00:00Beslenme hep şey mi? Dikkat halinde mi?
00:02Şöyle bir tane beslenme kampına değil de neyin onları? Detoks yeri gibi bir yere gittim.
00:07Aslında sağlık hastane... Ne denir ona ya?
00:10Sağlık kampı...
00:11Sağlık merkezi gibi bir şey.
00:14Avusturya'da bir yere gittim.
00:15Üff dağda falan bak.
00:16Bak hikayenin başı bile star başlıyor ya.
00:19Avusturya'da sağlık kampına gittim.
00:21Şimdi bizim aile bağırsak konusunda biraz sabıkalı olduğu için.
00:25O yüzden de bağırsak temelli beslenmenin öğretildiği.
00:29Netflix'teki izledin mi o belgeseli?
00:31Evet.
00:31Acayip bir şey.
00:32Bu işte babaları gibi düşün.
00:34Bağırsak temelli beslenmenin öğretildiği ve ona göre bir program uygulandı.
00:38Bir yere gittim ben.
00:39İki hafta orada hayati şeyler öğrendim.
00:41İkinci beyin falan diyor.
00:42Oradan döndükten sonra hayatım bir daha normale dönmedi.
00:44Bana mesela 4-5'ten sonra sebze meyve çiğ yediremez.
00:48Bayağı iyi anlamdardık senin beynine işlendi yani o.
00:51İşlendi.
00:51Çünkü bağırsaktaki rahatlığımın mentalime ne kadar yansıdığını gördüm.
00:55Bazik beslenmeyi esas aldığım ve çok çiğneyerek beslendiğim bir süre içerisindeyim.
01:01Dikkat ediyorsun.
01:02Yemek yerken çiğnemene.
01:04Sinirime çok dikkat ediyorum.
01:0530 kere mi çiğnemek yeri gönderiyor?
01:06Çok gerekiyor.
01:07Bak hayatınız değişir.
01:08Bir lokmayı bir gün benim için deneyen bir iki gün.
01:11Lokmanızı 30-40 kere bir çiğneyin.
01:13Ve yemek yerken telefon, televizyon herhangi bir şey değil.
01:17Sadece yemekte kendiniz olacaksınız.
01:20Herhangi bir etken olmayacak.
01:21Yemekle bir böyle ilişki kurmayı deneyin.
01:23Acele olmadan, etmeden yemekle bir ilişki kurun bakalım.
01:27Ne hissedeceksiniz?
01:28O sizin sindiriminize nasıl yansıyacak?
01:30Psikolojinize nasıl yansıyacak?
01:32Altın bir bilgidir bu bence.
01:34Orada öğrendiğim bilgilerden bir tanesi.
01:36Yani sindirimin en önemli kısmını burada tamamlayıp yarısını burada tamamladığın zaman
01:41buraya yük bindirmediğin zaman çok hafifliyorsun.
01:44Şimdi diyorlar ya bana çok zayıfladı, kastandı falan.
01:47Abi sadece bunları yapıyorum ben.
