00:00Quando decidiu entrar na academia, cinco meses atrás, o Wagner não imaginava que em tão pouco tempo ia atingir os
00:07objetivos dele.
00:08Um corpo perfeito? Não, uma mente sadia.
00:12Passei um período de depressão, né? Estava tomando várias medicações.
00:16Resolvia voltar justamente para ver se conseguia tratar, sanar esse problema.
00:20E agora, como é que está?
00:21Zero remédio. Saúde total.
00:25A Jane resolveu malhar porque percebeu que a falta de atividade não estava fazendo bem a ela.
00:32Acima do peso, muito sedentária, precisando mesmo.
00:35Não cheguei a fazer nenhum exame que comprovasse, mas a gente sente, né?
00:40A idade vai chegando, a gente sente, não tem jeito.
00:43A falta de atividade física tem implicações na saúde a ponto de aumentar as internações hospitalares.
00:49Segundo o Ministério da Saúde, 15% das internações pelo SUS têm alguma relação com o sedentarismo.
00:57Além disso, 45% da população brasileira com mais de 18 anos não pratica o mínimo de atividade física necessária,
01:06segundo os padrões da OMS.
01:09É quase metade da população adulta sedentária.
01:13Os dados são de 2019 e mostram também que as mulheres são mais sedentárias do que os homens, 47%
01:21contra 32%.
01:23Na população acima dos 60 anos, quase 60% das pessoas foram consideradas pouco ativas fisicamente.
01:33Este endocrinologista enumera a lista das consequências para a saúde pela falta de exercício físico.
01:40Como obesidade, como diabetes, como aumento de gordura no fígado, como osteoporose, como doenças cardiovasculares.
01:51Com a pandemia, muita gente ficou com receio de frequentar o ambiente fechado das academias.
01:58Manter a forma ao ar livre foi a alternativa.
02:01Antes eu fazia mais academia em lugares fechados, né?
02:04Mas por causa da pandemia eu preferi adotar atividades ao ar livre, por ser mais seguro.
02:10No calçadão, na praia, na academia ou em casa, o importante é não ficar parado, pelo bem da saúde física
02:17e mental.
02:18A gente não está falando hoje em atividade física em busca de um corpo perfeito, mas a gente está pensando
02:25exatamente nos quesitos básicos de realmente você ter mais condicionamento,
02:30até mesmo se você vir a pegar uma doença como essa que a gente viveu agora, se você se mantém
02:36em atividade,
02:37certamente o risco vai ser muito menor para você tratar essa doença.
02:43Tirem tempo para fazer exercício e cuide da sua saúde, porque senão, infelizmente, a gente vai ter de cuidar de
02:49doença.
02:50E cuidar de doença é muito pior.
