- 2 saat önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Efendim herkese merhabalar, günaydınlar.
00:03Gülkibar ve Bircan'la Asıl Mesele'ye hoş geldiniz.
00:06Veya sim ekranlarına.
00:08Hoş geldiniz.
00:09Çok değerli konuklarımız var.
00:11Onları fazla bekletmeden programımıza başlayalım.
00:14Buyursunlar. Asıl Mesele başlıyor.
00:16Aynen.
00:21Efendim Asıl Meselemiz başladı.
00:23Çok kıymetli bir konuğumuz var.
00:26Stüdyomuzu şereflendirdi adeta.
00:28Estağfurullah.
00:28Kendisi bir çınar kadar eski ama bir delikanlı gibi ışıl ışıl tiyatro sanatçısı ve oyuncu usta Hakan Altıner.
00:37Hoş geldiniz hocam.
00:38Hoş bulduk. Güzel sözlerinize teşekkür ederim.
00:40Estağfurullah. Az bile söyledim. Dağarcığım yetmedi. Bilemedim yani.
00:43Sağ olun.
00:44Çok sorumuz var hocamıza.
00:45Evet.
00:46Başlamak istiyorum Gülkibar müsaadenizle.
00:48Evet.
00:49Hocam bir insanın konuşmasından onun eğitimini, özgüvenini hatta karakterini anlayabilir misiniz?
00:55Gayet tabii. Yıllardır da bu işi yapıyorum.
00:57Şöyle yapıyorum. Bunun dersini veriyorum. Çok uzun zamandır düzgün ve etkili konuşma oldu şimdi.
01:03İsmi bu dersin. Eski adı da topluluk önünde konuşmaydı.
01:06Kafa karıştırıcı bir isimdi. Çünkü topluluk deyince ille büyük kalabalıklara konuşmak zannediliyor.
01:11Oysa birebir yapılan bir konuşmada bile ne konuştuğunuz kadar nasıl anlattığınız sizin bütün kişiliğinizi belirler.
01:18Siz de tahmin ederim rastlamışsınızdır. Çok güzel bir kız görürsünüz bir topluluğun içinde ya da çok yakışıklı bir delikanlı.
01:26Sonra ağzını açıp bir laf eder.
01:27Eyvah.
01:28Nasıl? Ya da tersi olur. Hiç fark etmemişsinizdir. Bir konuşmaya başlar dikkatinizi çeker.
01:33Dolayısıyla benim derslerimde de kullandığım bir slogan var.
01:37Konuş ki seni görebileyim. Bu işin esasını oluşturuyor.
01:40Çok güzel. Konuşmayla beraber bütün şifreler çözülüyor değil mi?
01:45Tabii.
01:45Tabii tabii. Gayet tabii. Ve o yargılara varıyorsunuz. Ben hep aynı örneği veriyorum arkadaşlar.
01:51Mesela dünyada herhangi bir konunun tek uzmanı siz olabilirsiniz.
01:55Yani sizden daha iyi bilen yok. O konuda konferans verirsiniz.
01:58Sizi dinleyenler de büyük bir ilgiyle, merakla dinlerler.
02:03Ama bir süre sonra nasıl anlattığınızda bağlantılı çok sıkılıp konudan kayabilirler.
02:08Şansınız nasıl anlattığınızı prova etmekle başlar.
02:11Çok doğru. Efendim tekrardan hoş geldiniz.
02:14Hoş bulduk.
02:14Benim de bir sorum olacak. Günlük hayatta Türkçe'yi en çok nerede bozuyoruz?
02:20Yanlış kelimeler mi? Yanlış telaffuz mu? Yoksa cümle kuramamak gibi mi?
02:25Üçü de var. Üçü de doğru. Şöyle söyleyeyim.
02:28Yanlış kelimeler dediğiniz bir takım kelimeler türetiliyor.
02:31Hemen son dönemde Büyük Savaşı'nı verdiğim bir örnek vereyim.
02:34Fotoğraf çekinebilir miyiz diye bir laf icat edildi.
02:37O lafın doğrusu fotoğraf çektirebilir miyizdir?
02:40Nedense birileri çekinebilir miyiz?
02:42İkincisi kısaltmalar.
02:43İnsanlar birbirine şakayla bile takılırken ne yapıyorsun demeye başladılar.
02:48Böyle bir şey Türkçe'de yok.
02:50Türkçe çok zengin bir dil.
02:52Bir Japon dil bilimcinin bir araştırması var.
02:54Diyor ki Türkçe'yi tetkik ettiğim zaman bir mücevher kutusunu açmış gibi o.
02:58Altı binden fazla dilimizde kelime var.
03:02Yerleşmiş kullanabileceğimiz.
03:04Genellikle iki yüz üç yüz kelime ile konuşuyoruz.
03:07Bu da tabii çok zayıflatıyor her şeyi.
03:09Yaratacağımız etkiyi zayıflatıyor karşı tarafta.
03:11Onun için çok dikkat etmek lazım.
03:13Şimdi ben de Almanca öğretmeni olarak şunu da söyleyebilirim.
03:16Bunu genelde öğrencilerimiz de gerçekten böylesi hatalar çok yapılıyorlar.
03:20Tabii.
03:21Kısaltmalar.
03:22Hani benim görevim genelde şu oluyor.
03:24Hani bir soru geliyor.
03:26Sorularla geliyorlar mesela öğrencilerim.
03:28Ama soru tam olarak doğru kurulmuyor.
03:32Tabii tabii.
03:32Ben her zaman her seferinde düzeltirim öğrencilerimi.
03:35Önce soruyu mu düzeltiyorsun?
03:37Önce düzgün sor çocuğum.
03:38Evet.
03:38Ondan sonra cevabı alıyorsun.
03:39Tabii tabii çok haklısınız.
03:40Yani çünkü farkında değiller.
03:43Tabii tabii.
03:44Kendi aralarında.
03:44Almanca'yı madem örnek aldık söyleyelim.
03:48Schön güzel demek doğru mu?
03:49Ben İstanbul Erkisi'nde okuduğum için 7 yıl Almanca biliyorum.
03:52Çirkin ne demek Almanca?
03:54Efendim?
03:54Çirkin ne demek?
03:55Nihçön.
03:56Nihçön.
03:57Güzel değil.
03:58Evet.
03:58Bak onun Türkçe'de karşılığı çirkin.
04:00Doğru.
04:00Güzel, çirkin.
04:01Acaba bize uzun mu geliyor hocam güzel değil demek?
04:04Direkt çirkin diyoruz.
04:05Almanca'nın zayıflığı o.
04:07Çirkin lafını bulmamışlar.
04:08Güzel ve güzel değil diye anlatmışlar.
04:11Yani Heslif'te var mesela.
04:13O biraz nefret edilen yücük ondan demek.
04:15Ama bunu herkeste söylemiyor.
04:16Tabii.
04:16Bir şey daha var.
04:17Üstelik Almanların dil konusundaki tutuculuğu bütün dünya televizyon der.
04:21Onlar fernizeyeni derler.
04:22Yani uzağa gören.
04:24Bu tutuculuk yansımış dillerine ama kapasite der.
04:28Oysa Türkçe, Farsçadan, Arapçadan, Osmanlıcadan, Fransızcadan, İngilizceden içine sokup kullanır hale getirdiği kelimelerle çok zengin bir dil.
04:39Tabii.
04:39Buradan hareketle şunu sormak istiyorum.
04:42Çok yaygınlaşan, kulağımızı tırmalayan sesler.
04:45Geleceğim, yapacağım, halledeceğim.
04:48Bunlar Türkçemizi bozdu mu yoksa konuşma dili olarak da olur mu?
04:52Hayır, hayır.
04:52Bakın her sene konuşma diline yerleşen belli konularda benim ders verdiğim, 35 senedir çok ciddi bir eğitim kurumunda ders veriyorum
04:59bu konuda.
05:00Her sezon başı toplantı yapıyoruz.
05:02Hangi laflar artık dilimize girdi?
05:05Bunlar girmesi mümkün olmayan şeyler.
05:07Şimdi ben de herkes gibi gazet ediyorum.
05:09İşin her doğrusu gazete.
05:10Tabii.
05:11Ama mesela reyleri kaybederken konuşmak ne yapıyorsun değil ne yapıyorsun Türkçesi.
05:16Bu sizi bir başka Türkçe'ye, bir başka seviyeye taşır.
05:19Onun için kolaya kaçmamak lazım.
05:21Doğru.
05:22Peki.
05:23Gülkibar'cım.
05:24Var mı sorun hocama?
05:25Hocam sıra sizde buyurun.
05:27Almanca mı Türkçe mi soracaksınız?
05:29Yani siz gerçekten Almanca biliyorsunuz.
05:32Bunlar çok seviniyorum.
05:33Ne güzel.
05:33Almanca konuşmazsınız inşallah.
05:35Bir de benim yanımda da şimdi ben kendimi şey giderim ama akışı.
05:38Ama sen de öğrenebilirsin canım yani şimdi.
05:40Öğrenmeni yaşıyorum.
05:41Öğretebiliriz.
05:42Şön güzel demek onu öğrenin.
05:43O kadar yeter.
05:44Tamam benim için burada her şey şön.
05:47Peki sosyal meya ve kısa mesajlar konuşma biçimimizi değiştirdi mi?
05:51Çünkü sözlü olarak bahsettik ama.
05:54Çok haklısınız.
05:55Değil mi?
05:55Hele o kısa mesaj, Whatsapp dediğimiz şey.
05:57Bizim tiyatrodaki genç arkadaşlarım beni o konuda çok huysuz buluyorlar.
06:01Sebebini söyleyeyim.
06:03Evet.
06:03Mesaj çekiyor mesela.
06:04S-L-R-M-R yazıyor.
06:06O selamlar demekmiş.
06:07Ben mesaja cevap vermiyorum.
06:09Öyle mi?
06:10Evet.
06:10Hocam diyor görmediniz mi?
06:12Gördüm diyorum.
06:13Cevap vermediniz diyor.
06:14Anlamadım diyorum.
06:15Şifreyi çözemedim.
06:16Hocam yapmayın Allah.
06:17Diyorum çocuklar bize oranla bizim yaşımıza oranla sizin mesaj yazma süreniz tıt.
06:23Daha hızlı.
06:24Üç harfle mi tasarruf ediyorsunuz?
