00:27Gracias por ver el video
00:31La ley reconoce el derecho a proteger la salud de los que trabajan con pantallas, pero no marca ni un
00:37tiempo máximo de uso ni un descanso obligatorio para todos los trabajadores
00:42Bueno, pero para orientarnos, el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo sí que recomienda unas pautas para
00:48que la silla del ordenador no sea un auténtico potro de tortura
00:51A ver, primera, hacer pausas de unos 10 o 15 minutos por cada hora y media de trabajo con la
00:57pantalla
00:57Pero, ojo, si las tareas necesitan mucha atención o precisión, mejor pausas de 10 minutos cada hora, ¿de acuerdo?
01:05Dicen que son más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas largas y escasas
01:10Estos descasos hay que aprovecharlos para relajar la vista, por ejemplo, mirando algo que esté muy lejos
01:15Y también para movernos, que también es fundamental cambiar de postura, dar un paseillo, ¿eh? El que pueda, claro
01:21Son recomendaciones generales que se concretan en algunos convenios
01:25Por ejemplo, en los centros de atención telefónica se reconoce normalmente una pausa obligatoria de 5 minutos por cada hora
01:31de trabajo efectivo frente a la pantalla
01:33Y no vale acumularlas, ¿de acuerdo?
01:36No, así que si pasas buena parte de tu jornada delante de un ordenador, merece la pena revisar qué dice
01:40tu convenio
01:40Si no dice nada, bueno, pues intentemos seguir estas pautas que os hemos contado
01:52Aquí hay trabajo
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