00:00Hello everyone, I am Swamakishri and we are here at the Asian Institute of Medical Sciences to discuss on the
00:06topic health.
00:07And today we are Dr. Subroth Akhari, he is a great cardiologist.
00:12So sir, first of all, I am not on any kind of drug, whether it is blood pressure,
00:30or any kind of drug, I am not on any kind of regular medication, and I do a lot of
00:35physical work and that is.
00:36Sir, in today's generation, Gen Z's are very addicted to alcohol and smoking,
00:42and in certain age, they are related to problems with heart.
00:47So, who is this? And what should they be doing to help in certain age people?
00:53Do you want to give some advice?
00:55Look, first of all, you have said that these people are smoking,
00:59they eat a lot of food outside, they don't do physical activity,
01:03so first of all, you should do three things,
01:05and then you should leave smoking.
01:07Smoking is a big problem in today's history.
01:09If there is a heart attack, which is one of the most important regions,
01:15which is diabetes and cholesterol.
01:19So, why do you see in this age group, in the 20s and 30s,
01:23and now the youngsters are in this age group.
01:27In the first time, in the young age, they have no problem with heart.
01:30The problem is that you can see the problem in the young age group.
01:35So, if you are saying, in our country,
01:37we are genetically predisposed.
01:39We are genetically predisposed.
01:42We are genetically predisposed that our Indians have more heart attack as compared to Western world.
01:46तो हम लोगों को एक्स्ट्रा ध्यान रखने की जगत है नमबर वन नमबर टू आप आज से 15-20 साल
01:51पहले आप देखोगे तब लोगों की लाइस्टार बिल्कुल डिफरेंट थी गाड़ियां रोड पे कम थी अब क्या है कि कोई
01:59भी हो अगर फोर विलर नहीं है तो टू विलर
02:02जरूर है लोगों के काम करने की जो एक दाइरा है वो बहुत बढ़ गया है जैसे आपको मैं चोटा
02:08सेग्यां पुल देता हूं आप समझो कि अब एक यंग बॉय है जो डिलिवरी करता है अब हमारे पास आजकल
02:13देश में हो गया है डिलिवरी फूड हो समान हो मिनेट्स में
02:17आ रहे हैं उनको भी मिनेट्स में दिलिवरी देनी है लोग लेजी हो गया है तो लेजी हो गया है
02:23प्लस जो दाइरा है न वर्क का वो वह वह एक बज़े बज़े बी अगर आपको कुछ चाहिए तो इसके
02:43बिहाइं में कोई ना कोई तो काम कर रहा है जो बारा एक बज़े �
02:54लेकिन हमको रिजल्ट से शुरूम कि अधेरा की कीया वहीं Nicole बहुत है
02:59और अगोशने सामय प्रो eternal कि कहीं है और घु Points
03:03और क्रीश अल्ट से अरह सवक्रापे जाता है उतना मेक्ड ज कर एक देदागी में करण किरें ऑई segnote
03:16किस सर्टन ऐसे शुरू करने चाहिए कि अब हमें कलिस्ट्रॉल चाहिए करना शुरू करना कब करना शुरू करें अब जो
03:22स्थिती हो गई है वो 25-30 के बाद सब को सुरू कर देना चाहिए कुछ नहीं ज्यादा नहीं फैमली
03:31इस्टी बहुत इंपोर्टेंट है आपको अपना
03:45अबंच्ण कि लिएольшे कि अशपी सब्सक्रीजा देख लोग mim mijn यसिव पिछॉ आपको अ takes ब्रही है
03:51एप करना जुरू करते हैं तो आसा कुछ है की उन्हें टेस्ट करना चाहिए है अपने पर परो को अए
03:59को और ऐप्ने फोकस होना
04:15अब क्या है आपने 40 के बाद कुछा अब देखिए यहां पे एक ही इंपॉर्टेंट बात है 25 के बाद
04:22से आपने 15 साल बोया है जैसे कहते हैं कि बीच बोया है तो फल जो मिलेगा तो अगर आपने
04:2825 के बाद से यह सब ध्यान नहीं रखी गलत कुछ किया ध्यान नहीं रखा अ�
04:35यह जो बीमारी है कुछ तो सदेन होती है अधरवाइज टेक्स इयर्स तो आपको उसको बढ़ने से रोखना है तो
04:44अगर हम यह टेस्ट करा है तो हमें बीमारी का पता भी लग सकता है कि यह पर्टिकुलर टाइम हम
04:50कुछ सेट करे कि हमें कौन सा टेस्ट लेना है और बेन द
05:10प्रण गए हमें जादा ध्यान रखने की जरुवत है अब जिसको डाइबिटी और ब्लड टेसर और कोलेस्ट यह सब आपको
05:25जल्दी ना आए जहां जाए जिसमें जो भी है उसको प्रॉपर मेडिकेशन और उन सब चीजों से कंट्रोल करके रखना
05:31चाहिए ताकि उसका जो
05:34आए तो सालों बाद आए तो चले गाए और लोग एकसराइज करते हैं और सोचते हैं कि वह बहुत हेल्दी
05:43जिम जाते हैं अपने अपको फिट समझते हैं किया सिर्फ एकसराइज करने इंपॉर्टेंट है या फिर साथ में और भी