06:26O göstereceğiniz itina.
06:28Evet.
06:28Özen gösterme o.
06:29Onun için o kısaltmalar beni huysuz bulabilirsiniz ama.
06:32Estağfurullah.
06:33Hakikaten.
06:33Biz hiç mesajlaşamazmışız o zaman sizinle.
06:36Ben beklermişim saatlerce sizden cevap.
06:38Et kısaltarak mı yazıyorsunuz?
06:39Ne yapıyorsunuz hocam yazarım yani.
06:42Ne yapıyorsunuz hocam olur.
06:44Ama ne yapıyorsunuz HCM olmaz.
06:46Olmaz değil mi?
06:47HCM başka bir şey oluyor.
06:48Peki o zaman en çok telaffuza yanlışlık yapılan kelimeler mesela sizin de kulağınızı sık tırmalayan.
06:55Hakem hakem.
06:57Hay evet.
06:58Hakem ya.
06:59Hakem.
06:59O kadar çok.
07:00Futbolla ilgilenip sunuculuk yapanlar hakem diyor artık.
07:06Deniz bitiyor.
07:07Sonra yer adlarıyla tabi yer adlarıyla benzer adların vurguda yanlış yapılması.
07:12Bodrum Bodrum.
07:14Bodrum dediğiniz zaman ilçe.
07:16Bodrum bizim evin alt katı demek.
07:18Bir dakika ben bu çok önemli.
07:20Vurgu.
07:21Yazın Bodrum'a gidiyorum.
07:22Evet doğru söylüyorsun.
07:23Yazın Bodrum'a gidiyorum derseniz aşağı iniyorum demek.
07:26Bodrum.
07:27Aklınızda olsun.
07:28Çok basit bir türüyü var.
07:30Hemen söyleyeyim sevgili evladım.
07:32Yer isimlerinde daima burgu ilkecede.
07:35Ankara, İstanbul, Bursa, Bodrum, Kartal.
07:39Hep ilkecede.
07:41Ama gökyüzünde bir kartal var derseniz olmuyor.
07:43Olmaz kartal var.
07:44Gökyüzünde bir kartal var diyoruz.
07:45Ay çok güzel ya.
07:46Bunu bana böyle öğrettiğiniz için çok teşekkür ediyorum.
07:48Rica ederim.
07:49Sizin sayenizde her şey söylüyorum.
07:50İstanbul.
07:51Ay çok güzel oldu.
07:52Ben yazın Bodrum'a gidiyorum.
07:53Çok iyi yapıyorsa iyi tatil ya.
07:55Yok hocam nerede gidemedik bu yazık çalıştı.
07:58Peki.
08:00Devam edelim.
08:04sesimizden memnun değilsek onu değiştirebilir miyiz?
08:08Ben mesela değiştirebilir miyim?
08:10Şimdi sesimizden memnun olmamak demek ne demek biliyor musunuz?
08:13Doğru nefes almıyoruz demek.
08:15Çünkü ses, ses teli dediğimiz şey şuradaki kaslar biliyorsunuz.
08:19O kaslar aldığımız nefes onları titreştiriyor.
08:23Sonra ağzımızın içinde artikülasyon dediğimiz aşama oluyor.
08:26Yani dil, damak, diş uyumuyla o ses dışarı çıkıyor.
08:29Güzel ses, çirkin ses diye bir kavram yok.
08:32Bunu unutun.
08:32Doğru nefes alınarak konuşma var.
08:34Doğru.
08:35Yanlış nefes alınarak konuşma var.
08:36Doğru nefes alınarak konuşmanın taktiği de diyafram nefesi almak.
08:40Aynen diyafram olayı var.
08:41Diyafram.
08:43Oyuncular için Türkçe iyi konuşmak kıymetli bir şey mi?
08:46Gayet tabii.
08:46Gayet tabii.
08:47Biz sahnede rol modeliz herkes için.
08:49Eğer şive yapmıyorsak, rolümüz gereği herhangi bir taklit yapmıyorsak mutlaka ve mutlaka düzgün Türkçe konuşmak zorundayız.
08:56Bu üstelik televizyona çıkan oyuncular için de geçerli.
08:59Meslektaşlarım için de, televizyonda da öyle.
09:02Size bir örnek vereyim.
09:04Bir dizide oynadım ben.
09:06Bir Bursalı İpek Tüccarını oynuyorum falan.
09:09Yönetmen çok ciddi bir yönetmen.
09:11Geldi ikinci bölümde itibaren.
09:13Hocam dedi, geliyor musun, gidiyor musun diye konuşur musunuz dedi.
09:17Ben geliyor musun, gidiyor musun diyorum.
09:20Siz de yani üst Türkçe ile.
09:21Bakın ama devamı ilginç.
09:23Dedim ki neden?
09:24Bursa'da bir şive yok bir.
09:26Bu adam entelektüel, bir İpek Tüccarı.
09:28Niye böyle konuşsun?
09:29Seyircimize daha yakın gelsin diye.
09:32Ben de cevap verdim.
09:32Sizin derdiniz seyirciyle yakınlaşmak değil.
09:35Seyirciyi doğruya eğitmek.
09:37Onun için de ısrarla konuştum.
09:39Doğru olduğunu inanıyorum.
09:41Geliyorum.
09:41Geliyorum, gidiyor musun?
09:42R'yi mutlaka özellikle.
09:43Nasıl ki siz konuşurken yapıyorum demiyorsunuz değil mi?
09:46Demiyoruz.
09:46Yapıyorum diyorsunuz.
09:48Evet.
09:48E oradaki R'ye aynı R'e işte.
09:49Hiç kaymıyor mu mesela bazen?
09:52Ama tabii alışkanlık bu kaymaz.
09:53Yok kaymaz.
09:54Alışkanlık tabii.
09:55Kaymaz.
09:55Yani kulağınızdaki var olan sesi beyniniz kodluyor.
10:00Tabii.
10:01Tiyatrocuları hep sorarlar.
10:03Ezber meselesi.
10:04Aynı nedenle.
10:05Bu tamamen beyni kodlamaktan ibaret.
10:07Tabii.
10:07Doğru kodlarsınız.
10:09Doğru ezberlersiniz.
10:10Hiçbir zaman kaybolmuyor.
10:11Şimdi ben de öğretmen olarak sürekli dikkat etmeliyim mesela.
10:15Nasıl konuştuğuma çok dikkat etmeliyim.
10:16Tabii.
10:17Öğrenciler de beni örnek olarak alırlar.
10:19Tabii.
10:20Zannedersem tiyatro oyuncuları için de bu geçerli değil mi?
10:23Tabii tabii.
10:23İşte dediğim gibi rol model sahnede sizi seyrediyor.
10:26Hatta ve hatta rolle özdeşleştiriyor.
10:29Tabii.
10:29Çoğu zaman.
10:30Sizinle duygulanıyor, sizinle gülüyor, sizinle düşünüyor.
10:33Dolayısıyla ne yaptığınızı farkında olmadan kaydediyor.
10:36Bu adam böyle konuşur.
10:38Dediğim gibi bir rol vardı.
10:40Taklit yapmak zorundasınız.
10:41Şibe yapmak zorundasınız.
10:42Onlar ayrı.
10:43Bu var başka bir şey.
10:44Tabii.
10:44Sahnede iki şey rol oynarken çok önemlidir.
10:47Aklınızda olsun.
10:48Bir tanesi tabii düzgün nefesle, düzgün ses çıkarıp, düzgün Türkçe konuşmak.
10:52Yeride dik durmak.
10:53Dik durmak.
10:53Omurganızın dik durması sahnede.
10:55İzleyici mi etkiler?
10:56Tabii.
10:57Çünkü eğer Notre Dame'ın kamburu gibi bir rol oynamıyorsanız, dik durmanız lazım.
11:01Dik duran aktör güven verir.
11:03Seyirciye açıktır.
11:04Ona güvenirsiniz farkında olmadan.
11:06Ve siz o özgüveni beslersiniz.
11:08Çok tavsiye ederim.
11:11Özgüveni, görüntü de...
11:12Tabii ses daha iyi çıkıyor.
11:14Hani bizim yazar olarak söyleyişlerimiz oluyordu orada burada.
11:17Ben ayakta durduğum zaman, okuduğum zaman daha net çıkıyor sesim.
11:21Tabii.
11:22Oturduğum zaman daha böyle kısık.
11:23Mesela diyafram nefese egzersizi yapacaksanız, var bir yine örnekleri çok kolay yaparsınız.
11:28Sakın oturarak yapmayın.
11:29Ayakta olacaksınız ki diyafram dediğiniz o müthiş boşluk.
11:33Rahat rahat nefes doldursun içine.
11:36Yine rahatsız edici şeylerden bahsedeceğim.
11:38Buyurun.
11:39Şey, yani aslında gibi böyle dolgu kelimeler.
11:44Bunlar alışkanlık mı?
11:45Bunlar bizi kurtarıyor mu?
11:46Hayır, alışkanlık değil.
11:48İmdat ya da can simidi gibi gözüküyor ama bütün konuşmanın ahengini bozuyor.
11:53Bizde mesela, o çok kötü onu koyun.
11:57Keroğlu lafın doğrusu falan değil filan.
11:59Filan mı?
12:00Bir kenara koydum onu.
12:01Genellikle arada ı sesi çıkaranlar bize o dertle geliyor derslere.
12:06Ben ı konuşurken ı gitti bu ıları nasıl kaldıracağız?
12:10Haklılar çok bölüyor.
12:12Çok ı var.
12:13Gayet basit bir egzersiz var size söyleyeyim.
12:15Yüksek sesle konuşun kendi kendinize.
12:17Konuşurken ı demek istediğiniz yerde susun.
12:22Ben giderken yaptım.
12:24Bir süre sonra beyin ona alışıyor, hız konuşuyorsun.
12:27Ay mükemmel bir ders verdi şu anda hocamız.
12:29Tabii tabii.
12:30Yani bu çok basit şeyler ama hayata dair şeyler.
12:32Tabii.
12:32Biz çok uzun, ben çok uzun süredir televizyonda yayınlar yapıyorum.
12:36Tabii ki ister istemez ıgladığım, ağladığım yerler var.
12:39Yani tereddüt anları olabilir.
12:40İnsanın lafı, onları anlarım.
