00:00MHRS'den isterlerse de aile hekimlerinden randevu alıp önce bize geliyorlar.
00:05Biz danışanlarımızı önce muayene ediyoruz.
00:07Daha sonra sigara bağımlılığı ile ilgili testlerimiz var.
00:10Onları uyguluyoruz.
00:11Herhangi bir hastalıkları var mı yok mu onları inceliyoruz.
00:15Bazı tetkikleri istiyoruz.
00:17Daha sonra tetkikleri değerlendiriyoruz.
00:19Ve en son hastaya en uygun olan tedaviyi beraber belirliyoruz.
00:24Ben onlara uygun olabilecek bazı ilaç tedavileri var.
00:28Nikotin bandı var.
00:29Bunlardan bahsediyorum.
00:31Bunların yan etkilerinden bahsediyorum.
00:33Kullanım şekillerini anlatıyorum.
00:35Bu şekilde karşılıklı bir karar verip tedavimize başlıyoruz.
00:39Sonrasında da kontrollere çağırıyoruz danışanlarımızı.
00:43Toplamda bu süreç genelde 3 ay en az sürüyor.
00:47Sonrasında kişinin durumuna göre yine kontrollere çağırabiliyoruz.
00:51Sigara bırakma günü mutlaka belirliyoruz.
00:53O çok önemli.
00:54Çünkü bunu azaltarak bırakmak falan öyle bir tedavi yok kesinlikle.
00:58O şekilde bırakmaları çok zor.
01:01Bırakma gününde diyelim bıraktı ama sonrasında tek tük içti ya da bir nefes içti.
01:06Yine onları da birlikte konuşuyoruz.
01:08Değerlendiriyoruz.
01:09İlaç dozlarımızı ona göre ayarlıyoruz.
01:12Ya da mesela tamamen sigaraya dönüşler de olabiliyor.
01:15Hani o zaman tamam hadi artık gelmeyin buraya demiyoruz kesinlikle.
01:18Tekrardan geliyorlar konuşuyoruz.
01:20Yeniden tedaviye başlayabiliyoruz.
01:23Tabi bu arada psikoterapi yaparak destek oluyoruz danışana.
01:27Bir kısım hastalar ilaçtan çok korkabiliyor.
01:30Hani ilaç yan etkilerinden ya da kendilerine kalıcı bir etki bırakabileceğinden korkuyorlar.
01:35Yani yapılan bilimsel çalışmalarda burada bizim verdiğimiz bu ilaçların hiçbir kalıcı yan etkisi yok.
01:40Kesinlikle güzel ilaçlar, güvenli ilaçlar mutlaka gelsinler.
01:45Hani sigara bırakmayı karar vermeseler bile buraya gelsinler.
01:49Biz onlarla konuşuruz.
01:50Hani en azından bir hazırlık sürecine girerler.
01:53Daha sonra karar verdiklerinde de buraya geldiklerinde elimizden gelen bütün desteği zaten yapıyoruz.
01:58Yaklaşık bundan bir yıl önce gece uykularındaki hırıltılardan rahatsız olarak ve yürüyüşlerimdeki o nefes alışverişlerimdeki rahatsızlıktan dolayı sigarayı bırakmaya karar
02:08verdim.
02:09Günde yaklaşık iki paket üzerinde sigara içen birisi olarak sigara bırakma kolikününe başvurdum.
02:15Burada önce tetkikler yapıldı.
02:17Akciğer grafisi çekildi.
02:18Sonra kanla ilgili bir tetkikler yapıldı.
02:21Sonrasında ilaç tedavisiyle sigaradan kurtulmuş oldum.
02:25Günde iki paketin üzerinde sigara içen birisi olarak sigarayı bırakmak beni zorlamadı desem yalan söylemiş olurum.
02:32Sigarayla ilgili verilen ilaçta hiçbir yan etkisini de görmedim.
02:36Bu arada bunda belirtmekte fayda var.
02:37Hiçbir yan etki görmeden dördüncü günden sonra zaten sigarayı bırakmak için belirlediğimiz gün dördüncü gündü, beşinci gündü hatta.
02:44Ben dördüncü günde sigarayı bırakmış oldum.
02:48Sigarayı bıraktıktan sonra da tabii doktorlarımızın izlemleri de bitmiyor.
02:51Sürekli arayarak süreçle ilgili bilgilendirmeler yapılıyor.
02:5610 ayı geçen bir süre oldu.
02:5810 aydır da çok şükür sigaradan kurtulmuş oldum.
03:01Öncelikle gece hırıltılarım kesildi.
03:02Sonra yürürken daha rahat nefes aldığımı hissetmeye başladım.
03:06En önemlisi de yediğim yemeklerden lezzet almaya başladım.
03:09Yemeklerin tadı değişti, içtiğim çayın tadı değişti.
03:13Yani tamamen sağlığıma kavuştuğumun farkına vardım.
03:1710 ay hayatım daha rutine girdi.
03:20Tabii ki sigarayı bıraktıktan sonra bir kilo alma süreci oluyor.
03:23Hani insanların en çok korktuğu süreçlerden bir tanesi de bu.
03:26Ama sağlıklı beslenerek onda da diyetisyen yardımıyla o kiloları da almaktan kurtulabiliyor insanlar.
03:32Sigarayı bırakırken çevrenizdeki sigara içen kişilerin örnek veriyorum benim eşim hala sigara içiyor.
03:37Ama eşimin bana olan desteği inanılmazdı.
03:40Bu süreçte yanımda sigara içmedi.
03:41Benim üzerimde iddiaya giren arkadaşlarım da vardı.
03:431 ay içerisinde geri başlar, 15 günde geri başlar, 2 ayda geri başlar diye ama çok şükür ben o sürece
03:49hiç girmedim.
03:50Bu saatten sonra da girmeyi düşünmüyorum.
03:52Her şeyden önemlisi hayatında akciğer kanserinden vefat eden bir babası olan kişi olarak da bu sigarayı bırakmak benim için çok
04:01büyük bir etkendi.
04:02Sigara hayatınızı ve sağlığınızı esir alan bir illet.
04:06Bu illetten kurtularak sağlığınıza kavuşabilirsiniz.
04:10Nasıl daha rahat yaşanabiliyormuş bunu deneyimleyebilirsiniz diyorum.
04:15İlimizde de 3 tane sağlıklı hayat merkezi var.
04:18Farklı noktalarda vatandaşımızın en kolay ulaşabileceği şekilde hizmetlerimizi sürdürüyoruz.
04:25Sağlıklı hayat merkezlerimizde sigara bırakma polikliniğinin yanı sıra diyetisyen, fizyoterapist, psikolog, çocuk gelişimci, sosyal çalışmacı, diş hekimi gibi hizmet birimlerimiz
04:39var.
04:39Ayrıca meme kanseri, kalın bağırsak kanseri ve rahim ağzı kanseri taramalarını yine bu birimlerimizde yapabiliyoruz.
04:48Aile planlaması, danışmanlık hizmetlerini sunabiliyoruz.
04:52Sağlıklı hayat merkezlerinde sunduğumuz hizmetler tamamen ücretsizdir.
04:56Ve vatandaşlarımız MHRS üzerinden doğrudan randevu alarak sağlıklı hayat merkezlerine başvurabilirler.
05:05Sigarayı bırakmanız gerçekten çok iyi olmuş.
05:08Çünkü sigarayı bıraktıktan sonra yavaş yavaş vücudumuzda önce kalp atışları normale geliyor.
05:14Sigarayı da çok hafif alıyor.