05:49चीज़ें हमें करने चाहिए या प्रॉ�
06:02मैं कहूं कि एक एडवांटेज मिलता है कि आपके बॉड़ी के सारे सिस्टम एक्टिवेट होते हैं हॉर्मोन डिलीज होते हैं
06:09आपकी फंक्शनल कैपेसिटी पता चलती है लेकिन अगर हम एकसराइज कर रहें और हम कहें कि उसके बाद हम खाने
06:15पीने में परहज नहीं रख
06:30तो वह बैलेंस हो गया वह जीरो हो गया तो उसका कोई अडवांटेज नहीं है सारी चीजों को एक साथ
06:36नहीं लेकर चलने पर यू में गेट इन्टू टू टू अगर फीमेल डायबेटिक नहीं हैं ब्लडपेसर नहीं हैं तो क्या
06:56होता है कि दे आर प्रोटेक्टेड सम्हा
06:59हुआ बिड़े कर दिएर हँडेख सिव करने ओक्यों से अगल गोनिध में घंको लेका स्टीन फैंडया फांटिंट इस नहीं है
07:08तो प्रोटेक्टेड बाकिर्श नहीं नहीं कि होगा यह बाकि सब्सक्टेड जो हैं वो मेल और फीमेल दोनों में इक वली
07:18वर्क करते हूं त
07:28नेली हाबिट्स जो होते हैं इन मेंने क्या ऐसे पाइप प्रोटेक्शिंस लेनी चाहिए अपने हिल्दी लाइफ के लिए देखिए सबसे
07:36पहले अगर मैं कहूं कोई इंसान सुबह उठता है तो सबसे पहले तो आपको फीजिकल अक्टिविटी पे देहान देना दूसरी
07:42ची
07:56लिखेंगे वह तुरंट सर्च कर लेंगे बट आपको क्या करना यह भी लिखा हुआ है बट देविल नॉट फॉल तो
08:02वहां पे आप अराम से आप जज़ कर सकते हो कि इस नॉट है मजबूरी है कहीं ऐसे जगह फंस
08:08गया और कुछ नहीं मिल रहा है तो खाना है यह दिज़
08:23प्रफेस्ट प्रफेस्ट अब जो दुनिया हो गई है बिल्कुल प्रफेस्टनल हो गई है रिजल्ट और आपको आपका वर्क होना चाहिए
08:51आपने रिजल्ट दिया है तो यू स्टे अ
09:05उसे के सहर है named
09:21आपको एक तो यह है देखिए मेरे पास टाइम नहीं है तो आपको क्या है कि अब मुझे जो भी
09:26चलने का मौका मिल सकता है जहां मैं पैदल जा सकता हूं वहां भी मैं वहेहिकल से जा रहा हूं
09:30तो फिजिकल अक्टिविटी करते रहने से देखिए एक बड़ी इंपोर्टन बात है कि अगर कोई ब्लॉकेज कहीं बनती है और
09:36आप फिजिकल अक्टिविटी कर रहे है इससे पहले कि कोई इमर्जेंसी आए उससे पहले वह आपको तकलीफ देगी
09:42पहले पकड में आजाती है इससे पहले कि आप हाट अटाइक लेके सिधा लेंड करें प्रबल में पढ़ जाए तो
09:48एक तो वह हो गया फिजिकल अक्टिविटी दूसरा जो मैंने बताया कि जो भी रिस फेक्टर है उसको कंट्रोल करना
09:54है आपके घर में अगर किसी की यंग �
10:02अगर अगर आपके अपने पैरों पे चलना सबसे जरूरी है जितना चले मौका ना चूके नमबर वन नमबर टू स्मोकिंग
10:10या किसी भी फर्म में टोबाइको जीरो होना चाहिए बिकास आप देखोगे हमारे देस में अगर एक तरफ कहीं भी
10:16खड़े होके आप प्राउड
10:26बिख्टी सिक्टी परसेंट पपुलेशन ऐसी ही है तो इसका मतलब यह है कि वो नहीं ध्यान दे रहे है अपने
10:33फिजिकल अक्टिविटी पर आप खाने पिने का ध्यान रखोगे तो ऐसा नहीं है ठीक है कुछ लोगों का जेनेटिक में
10:40कप होता है कि यह हमने सब कुछ कर �
10:41इसा नहीं है इवन देन फिजिकल अक्टिविटी करके जो चीज जीन को हम नहीं बदल सकते हैं अगर कोई निगेटिव
10:52एफेक्ट्स हैं तो उसको हमको को को सिस करके मिनिमाईज करनी चाहिए तो स्मोकिंग जीरो हो गया डाइबिटी ब्लड पेसर
10:58वाटेवर आपको अगर
11:12अगर विजे फालुट्स करें देना चाहिए निगो फडा इसे ब्लोग गिंग करते हैं और को स्टेवक तो
11:30मेरा ये मानना कि उसमें कई न कुछ ने कुछ तो हmay
11:35है some sort of steroid. उसके बिना इतनी जल्दी muscle build-up नहीं होती है.
11:41Muscle build-up इतनी जल्दी नहीं कि हमने छे मेना gym कर लिया. Gym के साथ
11:45वो anabolic steroid चुकि आप देखो athlete लोगों को dope testing होती है.
11:50क्या होता है उसमे? Anabolic steroid. So that it gives you more energy, more
11:54muscle, more this. Yes. तो इसलिए वो लोग पहले भले ही लेते हों, but
11:58tournament में जाते हैं तो उससे पहले नहीं लेते हैं, तो dope test में वो हटा दिये जाएंगे.
12:02So muscle building, stamina, यह सब तो आपको मिलेगा, but body आपका अंदर से it will be a hollow thing.
12:08So एक muscle gain करने के लिए हमें काफी time देना पड़ेगा.
12:11पूटीन खाओ, किसी भी form में आपको खाना हो, एक खाना हो, एक वाइट खाना हो, चिकन खाना हो, भेज
12:18में भी बहुत सारे हैं, चने हैं, यह है, आप बाकी सब सारे चीजे खा सकते हैं.
12:23So we should avoid protein. उसको एवाइट करना चाहिए.
12:24Okay, okay. Okay, sir. Thank you so much.
12:27Thank you. Thank you, Sumya.
Comments