12:42Onlar başka bir şey.
12:43Ama konuşurken ses çıkararak yardım, yaniler de aynı.
12:47Bir şeyi anlatıyorsunuz.
12:49Şey, şey ne demek?
12:50Şey bir nesne.
12:51Öyle kullanıyorsun.
12:52Bu masanın üstündeki şey diyorsam bir şey var.
12:55Size işaret ediyorum.
12:56Ben şey orada şey ederken yok böyle bir konuşma.
13:00Bunları kabul etmiyoruz bile.
13:02Çok net bir şey söyleyeyim.
13:03Ölü Ozanlar Derneği diye bir oyun var.
13:05Biz de oynuyoruz bunu yıllardır.
13:07Orada çok güzel konuşmaya dair öğütler var.
13:09Doğru şeyler, hayatın gerçekleri.
13:12Ve orada aynı şeyi söylüyor.
13:13Diyor ki kelime haznenizi genişletin.
13:16Onu da yanlış bilirler.
13:17Kelime hazinesi deniyor.
13:18Hazne, kap.
13:19Kelime haznenizi genişletin.
13:21Kelime haznenizi genişledikçe dünyanızın genişlediğini göreceksiniz.
13:25Çok doğru.
13:26Aslında çok sorularımız var ama kıymetli hocamla ilgili biraz özel hayatını konuşmak istiyorum.
13:31Özel hayatınızdan kastım.
13:32Tabii ki şu anda devam eden işler, okul nasıl gidiyor?
13:36Biraz bir izleyicilerimize, sizi bilmek isteyenlere.
13:39Büyük bir memnuniyetle ben aynı zamanda şehir tiyatrosundan emekli oldum.
13:43Orada da önce müdürlük ve yönetmenlik, sonra sade yönetmenlik yaptım.
13:47Sonra kendi özel tiyatromu kurdum.
13:49Bir yandan da ders konusunu çok önemsediğim için yaklaşık 35 yıldır sevgili Nur için de aslında Can Gürzap ve eşi
13:57Arsene Gürzap'la birlikte kurduğumuz Diyalog diye bir eğitim kuruluşu var.
14:00Orada ben 35 yıldır ders veriyorum ve özellikle grup dersleri, ciddi iş adamları, ben bir yazımı mesela çok bilinen bir
14:11iletişim şirketinin operatörlerinden genel müdürüne kadar Türkçe ders vererek geçirdim.
14:16Ne diyorsunuz?
14:17Tabii tabii.
14:18Çok enteresan.
14:19Çünkü işlerine yarıyor.
14:20Hayır bu mükemmel bir şey.
14:22Bu şeyde olmak da güzel nasıl söyleyeyim.
14:26Acaba bizde var mıdır? Kibir değil de öğrenme açlığı çok güzel.
14:30Ve bu işin yaşı yoktur.
14:32Altını çizerek söylüyorum.
14:33Özellikle oyunculuk için.
14:34Gelenler soruyorlar.
14:36Yani çok mu?
14:36Geçi yaşlısı yok.
14:38Sadece o işi çok sevmeniz lazım.
14:40Çok çalışmanız lazım.
14:41Bu kadar basit.
14:42Çalışmadığınız zaman hiçbir şeyi de başaramazsınız.
14:45Çok haklısınız.
14:46Değil mi hocam?
14:47Tabii.
14:47Çok haklısınız.
14:48Çok teşekkür ederim.
14:49Rica ederim.
14:51Televizyonlarınız nasıl?
14:52Gayet iyi.
14:52Epey bir diziler çevirdim bugüne kadar.
14:54Çevirmeye de devam ediyorum.
14:56Şu anda yeni bir sitcoma başlayacağız.
14:58Evet.
14:59Maksat spor olsun diye.
15:00Yeni bir kanal var.
15:01Orada yayınlanacak.
15:02Ama o kadar çevirdiğim dizi için de Selena efsane oldu.
15:06Tabii ki.
15:06Biteli 22 yıl oldu.
15:08Ama tekrarları olduğu için herkes beni Ekrem amca diye kabul ediyor.
15:11Ben de bundan çok memnunum.
15:12Hepimizin Ekrem amcası.
15:14İyi ki geldiniz.
15:15Sağ olun.
15:15Çok teşekkür ederim.
15:16Sizinle sohbet etmek çok kıymetliydi.
15:18Söylediğiniz her şey haznemizde.
15:20Ne güzel.
15:21Kuma hafaza edin.
15:22Çok işinize yarayacak.
15:23Çok teşekkür ederim.
15:23Ben de sizleri tanıdığıma çok sevindim.
15:25Siz hiç rahatsız olmayın.
15:27Biz asıl meselemize devam ediyoruz.
15:28Tamam.
15:33Efendim asıl meselemiz devam ediyor.
15:35Güzeller güzeli bir konuğumuz var.
15:37Kendisi Bütüncül Yaşam Danışmanı Gizem Yıldız.
15:40Hoş geldiniz.
15:41Hoş geldiniz.
15:42Hoş bulduk.
15:42Çok teşekkür ediyorum.
15:43Niye mavi giydiniz?
15:44Siz sözleştiniz mi?
15:45Ben kıskanırım öyle.
15:46Sizde de var mavi aynı tonla.
15:48Nerede mavi yalanları bırakın?
15:50En alttan sanki.
15:52En alttaki mavi beni kurtarmaz.
15:53Uyuruş sağlamışız ama beyaz da var.
15:56Evet.
15:56Beyaz da mavi bence tam takım olmuşuz Bircan Hanım.
15:59Gizem Hanım'la bugün piknik yapacağız.
16:01Yağlarla ve taşlarla.
16:03Taş mı yiyelim?
16:04Taş mı yiyelim?
16:05Tam da o esnada taş mı yiyelim?
16:07Ekmeğimizi taştan çıkarıyoruz.
16:09Çok güzel bir söz.
16:11Güzel güzel çalışılırız.
16:12Ben mutlaka en sevdim.
16:14Peki piknikten önce bir şeyler sormak istiyorum.
16:18Bütüncül yaşam yaklaşımı.
16:20Bu tam olarak neyi ifade ediyor?
16:22Aslında şöyle baktığımız zaman bir kişi hastalandım ve doktora gittim.
16:28Doktor eğer benim o söylediğim hastalığa özgü sadece bana bir ilaç yazıp geçerse o ilaç sadece semptomu bastırır.
16:35Ama benim istediğimiz her anda bir denge ise hayatımın her alanında ben iyi ve mutlu olma halimi devam ettirmek istiyorsan
16:43o zaman bütüncül bir bakış açısıyla bana bakılması gerekiyor.
16:47Ben nasıl uyuyorum, nasıl besleniyorum, nasıl hareket ediyorum, hayattaki ilişkilerim nasıl, neler yapıyorum?
16:54Benim hayatımın her alanına bakması gerekiyor ki semptomu baskılamaktansa beni gerçek anlamda tedavi etsin.
17:01Dünya Sağlık Örgütü'nde de aslında sağlık tanımına baktığımız zaman onlar da ruh, zihin, beden dengesinin denge halinden bahsediyor aslında.
17:09Tabii ki bir bütün.
17:10Ne ruh olmadan zihniyle alabiliriz ne beden olmadan ruhu ele alabiliriz.
17:15Ruh, zihin, beden dengesi de bizim iyilik halimizi yansıtan veriyor.
17:19Ama öyle de değil midir?
17:19Mesela benim böyle psikolojim falan bozuk olunca benim fiziksel olarak da bir hastalık çıkıyor yani.
17:24Yansıyor demek ki tabii ki.
17:26Zaten eğer bir hastalık söz konusuysa bu hastalık başlamadan önce bizim enerji bedenimizde başlıyor.
17:33Diyelim ki akciğerle ilgili bir sorun yaşayan kişi.
17:36Akciğerinde problem olsun.
17:38O akciğere sirayet etmeden önce problem bu kişinin ya çok üzüntüler yaşamış olması gerekiyor ya ciddi bir yas yaşamış olması
17:46gerekiyor ki
17:47akciğer kalp bölgesi dediğimiz bu bölge yani kalp çakrasıyla alakalı olan bölgemiz
17:53üzüntüden, kederden, anlatılamamaktan kaynaklı problemler yaşatıyor bize.
17:59Diyelim ki nefesle ilgili problem yaşıyor.
18:01Nefes alamıyor, nefes darlığı yaşıyor vesaire ya da aslında problemleri var.
18:06Bu kişiye benim ilk sorduğum soru şu oluyor böyle bir danışmanlık aldığımda.
18:10Yaşadığın hayattan ne kadar memnunsun?
18:13Eğer o yaşadığı hayattan memnun değilse zaten nefes alamıyor, sığ alıyor.
18:18Sadece şurada kalıyor.
18:19Benim çok yakın çevremde de var böyle insanlar mesela meslek gereği olunca artık mesleki deformasyon da oluyor galiba.
18:27Biriyle sohbet ederken hemen bir bakıyorum.
18:29Bedenini inceliyorsun işte konuşurken göz teması, mimikleri vesaire.
18:33Eğer sığ nefes alıyorsan sohbetin arasında bir inceden böyle bir giriş yapıyorum falan.
18:39Görüyorsun.
18:39Diyor ki nereden bildin?
18:41Zaten bizim bedenimiz her şeyiyle veriyor aslında.
18:44Doğru.
18:44Tekrar hoş geldiniz Gizem Hanım.
18:46Hoş buldum.
18:46Peki benim bir sorum daha olacak dengeyle ilgili.
18:50Günlük yaşamda dengeyi korumak neden önemli?
18:53Hani bunu dengeden çok bahsediliyor.
18:56Biraz bahseder misiniz?
18:57Tabii ki dengede kalmaktan da çok bahsediliyor.
19:00Anda kalmaktan da çok bahsediliyor aslında.
19:02Anda kal, anda kal.
19:03Nereye gitsek anda kal deniyor.
19:05Ama anda kalacağımızı söyleyen çok az insan var artık.
19:08Şimdi anda kalmak demek, ha tamam buradayım, buradayım, andayım demek değil aslında.
19:14Anda kalmak demek, beş duyu organımla göreceğim.
19:17Bak ne kadar güzel renkler var, bir sürü insanlar var, herkes bir işin peşinde bir şeyler yapıyor.
