00:00Cuando hablamos de salud cognitiva y salud del cerebro, es sumamente importante porque nuestro cerebro es el órgano más importante.
00:07Cuando pensamos en longevidad, nuestro cerebro tiene que estar en forma, tiene que estar cuidado, y es un camino a
00:14largo plazo.
00:15Empezamos a cuidarnos ahora y quizás en 20, 30 años nos demos cuenta de la importancia de haber cuidado nuestro
00:21cerebro ahora.
00:23Por eso es que digo que es envejecer de una manera poderosa, una manera en la que estemos abocados a
00:28vivir bien y vivir una larga vida de adentro hacia afuera.
00:32Lo importante para mantener nuestro cerebro en forma, así mismo como pensamos en ir al gimnasio para nuestro cuerpo,
00:39retar nuestro cerebro con actividades que no son tan usuales ni comunes para nosotros, ya sea actividades creativas con las
00:47manos, aprender teléfonos nuevos.
00:50Por ejemplo, si escribes con la mano derecha, escribe con la mano izquierda, haz crosswords, haz rompecabezas, rétate, peínate con
00:59la mano con la que no escribes, tu mano no dominante.
01:02Es retar esas áreas del cerebro que casi no utilizamos y entonces conectar esos caminos que nos hacen conectar y
01:11retar a nuestro cerebro cada día más.
