00:00Est-ce que tu sais pourquoi, quand t'es stressé, ton cerveau te force à revoir un film ou une
00:03série que tu connais déjà ?
00:04Bon, déjà, si t'es normal, t'es un peu censé te reconnaître dans cette situation.
00:06Il est 21h, tu rentres du travail, t'as passé toute la journée à bosser, tu veux te divertir,
00:10t'allumes ta télé, tu lances Netflix, tu passes 45 minutes à scroller alors que tu vois des nouveautés hyper
00:14bien notées,
00:15et au final, tu relances Twilight, Friends ou Harry Potter pour la 150e fois.
00:18Pourtant, on se sait, tu les as tellement vus que tu connais les répliques par cœur.
00:21C'est les vieux-sahs, et pas les vieux-sahs.
00:24Alors la question, c'est pourquoi on préfère revoir quelque chose qu'on a déjà vu plutôt que tenter quelque
00:28chose de nouveau ?
00:28Bah la réponse, elle est purement biologique.
00:30Tout ça, ça va être une question de charge mentale et de ta façon de gérer le stress.
00:33Toute la journée, tu prends des décisions, tu gères des imprévus et t'emmagasines du stress,
00:36et tout ça, ça chamboule un peu ce qui se passe à l'intérieur de ton corps.
00:39Ça va consommer du glucose, ça va stimuler ton amygdale, la zone qui gère l'anxiété,
00:42et ça va faire grimper ton cortisol, l'hormone du stress.
00:45Alors si après une longue journée, tu te cales dans ton canapé et tu te lances une nouvelle série,
00:48quand bien même si elle est incroyable, c'est France, Game of Thrones, peu importe,
00:54et c'est deviner qui est méchant, anticiper les twists, ce qui fait que tout ton système nerveux, il est
00:58sous tension.
00:59A contrario, si tu décides de re-regarder une nouvelle fois Bridgerton ou relancer ton Marvel préféré,
01:03ton cerveau à ce moment-là, il va rentrer dans ce qu'on appelle la fluidité cognitive.
01:06Comme il sait déjà ce qui va se passer, il connaît la fin, il n'a aucun effort d'anticipation
01:09à faire.
01:10Il y a zéro risque de mauvaise surprise, zéro déception, zéro stress.
01:13Et au niveau de ce qui se passe dans tout ton corps, c'est fou parce que ton rythme cardiaque,
01:15il va ralentir,
01:16tes muscles, ils vont se détendre, et même ta production de cortisol, ce que je te disais tout à l
01:19'heure,
01:19l'hormone qui est liée au stress, elle va baisser.
01:21D'ailleurs, si tu veux savoir un truc encore plus fou, c'est que revoir des personnages que tu connais
01:24depuis des années,
01:25même si c'est à travers ta télé, ça active tes neurones miroirs et ça te déclenche un shot d
01:28'oxytocine.
01:29Elle, c'est l'hormone du réconfort et de la sécurité, et à ce moment précis, elle est aussi combinée
01:33à une petite dose de dopamine.
01:34Tout ça, c'est exactement les mêmes molécules que ton corps fabrique quand tu retrouves des vrais amis,
01:37ou bien quand tu rentres chez toi le soir tranquillement après une dure journée.
01:40En gros, re-regarder un film qu'on connaît en boucle ou recommencer une série qu'on connaît déjà, c
01:43'est le meilleur antistress possible.
01:45Et ce simple geste, ça va agir comme un anxiolytique naturel.
01:47Est-ce que c'est quelque chose que tu as déjà remarqué dans ton comportement ?
01:49Et dis-moi en commentaire, toi c'est quoi le film ou la série que tu pourrais recommencer une dizaine
01:52de fois.
01:53Et en attendant, n'oublie pas de liker et de t'abonner.