19:23Kulağımla duyduğum o kabloların cızırtısı, işte sandalyenin kayma sesi.
19:29Bunları hiç söylemiyoruz yayın.
19:31Mesela diyoruz.
19:32Gayet keyifli bir ortam.
19:34Ortam ısıraklı, şu an terliyor muyum yoksa çok yerinde bir hava mı var, bir yerden bir şey üflüyor mu, kıyafet
19:41tenimde ne hissettiriyor, fazla mı, yakıyor mu?
19:43Böyle çok detayda da boğulursa dengeyi kaybetmez miyiz ya bir yerde?
19:46Aslında detay değil, bu farkındalık.
19:49Anda kalmak demek tam olarak bu aslında.
19:52Ben bu anı beş duyu organımla gerçekten algılayabiliyor muyum?
19:55Algıları açık.
19:56Fark etmek.
19:57Evet, farkında olabilmek.
19:58Bunu zannedersem küçük çocuklar çok iyi yapıyor.
20:01Değil mi?
20:01Değil mi?
20:02Kesinlikle.
20:02Onlar her şeyi seziyorlar.
20:04Her yerde olan her şeyde olanların farkındalar değil mi?
20:07Orada ne oluyor, ne bittiği harcım.
20:07Ve seviniyorlar da hani bence.
20:10Zaten şöyle bir şey yok bugün Kiber Hanımcığım.
20:14Çocukluğumuza doğduğumuz anda en biricik ve mükemmel halimizle doğuyoruz.
20:17Çünkü aslında bütün bilgiye sahipken biz doğuyoruz.
20:21Doğduğumuz anda sıfırlanıyor zihin.
20:23Çünkü yaradana bir söz veriyoruz.
20:24Ben dünya hayatına gittiğimde söz veriyorum, hatırlayacağım diyoruz.
20:29Her şeyi hatırlamak üzerine buraya geliyoruz.
20:31Ama geldiğimiz anda sıfırlanıyor ve unutuyoruz.
20:34O cuklukta yaptığımız her şey.
20:36Nefes alışımız, gülüşümüz, kahkahamız, üzüntümüz.
20:39Her şey aslında olması gerektiği halinde.
20:42Büyüdükçe aileden gelen travmalar, arkadaşlarla geçirilen problemler, işte şimdi günümüzde zorbalamalar vesaire.
20:51Bir sürü şey yaşaya, yaşaya, yaşaya o biricik halimizden uzaklaşıyoruz ve oraya geri dönmeye çalışıyoruz aslında.
20:57Yaş ilerledikçe de bu zor oluyor.
20:59Evet.
21:00Yaşam da zor ve tempolar da çok yüksek.
21:02Bu yoğun yaşam temposu kalitemizi, yaşam kalitemizi düşürüyor mu?
21:06Aslında şöyle, yapay zeka gelişti, teknoloji çok gelişti ve bizi ele geçirmeye çalışan bir sistem söz konusu.
21:15Sosyal medyaya girdiğimiz anda içinden çıkamıyoruz.
21:19Eğer ki farkındalıklıysak, anda kalmaya çalışan bir bireyse kendimize belki hatırlatıcı koyabiliyoruz.
21:26Tamam şimdi ben sosyal medyaya giriyorum ama yarım saat sürem var, alarmımı kuruyorum, yarım saat sürem ne olursa olsun kapatacağım.
21:32Bunu yapabiliyorsak bu farkındalıklı bir sosyal medya sınanlısı.
21:35Nasıl bir iradeymiş ya?
21:38Alışkanlıklarımızla ilgili bu.
21:39Kesinlikle alışkanlıklarla ilgili ama bunu yapamıyorsak ben onu kullanmıyorum da onun beni kullanmasına izin veriyorum işte.
21:46O yüzden teknoloji şahane, hayatımızı mükemmel şekilde kolaylaştırdı.
21:50Özellikle yapay zeka ama kesinlikle farkındalıklı kullanmamız şart.
21:55İçine düşmemeliyiz.
21:57Onun o tuzağına kapılmamamız gerekiyor.
22:01Evet.
22:01Peki günlük alışkanlıklarımız hayatımızın genel dengesini belirler mi?
22:07Kesinlikle bence belirler.
22:08Ne demek istedik?
22:09Şöyle diyelim ki sabah gözümü açtım, uyanır uyanmaz hemen telefonu elime aldım.
22:14Çok ayıp.
22:14Sosyal medyaya daldım.
22:17E ne oluyor?
22:18Benim zihnim daha sıfırım.
22:19Daha güne başlamamışım.
22:21Aslında mucizevi bir şey bana hediye ediliyor.
22:25Yepyeni bir gün açılmamış bembeyaz bir sayfa hediye ediliyor.
22:29Ama ben o bembeyaz sayfayı neler yazarak doldurmayı seçiyorum.
22:32Eğer ki o sosyal medya bak o oraya gitmiş bak bu buna buna hediye almış şu da böyle fotoğraf paylaşmış.
22:39E ne oldu ben daha uyanır uyanmaz tertemiz zihnimi kirletmeye başladım.
22:43Enerjim böyle çöp kovası gibi herkesin enerjisiyle harmanlandı.
22:47Bunu yapmak çok yanlış.
22:49Önleriniz var mı?
22:50Kesinlikle.
22:51Ben gözümü açar açmaz.
22:53Genelde zaten güneşin doşuyla benim bedenim, ekosistemim kendiliğinden uyanmaya başlıyor.
22:58Uyanınca şöyle bir bakıyorum.
23:00Bir esniyorum yatakta.
23:02Kollarımı, ellerime bakıyorum.
23:04Kollarım nasıl?
23:05Ayaklarıma, bacaklarıma bakıyorum.
23:07Daha yatarken bir hareketler yapıyorum.
23:09Bedenimi bir esnetiyorum.
23:10Gözüm uyandı, beynim uyandı ama bedenim de bir uyansın şöyle.
23:14Sonra yatakta yaptığım kısa pratiklerim var.
23:17İşte bacaklarımı, kollarımı çeviriyorum sağa sola.
23:20Bu yüz yogası için de çok faydalı.
23:22Beden sağlığı için de çok faydalı.
23:25Keza ben bundan 8-9 sene önce çok ciddi hastalıklar yaşayıp kendi kendini şifalandırabilmiş biri olduğum için bunlar benim için
23:32çok daha önemli.
23:33Çünkü faydasını geçmez dediğim hastalıkların geçince gördüm.
23:38Doktorlara kalsaydı ben ömür boyu kullanacağım ilaçlar içiyordum.
23:41Tansiyonla ayrı şeker, ayrı kolesterolla ayrı falan.
23:44Böyle 70-80 yaşında teyzeler gibi ben 25-26'lı yaşlarımda ilaçlara başlamış olacaktım.
23:49Ama ben düşüncelerimi değiştirdim.
23:52Günlük hayatta bana hastsızlık veren ortamları, kişileri değiştirdim.
23:57Tamamen kendi merkezime gelebileceğim bir hayat kurdum kendime.
24:02Bir baktım o hastalıkların her biri silindi gitti çok şükür olsun.
24:05O yüzden de onu korumaya çalışıyorum.
24:06Ama bu sizin yaptığınızı biz zaman ayırmak azaltında kendinizi zaman ayırmaya erteliyoruz.
24:12Sürekli ertelediğimiz bir nasıl olsa sonra yaparım var kendimle ilgili özellikle.
24:17Bunu niye yapıyoruz?
24:18Bu aslında biraz daha özdeğer öz saygıdan geçiyor.
24:21Baktığım zaman kendine çok güzel bakan bir kadın görüyorum mesela.
24:24Bakımlı, hazır, zayıf, kilosu gayet yerinde.
24:29Ben dışarıdan baktığımda kendini seven bir kadın olarak görüyorum sizi.
24:33Ama siz gerçek gündelik yaşamınızda nasıl yaşıyorsunuz bunu sadece siz bilebilirsiniz.
24:39Gündelik yaşamda da bedeni en iyi tanıyan yine sizsiniz.
24:42Kişinin şifarcısı, en iyi şifarcısı kendisidir.
24:46Ben en iyi doktorlara, en iyi profesörlere de gidersem gideyim beni benden daha iyi tanıyamazsın.
24:52Ben ne yediğim zaman bana iyi gelmiyor.
24:54Ne yediğim zaman da iyi geliyor ancak ben bilebilirim.
24:57Herkes glütensiz beslenmekten bahseder.
25:00Ama kimse farkında değil ki gerçekten glütene hassasiyet duyduğumuz bir dönemde yaşıyoruz biz.
25:06Diyelim ki İtalya'ya gittim.
25:07İtalya'da pizzalar yedim, makarnalar yedim.
25:10Bu bana dokunmayabilir.
25:11Çünkü onlarınki ata tohumu ve glütensiz genetiğiyle oynanmamış, bozulmamış.
25:16Ama bizim ülkemize geldiğimiz zaman bütün o makarnalar, pizzalar, pilavlar, börekler, çörekler, özellikle beyaz ekmeler.
25:24Hatta çavdar ekmeği diye de satılan, işte tam tahıllı vesaire diye satılan ekmekler de yine glütenli ekmekler.
25:31Bunları yediğimiz anda bize zarar veriyor.
25:33Çölyak hastası olsak da olmasak da.
25:35Çölyak varsa tabii ki çok çok zararlı.
25:38Hastanelik belki olabilirsiniz.
25:40Ama genelde hepimizin hassasiyeti vardır.
25:43Bunu anlamak aslında çok da basit.
25:45Hassasiyetimiz var mı yok mu?
25:46Diz kapaklarında, dirseklerde, şu kolun üst taraflarında.
25:49Böyle pütür pütür sivilcelenmeler varsa, bir sertlikler, sivilce gibi noktalar varsa anlayın ki sizin glüten hassasiyetiniz var.
25:57Var mı?
25:58Bak bakayım.
25:58Şöyle yok gibi görüyorum ben ama.
26:00Bak bakayım pütür pütür bir şey var mı?
26:02Küçük küçük.
26:03Minik minik.
26:04Evet.
26:05Hafiften bir hassasiyet söz konusu demek ki.
26:07Allah Allah.
26:08Bak şimdi ben hiç yoktan şey yapmıyorum.
26:10Neye hassasiyet yok.
26:11Glüteni tamamen kestiğiniz zaman iki yıl sonra orası düzeliyor biliyor musunuz?
