00:00Une journée dans mon assiette où je te montre tout ce que je mange et j'espère que tu es
00:03prêt parce qu'il y a du gazon dans l'air.
00:04En même temps ce soir c'est l'amour est dans le prêt donc on est dans le thème.
00:07Ce matin j'allais pas me montrer torse nu donc je fais une petite transition et tout simplement j'ai
00:12mangé une petite gaufre protéinée provenant de chez Prozis et bien sûr sans sucre.
00:16Pour ce midi avant de poser mon repas sur la planche je l'ai bien hydraté avec de l'huile
00:20d'olive et je me suis fait toaster deux pains complets au air fryer et j'ai rajouté tout simplement
00:24dessus du tartare.
00:25Ainsi que deux tranches de cornichons j'avais envie de vous dire j'avais pas de tube de prêt et
00:29j'avais la grosse flemme de me faire à manger donc je me suis dit que pour que j'ai
00:32un peu de protéines je vais me faire un petit truc simple avec du fromage frais donc c'est ce
00:36que j'ai fait.
00:36Et vu que c'était sûrement pas suffisant pour mon estomac il m'a demandé de grignoter donc j'ai
00:40pris une petite barre naked protéinée goût caramel c'est des barres qui sont faites avec des dates majoritairement et
00:46elles sont ultra bonnes.
00:47Vous les trouvez au Leclerc et pour ce soir avant de mettre à cuire dans ma poêle en inox j
00:51'ai fait le test de la goutte d'eau.
00:53Et vu que l'eau a bien perlé on pouvait rajouter par dessus sa matière grasse et ses knyokis à
00:57poêler.
00:58En attendant à côté j'ai coupé des merguez que j'avais fait cuire au préalable au air fryer.
01:02Une fois que mes knyokis étaient cuits je les ai réservés de côté et pour ce soir je vais vous
01:06dire ça va sûrement pas vous donner envie mais moi j'adore les épinards.
01:09Esthétiquement c'est sûrement pas beau mais ça va être super bon.
01:12Tu fais cuire tes épinards une dizaine de minutes ensuite tu vas rajouter tes merguez pré-cuites au air fryer.
01:17Tu vas recouvrir et tu vas laisser mijoter pendant au moins 10 minutes pour que les épinards prennent le goût
01:21des merguez.
01:22Tu vas rajouter un peu de crème semi-épaisse légère et un peu de fromage de ton choix.
01:26Moi j'ai mis de la mozzarella p.
01:27Tu mélanges bien tout ça et tu vas rajouter tes petits knyokis que tu vas encore laisser cuire 5 minutes
01:32vu que tes knyokis ont refroidi le temps que tu les as laissés de côté.
01:35Et voilà mon petit repas franchement dans ma famille ça s'est un peu moqué de moi ça a dit
01:38que ça ressemblait à du gazon.
01:39Et que ça donnait pas trop envie mais moi personnellement j'adore les épinards donc je sais pas quelle team
01:43vous êtes épinards ou pas épinards.
01:45Dans tous les cas moi j'ai trouvé ça super bon donc c'est le principal.
01:48J'ai mangé ça devant l'amour est dans le pré.
01:50A chaque fois que je dois dire l'amour est dans le pré j'essaye de m'appliquer au maximum.
01:53Et vu que je devais tourner la tête c'était pas pratique je me suis grouillé de manger.
01:57Mon mari esthétiquement n'a pas trop aimé les épinards mais au goût il les a adorés c'est le
02:01principal.
02:01Même le fils il les a sentis.
02:03Et ça l'a pas repoussé donc je pense qu'il aime aussi les épinards.
02:06Sur ce je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
