous savez, quand on était un peu plus jeunes, là, quand je suis malade, on chauffe de l'eau.
04:52On met une serviette.
04:53Oui, il y a un baume.
04:54On dit, on vous chou, c'est ce qu'on disait.
04:56Voilà, on va te vous chou un peu.
04:59Voilà, donc c'est le visage qu'on va mettre au-dessus du bol, mais pas trop.
05:03Laissez de l'espace entre le bol et le visage.
05:06On va se couvrir la tête avec une serviette.
05:09Et puis là, on va aspirer tout ce qui est vapeur et tout.
05:14On laissez 10 minutes, un maximum, 10 minutes au-dessus de là.
05:18Et ça va aussi vous faire du bien.
05:20Et vous pouvez y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle.
05:26Ça peut être l'huile de menthe.
05:28Mais c'est facultatif, parce que l'essentiel est de respirer la vapeur.
05:33Donc, vous pouvez ajouter des huiles essentielles telles que l'huile de menthe.
05:37Ça va vous faire du bien.
05:38Mais attention, pour les enfants, pour les femmes enceintes, pour les personnes asthmatiques,
05:44ce n'est pas très conseillé, voilà.
05:48Et il y a une autre astuce, voilà.
05:50Il y a l'autre astuce, ça peut être les feuilles de thym qu'on peut aspirer
05:55ou encore les feuilles de menthe.
05:57Il y a aussi les compresses chaudes.
05:59Vous voyez les compresses qu'on va marcher là.
06:01On peut chauffer, voilà.
06:03On peut mettre juste là, au niveau du sinus, là.
06:06Laissez reposer, mais ne pas boucher là.
06:08Juste là, laissez reposer quelques minutes, voilà.
06:11Ça va faire du bien.
06:12Ça va libérer tout ce qui est bloqué là-haut, voilà.
06:17Et il faut aérer votre maison.
06:20Il faut aérer votre maison.
06:21Laissez l'air entrer dans votre maison.
06:24Il faut consommer de l'ail.
06:27L'ail, oui, l'ail, c'est très, très bien.
06:29À cause de son odeur et son goût très, très prononcé,
06:33il faut manger de l'ail, croquer un tout petit peu.
06:35Ça va faire du bien, voilà.
06:37C'est le meilleur ami du nez bouché.
06:39L'ail et l'oignon.
06:41L'oignon qui va vous faire pleurer, mais pas que ça.
06:44Qui va aussi déboucher le nez.
06:46Vous pouvez découper un peu d'oignon.
06:49Vous remarquez, quand on découpe l'oignon, même là, on pleure et on a l'impression d'être
06:53enrhumé parce que ça coule naturellement.
06:56On va découper l'oignon, on va inhaler pendant 5 minutes.
06:59Et puis après, mais ce n'est pas le même jour que le nez sera débouché.
07:04Après quelques jours, il faut le faire très souvent.
07:07Et vive le nez débouché.
07:10Merci, Raïma.
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