26:15İki yıl sonra.
26:15İki yıl sonra.
26:16Çünkü beden kendini yenileyebiliyor.
26:18Ancak iki yıl sonra.
26:19Bayağı bir zaman.
26:20Evet.
26:21Peki.
26:21Ben çünkü daha ortaokul, lise yaşlarındayken bu pütürlerden çok çektim.
26:26Gitmediğim belki de cilt doktoru kalmadı.
26:29Yapmadıkları özel ilaçlar, eczanelerin karışımlarından ilaçlar kaldı ama hiçbir şekilde geçmedi.
26:35Ben glüteni azalttım.
26:37Tamamen maalesef bırakamıyorum.
26:38Ara sıra işte misafirlikte ya da danışana gittiğimde bir şeyler oluyor.
26:42Yemem diyemiyorsun.
26:43Ayıp olmasın diye bizim Türk kültürümüz.
26:45Dolayısıyla tamamen bırakmadım ama olabildiğince kendi özel hayatımda minimale indirdim.
26:50Dolayısıyla eskisi kadar bana rahatsızlık vermiyor buradaki pütürler.
26:54Peki güne nasıl başlamak günün akışını değiştirebilir?
26:58Şöyle bir anda bir mucizevi sihirli değnek değmiş gibi değiştirmez.
27:03Bu rutinleri gerçekten rutin haline getirdiğimizde, alışkanlık haline getirdiğimizde hayat kalitemiz çok fazlasıyla yükseliyor.
27:10Az önce dedik ya hani direkt uyanır uyanmaz telefonu almayalım elimize.
27:13Benim günlük sabah rutinimi ben sizlerle paylaşayım.
27:17Uyandım işte gözümü açtım esneme hareketlerimi yaptım yattığım yerden.
27:20İşte bacaklarımı sağa sola işte en az 30'ar 40'ar defa çevirdim.
27:25Karnıma çektim.
27:26Kollarımı, bacaklarımı yukarı kaldırıp lefter enerjilerimi yaptım mesela.
27:30Bir fazla değil 5-10 dakika kadar sürüyor bunlar.
27:33O yatakta yaptıktan sonra camı açıyorum şöyle bir.
27:35Derin nefes alıyorum bir gökyüzüne bakıyorum.
27:38Bugünün mucizeleri nelerdir?
27:39Bugün kimler bana mucizeler yaşamama aracı olur?
27:42Kendi sorularımı soruyorum, dualarımı yapıyorum.
27:45Bir güne daha uyandık çok şükür Rabbim diyorum.
27:47Şükürlerimi yapıyorum.
27:49Ardından daha dişimi fırçalamadan ya da başka bir şey yapmadan oil pulling dediğimiz yağ çevirme.
27:56Ağzımıza bir yağ alıyoruz.
27:57Bu mümkünse hindistan cevizi ya da susam ya da üçüncüsü de zeytinyağı.
28:02Üç yağdan birini alıyoruz ağzımıza bir kaşık yağ.
28:05Çalkalıyoruz.
28:06Hindistan cevizi genelde biraz katı olmuyor mu?
28:08Kışın katı oluyor.
28:11Yok sıvı formu yok.
28:12Yağ, tereyağı gibi.
28:14Yazın sıcağında eriyor.
28:16Zaten ağzımı alıp çalkaladığımda sıvılaşıyor ister istemez.
28:19Kışın cevabıdan dolayı.
28:20Katı halde alıp zaten?
28:22Tabii tabii ağzımızda hemen eriyor.
28:23Sıvılaşıyor.
28:24Bir çay kaşığı mı ya da kahve kaşığı mı?
28:26Tatlı kaşığı olabilir.
28:28Bu bedende gece boyunca biriken toksinleri.
28:31Ağzımızda uyandığımızda dilimizde genel beyaz bir tabaka olur.
28:34O beyaz tabaka aslında toksinler.
28:36Karaciğerden, böbrekten, bedendeki gelen toksinler.
28:40Uyanır uyanmaz o yağ çekmeyi yaptığım zaman benim başlıklık sistemim güçleniyor.
28:45Toksinlerimden arınıyorum.
28:47Bir sürü bir sürü faydası var.
28:49En az yapabildiğimiz kadar 5 dakika, 10 dakika, 45 dakikaya kadar yapan kişiler de var bunu.
28:55Ve faydası gerçekten çok fazla.
28:57Yağ çevirmemi yapıyorum.
28:58O sırada işte odamı topluyorum, mutfağa bakıyorum, hazırlıklarım bittikten sonra içeceğimi, detoksu içeceğimi yapıyorum vesaire derken orada ben bir 15
29:07-20 dakika geçiriyorum zaten.
29:09Ardından bir güzel dişimi fırçalayıp arkasından da bakır dil temizleyiciyle dilimi sıyırıyorum.
29:15O toksinleri...
29:16Bakır biliyorum onun güzelliğini.
29:18Evet, o toksinleri yağıyla ben attım.
29:20Tükürüyorum onu asla yutmuyoruz.
29:22Çünkü toksinlerin hep o yağda birikiyor bu arada.
29:24Sonra bakır dil temizleyiciyle bir güzel sıyırıyorum dilimi.
29:28Sonra bir güzel detoks içeceğimi içiyorum.
29:30Sonra yaparsam vaktim varsa da yoga mı yapıyorum?
29:33Yoga itmeniyim de aynı zamanda.
29:35Dersim varsa dersim veriyorum.
29:36Yoksa kendi pratiğimi yapıyorum.
29:38Derken ben güne böyle başlıyorum.
29:39Ya aslında süremiz bitiyor ama şunları da merak ettim.
29:42Bunlar nedir şimdi bunlar hocam?
29:44Bunlar aromaterapi yağları ve doğal taşlar.
29:46Ben bütüncül yaşam danışmanlığı seanslarında bunlara da çok önem veriyorum.
29:50Kişinin beslenmesi, uyku düzeni vs. bir yana ama bedenimizde de taşımamız gerekiyor.
29:56Ve koku duygusu hemen amigdalaya ulaştığı için kokladığımız herhangi bir şey.
30:01Mesela ben size şimdi şöyle bir limonlu melisa koklatayım.
30:08Gerginsek, öfkeliysek şu limonlu melisa yağını kokladığınız zaman hemen böyle bir huşu, huzur içine giriyorsunuz.
30:15Benim çok sevdiğim yağlardandır.
30:17Çok güzel.
30:17Aaa bu güzel değil mi?
30:18Cilt bakımında da çok kullanırım ben bunu.
30:20Mesela cilt ütüsü olarak da geçer limonlu melisa.
30:23Oh be.
30:23Başka ne var?
30:25Programı uzatalım biz.
30:26Evet ya bitiyorlar bile.
30:28Yılank yılank mesela yine çok önemli yağlardandır.
30:31O saçını sürüyorum arada.
30:32Öyle mi?
30:32Evet.
30:33Dişil enerjiyi de yükseltir.
30:35Afrodisiyak etkisi vardır.
30:37Çok sevilir.
30:38Ben de size aa böyle.
30:40Çok güzel kokuyor.
30:40Kadınlarda bir sevdiğimiz yağ da.
30:44Ne o?
30:45Kadınlarda bir diğer yağımız da ada çayı yağı.
30:48Dişil enerjiyi.
30:49Evet.
30:49Erkeklerde önermeyiz çünkü östrojen hormonu vardır ada çayında.
30:54Dolayısıyla kadınların özellikle menopoz zamanı.
30:57Menopoz zamanında ada çayını mutlaka kullanmaları gereken bir dönem.
31:01Kokladığımız anda bizim igdalamıza, sempatik, polisempatik sistemimize uyarılar gidiyor.
31:06Ve o anda hemen bedenimizde modumuz değişebiliyor.
31:10Çok güzel.
31:10İyi ki geldiniz ya.
31:11İyi ki geldim.
31:12Bunları bize bırakın.
31:14Giderken yağları bize bırakın.
31:16Tabii ki.
31:17Çok güzelmiş.
31:18Çok teşekkür ediyoruz.
31:19Çok teşekkür ediyoruz.
31:20Sevim adresini söyler misiniz?
31:21Tabii ki sağlığın yedi gizemi.
31:22Gizem Yıldız.
31:23Zaharı olsun.
31:24Ne güzel.
31:25Teşekkür ediyoruz.
31:26İyi ki geldiniz.
31:26Sizinle teşekkür ediyoruz.
31:27Uluyoruz efendim.
31:28Biz asıl meselemize devam ediyoruz.
31:34Efendim asıl meselemiz devam ediyor.
31:36Çok kıymetli bir konuğumuz var.
31:39Biliyorsunuz kendisi uzaklardan geliyor.
31:41Elizabeth Topçek.
31:43Welcome baby my friend.
31:47Hoş geldiniz.
31:48Şimdi Elizabeth'le sohbetini Almanca şekilde sana bırakıyorum.
31:52Ama biz tabii ki tercüman yapacağız.
31:54Tabii ki.
31:55Hızlı bir şekilde aynı şekilde aynı hızla göreceksiniz.
31:59Ziri dinleyeceksiniz.
31:59Buyursunlar.
32:01Hoş geldiniz.
32:02Viyana'dan Elizabeth Stopçek'e bir kez daha içtenlikle hoş geldiniz diyorum.
32:07Umarım her şey yolundadır.
32:08Evet teşekkürler.
32:10Sorularımı hazır mısınız?
32:12Evet hazırım.
32:12En iyi şekilde gündüz cilt bakımımızın nasıl başlamalıyız?
32:17Başlayalım.
32:18Aslında doğru alışverişle başlamalıyız.
32:20En önemli şey cildimiz için gerçekten neye ihtiyacımız olduğunu iyice düşünmemizdir.
32:26Evde küçük bir liste hazırlayalım ve aslında bu listeye göre ne alacağımızı düşünebiliriz.
32:32Doğru ürünleri seçmeliyiz.
32:33İçinde alkol, paraben, emülgatör bulunmayan ürünleri tercih etmeliyiz.
32:39Çünkü bunlar cildimizin tolere edemediği maddelerdir.
32:43Cildimizin tahammül edemediği şeyler.
32:45Dolayısıyla aslında banyodan başlamıyoruz.
32:49Doğru alışverişten başlıyoruz.
