00:01superar las dificultades y encontrar fuerza en el ejercicio gente
00:04a veces la vida nos pone frente a situaciones que no esperamos
00:10y hay días en los que sentimos que todo está saliendo mal
00:15eso pasa mucho, que no tenemos energía y motivación
00:19incluso ganas de seguir, si tú estás sintiéndote así gente
00:23tienes que escuchar esto, pero algo que he aprendido
00:28en las dificultades, no está aquí para
00:33esas dificultades no están aquí para destruirte
00:36es para enseñarte y ser una mejor
00:38y crearte una mejor versión de ti
00:44también puede convertirse en oportunidades para hacernos más fuertes, más disciplinados
00:48y descubrir de lo que realmente somos capaces
00:53una de las cosas que puede ayudarnos muchísimo
00:57durante esos momentos es hacer ejercicio
00:59hacer ejercicio te ayuda un montón
01:04y la gimnasio, salir a correr, a caminar, simplemente moverte
01:09nuestro cuerpo no solamente
01:14como te puedo decir
01:17simplemente moverte y hacer todo eso, caminar, hacer ejercicio
01:21o simplemente moverte
01:22nuestro cuerpo no solamente ayuda a mejorar tu condición física
01:26también te está ayudando en lo mental
01:31¿por qué te ayuda en lo mental?
01:32porque cuando tú estás haciendo ejercicio y te enfocas en
01:35esa repetición, te enfocas en
01:38en esa rutina
01:39tu mente deja atrás
01:42todas tus dificultades y te enfoca en eso
01:44entonces te está liberando
01:47cuando entrenamos
01:50tenemos un espacio para desconectar por un momento
01:53nos concentramos en nuestra repetición
01:57en nuestras repeticiones
01:59en nuestra respiración
02:01en mejorar en nuestro
02:03nuestro rendimiento
02:06en superar
02:07nuestros propios límites
02:09y poco a poco
02:10algo cambia en ti
02:13pruébalo
02:14a qué hacer
02:17¿qué cambia?
02:18comenzamos a sentirnos con más energía
02:20más seguros de nosotros mismos
02:22y con una mentalidad más diferente
02:25más positiva
02:27pero algo importante
02:29no tienes que esperar a sentirte motivado para empezar
02:32porque eso nunca va a pasar
02:34van a pasar los días y nunca vas a comenzar
02:37muchas veces pensamos
02:39cuando tenga ganas
02:41de ir al gimnasio
02:43pero la realidad
02:45es que la motivación
02:47no siempre aparece primero
02:48a veces tenemos que comenzar
02:51y dejar que la disciplina
02:53haga el trabajo
02:54y eso aplica en todos los aspectos de la vida
02:57¡Gracias!
02:57¡Gracias!
