00:04सुबह की शुरुवात हो या शाम की धकान हम भारतियों को बस एक ही बहाना चाहिए एक कप कड़क चाय
00:09ना
00:09लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि ज्यादा चाय मत पियो गुटनों का पानी सूख जाएगा या चाय पीने से
00:14जोडों में दर्द होता है
00:15अक्सर हमारे घर के बड़े या दोस्त हमें ये टोकते हैं लेकिन क्या सच में चाय पीने से घुटनों में
00:20दर्द होता है या ये एक सिर्फ अफवा है
00:22आज के इस वीडियो में हम इसी का सच जानेंगे
00:24असल में अगर आप बीना चीनी वाली काली चाय या ब्लैक टी या ग्रीन टी पीते हैं तो इसमें खास
00:30तरह के एंटी आक्सिदेंट्स होते हैं
00:32ये एंटी आक्सिदेंट्स आपके शरीर और जोडों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं
00:36यानि चाए एक तरह से फायदेमन भी हो सकती है।
00:38लेकिन रुकिये, अगर चाए सीधी वज़ा नहीं है,
00:41तो लोग ऐसा क्यों करते हैं।
00:42दरसल चाए पीने का गलत तरीका और अत्यदिक सेवन
00:45इसके पीछे की असली वज़ा है।
00:46इसके तीन बड़े कारण है।
00:48पहला कारण है dehydration यानि पानी की कमी।
00:50चाए में कैफीन होता है जब हम बहुत ज़्यादा चाए पीते हैं
00:53तो शरीर से पानी बाहर निकलता है।
00:55हमारे घुट्टों के जोडों के बीच एक लिक्विड होता है
00:57जिसे ग्रीस या साइनो वील फ्लूट कहते हैं।
01:01जब शरीर में पानी कम होता है तो जोडों में सूखा पनाएगा और दर्द शुरू हो जाएगा।
01:06दूसरा कारण है कैल्शम की कमी।
01:07अगर आप दिन भर में 4-5 कप से ज्यादा चाय पीते हैं तो चाय में मौझूद तत्व शरीर को
01:12कैल्शम ठीक से सोकने नहीं देते नतीजा हड़ियां कमजोर होने लगती हैं।
01:15तीसरा और सबसे बड़ा कारण है धेर सारी चीनी।
01:18वो चीनी शरीर में जाकर सूजन बढ़ाती है अगर आपको पहले से ही थोड़ा गुटनों का दर्द है तो चीनी
01:23वाली चाय उसे और बढ़ा देगी।
01:25तो अब सवाल आता है कि क्या हम चाय पीना छोड़ दें बिलकुल नहीं बस आपको चाय पीने का सही
01:30तरीका अपनाना है।
01:31दिन में सिर्फ दो से तीन कप चाय ही पीए इससे ज्यादा नहीं।
01:35नमबर दो चाय पीने से पहले या बाद में पानी जरूर पीए ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो।
01:40चाय में चीनी की मातरा कम रखें या हो सके तो गुड़िया बिना चीनी की चाय के आदट डालें।
01:45अगर घुटनों में दर्द रहता हो तो दूद वाले चाय की जगा कभी-कभी अदरक हल्दी की चाय या ग्रीन
01:51टी ट्राइ करें।
01:51ये जोडों के लिए वर्दान है। तो दोस्तों चाय बदनाम है पर कसूर वार नहीं।
01:56कसूर हमारी आदतों का है अपनी आदतें बदलिये और सेहत मन्द रहिये।
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