32:50Peki o zaman şunun da önemi var mı?
32:52Yani gündüz mü gece mi olması bir fark yaratır mı?
32:56Aa çok büyük bir farkı yaratır.
32:58Çünkü gündüzleri kullandığımız ürünler bunları ikiye ayırıyoruz.
33:02Yani gündüz ürünleri cildimizi korumaya yönelik ürünlerdir.
33:05Zararlı UV ışınlarından korunmak için gece ürünleri ise tamamen yenilenmeye yöneliktir.
33:11Bu nedenle ürünler ikiye ayrılmıştır.
33:14Biri gündüz, biri gece.
33:15Çünkü ihtiyaçlar farklı.
33:17Gece ürünleri cildi yeniler.
33:19Tıpkı uyurken tüm vücudumuzun yenilenmesi gibi.
33:22Gündüzleri ise cildimiz dış etkenlerden korunmak için ürünlere ihtiyacımız var.
33:28Tıpkı uyuduğumuzda tüm vücudumuzun yenilenmesi gibi.
33:32Gündüzleri sadece cildimizi dış etkenlerden korumak için ürünlere ihtiyacımız var.
33:37Tamam.
33:37Ancak bu konuda yüz temizliği büyük bir rol oynuyor değil mi?
33:41Evet.
33:42Doğru bir şekilde.
33:43Hem derinlemesine hem de doğru bir şekilde.
33:46Yani gerçekten ya bir temizleme kremi ya da temizleme jeli kullanmamız gerekiyor.
33:52Bunlarla günde iki kez sabah ve akşam yüzlerimizi gerçekten çok derinlemesine yıkamalıyız.
33:59Hmm.
33:59Sonradan bir toniye ihtiyacımız var.
34:03Tonikle bir kez daha işlem yapmamız gerekiyor.
34:06Sonradan bir kez daha krem sürmek iyi olur.
34:09En az üç ürün cildimizin ihtiyacı olan budur.
34:12En azından sabahları.
34:13İşte böyle yapıyoruz.
34:15Sabahları basitçe üç ürün cilt tipine ve cildin ihtiyaçlarına göre değişir.
34:20Ama bunu sana daha ayrıntılı olarak açıklayabilirim.
34:23Bu çok ilginç.
34:24Ben de bu konuda biraz daha derinlemesine girmek istiyordum.
34:27Evet.
34:28Şey bir de Bircan'a bir soralım.
34:29Nasıl yapıyor?
34:30Yüzünü gerçekten temizliyor mu?
34:32Bol sulardan bahset de onların farkındayım.
34:35Hmm.
34:36Öğrenci.
34:36Amanca öğreniyorsun.
34:38Gerçekten çok sevindim.
34:39Evet.
34:40Şimdi şöyle yüzümüzü gerçekten iyi temizlememiz gerekiyor.
34:45Gündüz ve akşam.
34:46Sen bunu yapıyor musun?
34:47Ben benim bak yolu bulamayayım o temizlenecek yazılacak o cilt.
34:51Benim için en önemli şey temizlik.
34:53Söyle temizlik.
34:55Tonik nemlendirici.
34:56Hmm.
34:57Tonik de çok önemli.
34:58Senin söylediklerini uyuyor.
35:00Bu belli oluyor.
35:01Yüzü zaten.
35:02Gerçekten çok çok güzel yüzü evet.
35:04Benim aynen öyle.
35:07Ama bu arada madem bu konuyu konuşuyoruz bir sorum daha var.
35:11Cilt tipimizi bilmemiz önemli mi?
35:14Yani ne kadar önemli?
35:15Bu fark etmez mi?
35:16Yani cilt cilt işte değil mi?
35:19Cilt cilt işte.
35:20Bunu söylemek çok kolay oldu.
35:22Normalden kuru yağ, yağlı yağ, hassas cilde kadar farklı cilt tipleri vardır.
35:27Yani aradaki her şeye sahibiz.
35:29Ürünler de tam olarak buna göre uyarlanmış.
35:32Cilt ne kadar kuruysa ürünler o kadar besleyici oluyor.
35:36Cilt ne kadar hassassa ürünler de o kadar az birleşen kullanıyoruz.
35:41Örneğin sadece bir örnek olarak hassas ciltlerde cildi daha da tahriş ettiği için ürünlerin içinde neredeyse hiç alkol kullanılmamalı.
35:51Dolayısıyla alışveriş yapmadan önce cilt tipimizi bilmemiz gerekiyor.
35:55Çünkü ancak bu şekilde doğru ürünü satın alabiliriz.
35:58Herkese bir çağrı.
36:00Eğer cilt tipimizin ne olduğunu gerçekten bilmiyorsak,
36:03lütfen bir kez olsun bir kozmetik uzmanına gidip cilt tipimizi belirleyelim.
36:08Kendi başımıza denemeyelim.
36:10Youtube'da, Instagram'da, ah şu şöyle, şu kişi böyle diyor, şu böyle yapıyor diye bakmayın.
36:16Hayır.
36:17Bunların hepsi doğru olmayabilir.
36:19Ve benim cilt tipim arkadaşımın gibi olmayabilir.
36:22Çünkü birbirimize benzemek istiyoruz.
36:25Hayır, gerçekten dikkatli seçmeliyiz.
36:27Çünkü ürünlere tam da cildimiz için ihtiyacımız var.
36:31Eğer cildim hassassa sadece hassas ciltler için olanı seçmeliyim.
36:35Çünkü daha önce de söylediğim gibi bunların içinde az sayıda birleşen var.
36:40Cildin sakinleşmesi ve cilt bariyerini yeniden oluşturması için buna ihtiyacı var.
36:45Bu hassas ciltlerde her zaman geçerlidir.
36:48Normal cilt ise aslında en az şeye ihtiyaç duyan cilt türüdür.
36:52Sadece iyi bir temizlik ve iyi bir krem yeterlidir.
36:56Hassas ciltlerin neredeyse hiçbir şeye dayanamadığı durumlarda bile normal ciltler bu konuda gerçekten çok başarılıdır.
37:03Lütfen cilt tipini doğru bir şekilde belirlemenizi önemli rica ediyorum.
37:09Cilt tipini biliyor musun?
37:11Benim karma.
37:12Karma, okey.
37:13Biliyorsun yani.
37:14Bunu nereden biliyorsun?
37:15Bunun için cihazlar var ve cihazlardan bunun analizlerini yapıyoruz.
37:19Yapay zeka destekli cihazlar.
37:22Aynı şekilde Elizabeth de bunu söylüyor, yapıyor.
37:26Instagram'a bir şey söyledi.
37:27Ne dedi Instagram'a?
37:29Çok dikkat etmeliyiz diyor.
37:31Özellikle sosyal medyada hani ürünler tanıtılıyor.
37:35Her şey kanmayın çünkü her cilt aynı değil.
37:39Herkesin cildine aynı şey uygulanmaz.
37:41Benimle senin de farklı mesela.
37:43İzleyicilerimize bunu defalarca söylüyoruz.
37:45Herkesin cilt tipi parmak izi gibi.
37:47Farklı farklı.
37:47Sana iyi gelen bir ürün bana iyi gelmeyebilir.
37:50Tabii ki benimki de karma, seninki de karma ama aynı değil.
37:53Aynı karmalık da değil.
37:55Onun karma cildi var ve benim de karma cildim var.
37:58Ama bu aynı ürünleri kullanabileceğiniz anlamına gelmez değil mi?
38:02Çünkü bazı bölgelerde durum farklı ve belki de farklı bir cilt bakımı gerekebilir.
38:07Evet.
38:09Peki nem konusunda ne durumda?
38:11Nem cilt için neden bu kadar önemli?
38:14Çünkü her gün nemimizi kaybediyoruz.
38:16Anladım. Peki nasıl?
38:18Her şeyi metabolize ederiz.
38:20Yüzümüze sürdüğümüz her şey budur.
38:22Aslında yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi metabolize ederiz.
38:26Cildimiz bunu metabolize eder.
38:28Bu nedenle bol bol su içmemiz önemlidir.
38:30Çünkü böylece vücudumuza içeriden nem sağlarız.
38:34Nem de çok önemli ve nem genellikle şöyle ki
38:38saf hiyorlinik asit yani çapraz bağlanmamış hiyorlinik asit
38:43hücrenin derinliklerine nüfuz eder.
38:45Cildimizi dolgunlaştırır.
38:47Bu nemi içinde depolayan bir şeker molekülünden başka bir şey değildir.
38:52Yani nem bu yüzden çok önemli.
38:54Çünkü bunu metabolize ediyoruz.
38:56Bunu tekrar cildimize sürmemiz ya da bol bol su içmemiz gerekiyor.
39:01Bir de bol bol su içmek.
39:03Ve böylece vücudumuza da cildimize de dengeli bir durum sağlıyor.
39:08Bol su içmek.
39:09Bol su içmek.
39:11Ne yazık ki çok az su içiyor.
39:13O yüzden bol bol su içmesi gerekiyor.
39:15Evet bende de durum aynı.
39:17Ben de bunu sık sık söylüyorum.
39:19Bol bol su içmeliyiz.
39:20O zaman yüzlerimiz ve biz susuz kalmayız ve çok daha iyi görünürüz.
39:27Bol su içmen gerekiyor.
39:30Cildinin.
39:31Besinler de cildimiz için çok kıymetli.
39:33Yediğimiz içtiğimizdir hep görüntü.
39:34Beslenme de önemli bir rol oynuyor değil mi?
39:37Yani cilt konusunda evet evet.
39:39Yani nem aslında çok fazla vitamin ve mineral içerir.
39:43Bu da bir ek bilgi.
39:44Vitaminler.
39:45Bu sadece nem için değil.
39:47Aslında yeterince su içmek işte bu cildimizin ihtiyacı olan en önemli şeydir.
39:53Vitaminler diyor ya bunları gıda takviyesi olarak mı alalım yok sürelim mi?
40:00Vitaminlere gelince bunları şey tablet olarak almak daha mı iyi yoksa besin takviyesi olarak mı yoksa kremlerde zaten bulunması mı
40:11gerekiyor?
40:12Tartışmalı olan çok sayıda çalışma var.
40:15Evet biri şöyle diyor diğerleri ise böyle diyor.
40:18En iyisi kendiniz için bol bol denemektir.
40:21Normalde ben ek vitaminleri tercih ederim.
