00:00Número 10
00:05Dormir es avanzar, dormir bien no es pereza, es autocuidado
00:10El descanso adecuado mejora tu memoria, tu estado de ánimo, tu energía diaria
00:17Dormir los horarios similares ayuda a tu cuerpo a recuperarse y rendir mejor el día siguiente
00:24No necesitas ser perfecto, solo necesitas empezar
00:37Si durante 30 días haces pequeñas acciones conscientes
00:42Estarás construyendo algo mucho más grande, una visión más fuerte
00:48Enfocada y tranquila de ti mismo
00:52Los hábitos crean identidad
00:54Lo que haces cada día te convierte en quien eres
00:59Espero que te haya ayudado este pequeño video
01:06Aplícalo y me comentas ahí abajo como te fue después de 30 días
01:10Así que positivo, nunca negativo
01:13Voy a ti y que tengas un buen día
01:16Éxito
01:16Bye
