00:00Yaklaşık bundan bir yıl önce gece uykularındaki hırıltılardan rahatsız olarak ve yürüyüşlerimdeki o nefes alışverişlerimdeki rahatsızlıktan dolayı sigarayı bırakmaya karar
00:09verdim.
00:10Günde yaklaşık iki paket üzerinde sigara içen birisi olarak sigara bırakma kolikülüne başvurdum.
00:16Burada önce tetkikler yapıldı, akciğer grafisi çekildi, sonra kanla ilgili bir tetkikler yapıldı.
00:22Sonrasında ilaç tedavisiyle sigaradan kurtulmuş oldum.
00:26Günde iki paketin üzerinde sigara içen birisi olarak sigarayı bırakmak beni zorlamadı desem yalan söylemiş olurum.
00:34Sigarayla ilgili verilen ilaçta hiçbir yan etkisini de görmedim.
00:37Bu arada bunda belirtmekte fayda var.
00:38Hiçbir yan etki görmeden dördüncü günden sonra zaten sigarayı bırakmak için belirlediğimiz gün dördüncü gündü, beşinci gündü hatta.
00:45Ben dördüncü günde sigarayı bırakmış oldum.
00:49Sigarayı bıraktıktan sonra da tabii doktorlarımızın izlemleri de bitmiyor.
00:52Sürekli arayarak süreçle ilgili bilgilendirmeler yapılıyor.
00:5710 ayı geçen bir süre oldu.
00:5910 aydır da çok şükür sigaradan kurtulmuş oldum.
01:02Öncelikle gece hırıltılarım kesildi.
01:03Sonra yürürken daha rahat nefes aldığımı hissetmeye başladım.
01:07En önemlisi de yediğim yemeklerden lezzet almaya başladım.
01:10Yemeklerin tadı değişti.
01:12İçtiğim çayın tadı değişti.
01:15Yani tamamen sağlığıma kavuştumun farkına vardım.
01:1810 aydır hayatım daha rutine girdi.
01:20Tabii ki sigarayı bıraktıktan sonra bir kilo alma süreci oluyor.
01:24Hani insanların en çok korktuğu süreçlerden bir tanesi de bu.
01:27Ama sağlıklı beslenerek onda da diyetisyen yardımıyla o kiloları da almaktan kurtulabiliyor insanlar.
01:33Sigarayı bırakırken çevrenizdeki sigara içen kişilerin, örnek veriyorum benim eşim hala sigara içiyor.
01:38Ama eşimin bana olan desteği inanılmazdı.
01:41Bu süreçte yanımda sigara içmedi.
01:42Benim üzerimde iddiaya giren arkadaşlarım da vardı.
01:441 ay içerisinde geri başlar, 15 günde geri başlar, 2 ayda geri başlar diye ama çok şükür ben o sürece
01:50hiç girmedim.
01:51Bu saatten sonra da girmeyi düşünmüyorum.
01:53Her şeyden önemlisi hayatında akciğer kanserinden vefat eden bir babası olan kişi olarak da bu sigarayı bırakmak benim için çok
02:02büyük bir etkendi.
02:03Sigara hayatınızı ve sağlığınızı esir alan bir illet.
02:07Bu illetten kurtularak sağlığınıza kavuşabilirsiniz.
02:10Nasıl daha rahat yaşanabiliyormuş bunu deneyimleyebilirsiniz diyorum.
02:16Gerçekten çok iyi olmuş.
02:17Çünkü sigarayı bıraktıktan sonra yavaş yavaş vücudumuzda önce kalp atışları normale geliyor.
02:24Kibileri de çok hafife alıyor sigara bırakmayı.
02:27Yani sigarayı hafife alıyorlar.
02:29Son 10 aydır sigaraya gelen zamlanda ilgilenmiyorum.
02:32Öyle etkilemiyor.
02:33İzlediğiniz için teşekkür ederim.