40:24Bunları sadece beslenmemden değil ek olarak alıyorum.
40:28Çünkü yaşadığımız dönem o kadar çok değişti ki beslenmemizin etkisi eskisi kadar sağlıklı olmadığı için biraz bunu kabul etmek zorundayız.
40:38Bu nedenle vücudun gerçekten tam kapasiteyle çalışabilmesi için içten bir şekilde ek bir şeyler tavsiye etmemiz gerekiyor.
40:46Şu anki yaşam tarzımız her şeyin son hızda gitmesi, her şeyin aynı anda olması çok fazla stres.
40:53Stres cilt için iyi değil böylece yaşlanıyoruz.
40:57Çok çok daha hızlı yaşlanıyoruz.
40:59Bu yüzden vücudumuza ek olarak birçok şey vermeliyiz.
41:02Yani vücut için vitamin almak iyi bir şey.
41:05Kendisi de öyle hem içten hem dıştan yapıyormuş değil mi?
41:08Tabii.
41:08Anladım.
41:09Çok önemli.
41:09Anladım.
41:10Sivya da ahtarçılıyor.
41:12O da Almanca öğrenecek.
41:14Peki şey akşamları ve geceleri aslında ne yapılabilir?
41:18Yani neden mesela akşamları durum biraz farklı oluyor da gündüzleri de biraz farklı oluyor?
41:25İçerikler de sanırım farklı.
41:27Aktif maddeler evet, gece kullanımına yönelik ürünler daha zengin içeriklidir ve daha önce de bahsettiğim gibi yenilenmeye yöneliktir.
41:36Gece yenilenme için vardır.
41:38Dolayısıyla ürünlerde ve özellikle serumlarda daha fazla aktif madde bulunur.
41:43Her zaman şöyle denir, gece için nemlendirici maskelere ihtiyacımız var.
41:48Ayrıca serumlara da ihtiyacımız var.
41:50Neden mi?
41:51Çünkü serum kremden çok daha konsantre bir üründür.
41:54Bu nedenle akşam bakımımıza ek olarak yani temizlik rütünümüze temizleme jeli ve yüz suyu ya da tonik ardından tekrar krem
42:03ve gerekirse bir kez daha serum ya da hafif bir asit uyguluyoruz.
42:07Ama serum gece bakımından önce uygulanır.
42:10Değil mi?
42:10Evet, evet.
42:11Serum kullanmak da çok önemli diyor ama özellikle akşamları lansi ediyor.
42:16Çünkü yatarken etkileşim olması için.
42:18Aynen.
42:19Çünkü temizledikten sonra bilirsin gözenekler zaten açılmış durumda.
42:24Böylece zaten ince moleküllü olan ürünleri uygulayabiliyoruz.
42:28Molekülleri çok ince olan yeni ürünlerimiz hücrenin derinliklerine nüfuz ediyor ve cildin daha derin katmanlarına gerçekten ulaşabiliyor.
42:37Yani temizlikten ve tonik uygulamasından hemen sonra en iyi ürünü, en iyi serumu kullanmalısın.
42:43Çünkü bu cildin derin katmanlarına nüfuz eder ve en iyi sonuçları verir.
42:48Eğer yine de biraz yetersiz gelirse üzerine biraz krem de sürebilirsiniz.
42:53Az önce cilt tipinin önemli olduğunu söyledik.
42:56Bu değişebilir mi?
42:57Mesela şu anda karma cildin varsa bu hep böyle mi kalır?
43:01Hayır hayır o değişebilir.
43:03Bak değişebiliyormuş.
43:04Cilt tipini değişebilir.
43:05Bunun yaşta bir ilgisi var mı?
43:09Evet öncelikle ergenlik döneminde cildimiz farklı bir hal alır.
43:1320 ya da 22 yaşına geldiğimizde hormonlar bizi dengelediğinde cilt yine değişir.
43:18Sonra bir sonraki aşama örneğin biz kadınlar için ilk çocuğumuzu doğurduğumuzda gelir.
43:24Doğumdan sonra da cilt biraz değişir.
43:27Bir sonraki aşama ise menopozdur.
43:29İşte burada yine cilt sorunlarıyla karşılaşıyoruz.
43:33Çünkü önce ergenlik döneminde ortaya çıkıyorlar.
43:36Sonra da menopoz döneminde tekrar başlıyorlar.
43:39Cilt çok kuruyor ve elastikiyetini çok çabuk kaybediyor.
43:43Dolayısıyla yaşlandıkça ve yaşadığımız her şeyle birlikte cilt de değişiyor.
43:47Ve bu yüzden ürünleri de düzenli olarak uyarlamamız gerekiyor.
43:51O halde aslında önemli olan şey tek başına bir şeyler denememek ve hele ki deneyler yapmamaktır.
43:58En iyisi bir kozmetik uzmanına gidip şu anda cilt durumunun nasıl olduğuna bakmaktır.
44:02Acaba bir değişiklik oldu mu?
44:04Ben de kendim bir şeyler değiştirmeli miyim?
44:06Yoksa değiştirmemeli miyim?
44:08En iyisi bu olur.
44:09Ve çoğu zaman kendiliğinden değişir.
44:11Örneğin çok güzel bir cilt yapınız vardır.
44:14Ve sonra ah bilemiyorum pürüzlü cilt çok gri, çok mat.
44:17Evet, gözenekleri çok geniş olur ve biz de ne yapacağımızı bilemeyiz.
44:22Kendimize şu soruyu sorarız.
44:23Bunu şimdi nasıl düzeltebilirim?
44:26Arkadaşlarımızın aldığı bir ürünü biz de satın almaya çalışırız.
44:30Bu işe yaramaz.
44:31Cildi tahriş eder ve en iyisi gerçekten bir uzmana gitmek.
44:36Kendini uzmanların ellerine bırakmak, teslim etmek ya da ona güvenmektir.
44:41Ve sonra doğru çözüm ya da doğru ürün kendiliğinden ortaya çıkar.
44:45Çünkü yapılabilecek çok şey vardır.
44:47Bu sadece ürünlerle değil, aynı zamanda diğer açıdan yani tedavilerle de geçerlidir.
44:53Pek çok şey mümkündür.
44:54Sadece nasıl yapılacağını bilmek gerekir.
44:57Ve bu bilgiye sıradan insanlar sahip değildir.
45:00Bilimin en son gelişmelerinden haberdar olmak için sürekli kendimizi geliştiriyoruz.
45:05Ve bu da sürekli değişiyor.
45:07Gitmelisin.
45:07Bu yüzden lütfen kozmetikçe git.
45:09Çünkü o ne yaptığını biliyor.
45:11Uzmana gitmekte fayda var diyor.
45:14Aslında süremizin de sonuna geldik.
45:16İlerleyen zamanlarda sohbetimizde devam ederiz tabii ki Elizabeth'le.
45:20Thank you.
45:21Thank you.
45:22Thank you.
45:23Thank you.
45:24But söylemesi lazım Türkçe.
45:26Türkçe thank you.
45:28Thank you.
45:32Teşekkür ederim.
45:36Teşekkür ederim.
45:42Bravo.
45:44Teşekkür ediyoruz biz de gerçekten Elizabeth'le.
45:46Teşekkür ederim.
45:47Elizabeth çok keyifli ve çok sohbetli, çok tatlı bir hanımefendi.
45:50Aslında yaşını hiç göstermiyor.
45:53Söylediklerini mutlaka mutlaka böyle not alın derim.
45:56İyi ki geldi.
45:58Biz asıl meselemize devam ediyoruz.
46:04Gülkibar ve Bircan'la asıl meselede şimdi gerçekten asıl meseleye kuşma zamanı geldi.
46:10Eğitmen ve yazar Gülkibar, Alkan Kırılmaz.
46:13Onu artık çok yakından tanıyorsunuz.
46:15Hocam size de özel sorularımız var tabii ki program nezdinde.
46:18Tabii.
46:18Başlaşalım.
46:19Siz de istiyorsanız bana soru sorabilirsiniz.
46:21Tabii.
46:21Başarı sizin için bir sonuç mu yoksa bir yolculuk mu?
46:25Ben her zaman şunu söylerim Bircan'cığım.
46:28Şimdi başarı olmak istiyoruz.
46:30Evet, güzel.
46:32Ama sonuç olarak görmemeliyiz.
46:34Yani sonuç odaklı olmamalıyız.
46:37Sonuç değil, süreç önlü.
46:39O yolculuk.
46:40O yolculuk nasıl geçiyor?
46:41Ben adım adım ilerliyor muyum?
46:44Küçük küçük adımlar atıyor muyum?
46:46Bence biz buna odaklanarak gerçekten güzel bir şey başardım demeliyiz.
46:51Çünkü ben sadece sonucu bekliyorum.
46:56Biliyorsun bu devirde herkes her şeyi çabuk elde etmek istiyor.
46:59Hemen bir sonuç görmek istiyor.
47:02Hepimiz öyleyiz aslında.
47:04Hani bu bize başından beri öğretiliyor.
47:07Ama sonuca değil.
47:09Tamam belirli hedeflerimiz olmalı.
47:12Ama süreç daha güzel geçmeli, daha verimli olmalı.
47:17Yani bir sınavı kazandığımız yer belki bu işin sonucu ama başarının adı bu değil.
47:23Değil, hayır.
47:24Değil, kesinlikle değil.
47:25Peki, insan neden bazen kendisi olmaktan vazgeçip başarılı olmaya ve görünmeye çalışır?
47:31Bu aslında biliyor musunuz?
47:33Küçük yaşımızdan beri bizlere öğretiliyor.
47:35Komşunun çocuğu mu?
47:37Değil mi?
47:37Mesela.
47:39Ama bize gelince, biz küçük çocuk diyelim ilerledi, yeni yeni yürümeyi öğreniyor.
47:47Hemen alkışlarız, seviniriz.
47:49Çocuk burada ne öğreniyor?
47:51Ben burada bir şey başardım.
47:53Bir şey başardığım zaman onay alıyorum.
47:55Bir şey başardığım zaman seviliyorum.
47:58Onun için biz ne yapıyoruz?
47:59Kendimizi aslında saklıyoruz.
48:02Çünkü herkesi beğenmek istiyoruz, bizi beğensinler diyoruz.
48:07Beğenilmek istiyoruz.
