00:005 Manfaat Mandi Sebelum Subuh Yang Jarang Diketahui
00:09Mandi sekitar pukul 3 hingga 5 dini hari
00:12ternyata bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.
00:16Berikut ini, 5 di antaranya.
00:191. Bikin Fokus
00:21Mandi dengan air bersuhu dingin pada dini hari
00:24bisa memicu produksi hormon adrenalin dan kortisol
00:27yang berfungsi meningkatkan kesadaran dan fokus,
00:31terutama saat Anda baru bangun.
00:332. Sirkulasi Darah Meningkat
00:37Mandi sebelum subuh dapat meningkatkan sirkulasi darah,
00:41khususnya ke organ penting,
00:42seperti otak, jantung, dan paru-paru,
00:46karena suhu dingin memicu tubuh
00:48untuk menjaga organ-organ tersebut tetap hangat.
00:513. Optimalkan Metabolisme Tubuh
00:54Suhu dingin air yang digunakan untuk mandi
00:57bisa membuat tubuh membakar lebih banyak kalori
01:00agar tetap hangat,
01:01sehingga membuat metabolisme tubuh jadi lebih optimal.
01:054. Mempercantik Kulit
01:08Selain bisa menutrisi kulit,
01:10air yang dingin saat mandi juga bisa mengecilkan sementara pori-pori,
01:14sehingga kulit terhindar dari jerawat maupun komedo.
01:18Dengan begitu, kulit tampak lebih bersih dan berkilau.
01:215. Tingkatkan Suasana Hati
01:25Paparan suhu dingin saat mandi sebelum subuh
01:28bisa memicu produksi hormon endorfin,
01:30di mana hormon tersebut dapat meredakan nyeri dan stres,
01:34serta mampu meningkatkan suasana hati.
01:37Ingat, saat mandi,
01:39basahi kaki terlebih dahulu,
01:40kemudian naik hingga ke kepala.
01:42Hal ini karena tubuh harus menyesuaikan dengan temperatur,
01:46sehingga bisa meminimalisir terjadinya serangan jantung.
01:59Terima kasih.
01:59Terima kasih.
02:03Terima kasih.
02:03Terima kasih.
02:04Terima kasih.
02:05Terima kasih.
02:05Terima kasih.
Comments