48:08Biliyorsunuz sosyal medyada da bu her zaman konuşuluyor.
48:11Fakat kendimizi kaybediyoruz aslında.
48:15Her zaman başkaları işte bak komşunun çocuğu, işte bak abin, bak ablan senden daha iyi ya da daha başarılı olmuş,
48:25sende onun gibi ol dersek biz kendimize odaklanmış olmuyoruz.
48:30Biz sadece karşımızdaki, karşımızdakinin başarısını görerek ben de onun gibi olayım diyoruz.
48:38Onun için kendimizi kaybediyoruz.
48:40Benliğimizden çıkıyoruz.
48:41Tabii.
48:42Peki toplum başarı tanımı ile kişinin kendi iç sesi hep aynı şeyi söyler mi?
48:48Yok.
48:49Yok.
48:49Genelde biliyorsun toplum bize belirli bir yön verir.
48:53Tabii ki belirli kurallara uymamız gerekiyor.
48:56Bak ben öğretmenim.
48:57Şimdi sınıfta durduğum zaman belirli kural olmasa inan bana bildiğin bir kaos ortaya çıkabilir.
49:04Kural çok kıymetli.
49:05Çok önemli hatta hani baskı olmuyor.
49:08Baskı başka bir şey.
49:09Baskı başka bir şey tabii ki.
49:11Şimdi toplum baskısı ve kuralı aynı şey değil.
49:13Aynı şey değil.
49:14Onun için bazen özellikle yalnız kaldığımızda düşünelim bir içimize bir yolculuk yapalım.
49:22Yolculuk dedik az önce.
49:24İç yolculuğu önemli.
49:26Ben bugün neler, neler yaptım başarılı.
49:29Geçti mi bugün benim için?
49:31Ufak şeyler hani mesela yaşadım ama bu güzel geçti mi benim için.
49:36Bunu kendimize sormalıyız.
49:39Böyle bir öz eleştiri de yapabiliriz.
49:41Bu da önemli tabii ki.
49:42Kendi kendimize soru cevapla öz eleştiri.
49:44Soru cevapla aynen.
49:46Peki.
49:47Kendimiz olmaya çalışırken hangi korkularla karşılaşıyoruz?
49:53Sence?
49:54Ya ben acaba başarabilir el alem ne der?
49:58İşte bak el alem ne der?
50:01Kendimize odaklı değiliz.
50:04Küçük yaşımızdan beri bu da bize öğretildi dedim sana az önce.
50:08Etkileniyoruz biz.
50:09Çok fazlasıyla etkileniyoruz.
50:10Hani yeter ki annem sevinsin, yeter ki babam sevinsin.
50:16Bravo.
50:16İşte onun seçtiği mesleği ya da onun seçtiği giysiler de olabilir.
50:20Bak hani sadece başarıyla ilgili her zaman meslek değil.
50:25Giyisiler de mesela bazen bu sana daha yakıştı bunu giy ya da sana bunu yakıştıramıyorum diye diye.
50:31Ne oluyor biz kendimizin beğendiğimizi değil karşımızdakinin beğendiği şeylere odaklanıyoruz.
50:38Ve onun bizi nasıl görmek istediğine odaklanıyoruz.
50:42Oysa ne yapmamız lazım sence?
50:46Ne dedik?
50:47Kendimize odaklanmalıyız lazım.
50:48Kendimize odaklanmalıyız evet.
50:50Bir kısa ara verelim mi?
50:51Tamam.
50:52Zaten birlikte kapatacağız.
50:54Çünkü daha sorularım var benim.
50:56Bitmedi.
50:56Sorularım bitmedi.
50:57Kısa bir aranın ardından kaldığımız yerden devam ediyoruz.
51:01Asıl meseleyi çözüyoruz Gülkibar Hocam'la.
51:05Kişi hem başarılı olup hem kendisi gibi olabilir mi?
51:09Olabilir Bircancığım.
51:10Ama bunu pek nadir görüyoruz.
51:13Neden?
51:14Başarılı olmak istediğim zaman ben genelde karşımdakiler beni nasıl görmek istiyorlar?
51:21Ya da başarılı olmanın sebebi nedir?
51:24Yolu nedir?
51:25Ona odaklı olarak ilerlemiş oluyorum.
51:29Bazı insanlar ama gerçekten ben kendim şu an nasılım?
51:34Şu an mesela kendimi değiştirmiyorum.
51:36Şu an seninle sohbet ediyorum değil mi?
51:38Olduğum gibisin.
51:39Aynen olduğum gibiyim.
51:41Robot gibi de olabilirim ama.
51:43Ben şimdi burada farklı da oturabilirim.
51:45Yani mesela şöyle oturabilirim.
51:47Kendim olmadan mı?
51:48Hani aman aman ne derler aman aman biliyor musun?
51:51Hani böyle ilerlersem mesela o zaman ben ben değilim.
51:56Onun için başarılı olmak için ben önce ben olmalıyım.
52:02Kendin olmaktan mı bahsediyorsun?
52:04Kendin olmaktan.
52:04Tamam.
52:05Başka fedakarlık yapmayayım başkaları için.
52:07Ama fedakarlık yok.
52:07Tamam.
52:08Kendim olacağım.
52:08Sen şu an gerçekten...
52:10Türkçünü söyleyeyim mi Almanca?
52:11Sen şu an autentiş diyorlar Almanca.
52:13Autentiş.
52:15Otantik.
52:15Otantik.
52:16Evet.
52:17Ya da orijinal.
52:18Olduğun gibi.
52:18Olduğun gibi.
52:19Orijinal.
52:20He tamam ya hocam ben de.
52:23Orijinal olun.
52:23Şimdi benim orijinalim nedir?
52:25Diyor musun?
52:26Hani buna aslında insanlar...
52:27Organik.
52:28Bakın.
52:28Organik.
52:29Hiçbir şekilde hiçbir şey katılmamış.
52:31Doğal.
52:31Doğal.
52:31Halim bu.
52:32Aynen.
52:32En doğal halinle bence insan kendisini gösterirse işte o zaman başarılı olabilir.
52:37Çünkü seviliyorsun.
52:38O zaman gerçekten insanlar ne düşünüyor biliyor musun?
52:41Bu kişi kendini olduğu gibi bize gösteriyor.
52:44Burada rol yok.
52:45Yok.
52:46Burada maske yok.
52:47Bunu anlıyor değil mi?
52:48Evet.
52:48Sen de bunu anlıyorsun.
52:50Anlarım.
52:51Kariyer yolculuğunda kişinin kendine yabancılaştığını gösteren işaretler var mı?
52:56Burada şunu görürseniz anlayın ki kendinize yabancılaştınız diyebildiğiniz bir şey var mı?
53:04Benim hiç yapmadığım şeyi yaparsam mesela...
53:07Ya da içinden gelmeyen bir şey mi?
53:08İçinden gelmemiş.
53:09Zaten bu mimiklerden de belli.
53:10Bu senin duruşundan da belli.
53:13Çok az insanlar hani gerçekten iyi rol yapabilirler.
53:16Ama er ya da geç bu insanlar bu tür insanlar da hastalanırlar.
53:21İşte baş ağrısından tut.
53:23İşte bitkinlik olur.
53:26Bak depresyona sürükler bu insanı biliyor musun?
53:29Hani onun için burada da çok dikkat etmemiz lazım.
53:32Burada sinyalleri almamız lazım.
53:34Sinyalleri kesinlikle almamız lazım.
53:36Gerçekten bu insan bunu yapmak istiyor mu anlamız lazım.
53:40Kişinin kendisi bunu anlaması lazım aslında.
53:43İlk belirtilerde mesela baş ağrısı demiştik.
53:46Mesela ben şu an kendimi iyi hissetmiyorum demiştik.
53:49Bu tür şeyler ben hissettiğim zaman, kendimi rahat hissetmediğim zamanlar burada bir adım geriye atabilirim.
53:57Peki gerçek başarıyı dışarıdaki alkışlardan nasıl ayırabiliriz?
54:03Bazen de boş alkışlar var ya hani.
54:05Ya da neyi alkışladığını bilmeyen, başarının ne olduğunu bilmeyen alkışlar var.
54:10Gerçek başarıyı nasıl algılayacağız?
54:11Alkışı en geç ne zaman alıyorsun?
54:15Başarı görüldüğü zaman.
54:17Ama asıl başarı perde arkasında.
54:21Mesela ben kitap yazıyorum Bircan.
54:24Kitap yazdığım zaman o geceleri, sabahladığım geceleri kimse göremiyor.
54:29Asıl başarı bu.
54:31Çünkü ertesi günü tekrar ayağa kalkmak, tekrar işe gidebilmek, çocuklarımla ilgilenmek.
54:36Bunu da yapabiliyorsam bence bu dışarı.
54:39Bunu anlamalıyız.
54:40Yani ben şu an yorgunum, bitkinim değil.
54:43Hani zaten belirli hedeflerim var.
54:45Ama bu da bir başarı.
54:47Yani bunu başarmak gerçekten zor.
54:49Ev adımlı hanımlarına da biraz, onlara da bir bakalım.
54:52Hani onlar da gerçekten imkansız şeyler yapıyorlar.
54:54Bütün gün evde çalışıp, hani basit diyoruz ama basit değil.
54:58Birçok iş yapıyor bir kadın hani evinde.
55:01Çalışan kadınlar da üstelik işe de gidip çalışıyorlar.
55:04Bu da bir başarı.
55:05Kendini tanımak mı daha zor, başarılı olmak mı?
55:08Kendini tanımak.
55:09Daha zor.
55:10Çok zor.
55:11Peki.
55:12Net bir cevap oldu.
55:14Aynen.
55:15Çok keyifli bir programdı.
55:17Evet bence de.
55:18Bütün konuklarımıza teşekkür ediyoruz.
55:19İyi ki geldiler.
55:20İyi ki geldiniz.
55:22Biz böyle konuklarımızı ağırladıktan sonra Gülkibar Hocam'la da ara ara sohbetlerimize devam ediyoruz.
55:27Çok güzel oluyor bence.
55:28Çok keyifli olur.
55:29Haftaya yine aynı saatte Gülkibar ve Bircan'la asıl meseleyi çözmeye bekliyoruz sizleri.
55:35Evet.
55:35Hoşçakalın.
55:37Hoşçakalın.
Yorumlar