- il y a 17 minutes
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00:00Sud Radio, Parlons Formes, Patrick Martini, Céline Alonso, avec Oxivita, l'eau qui booste votre énergie physique et mentale, Oxivita,
00:09l'oxygène liquide.
00:10Bonjour à tous, bienvenue sur Sud Radio dans Parlons Formes, votre nouveau rendez-vous du week-end sur Sud Radio.
00:17Alors avec Patrick Martini, physicien et expert en santé naturelle, nous allons vous aider à être en meilleure forme et
00:24à devenir la meilleure version de vous-même.
00:27Alors comment ? Eh bien tout simplement en découvrant les pouvoirs de votre corps et ils sont très nombreux, Patrick
00:35Martini.
00:35Ah oui, ils sont vraiment très très nombreux et ils vont vous permettre de combattre tous nos ennemis, c'est
00:41-à-dire le stress, l'anxiété, la malbouffe, entre autres.
00:44Donc l'idée c'est d'avoir une meilleure santé et d'être plein d'énergie, la clé, toujours la
00:50vitalité.
00:51Et c'est tellement important ce retour de vacances.
01:01Et oui mais cette folie légère, c'est fini, place au boulouse de la rentrée.
01:06Chaque année en cette période, eh bien près de 38% des Français en pâtissent.
01:10Et ce selon un sondage Opinion Noël, alors pourquoi ? Comment le surmonter ?
01:15On va tout vous dire dans un instant sur Sud Radio avec Patrick Martini.
01:19Mais avant, écoutons le témoignage de David.
01:22Bonjour à vous David.
01:24Et merci de nous avoir rejoints sur Sud Radio.
01:27Alors vous avez 55 ans et vous, eh bien pendant 40 ans, vous avez été victime de ce fameux blues
01:32de la rentrée.
01:33Soit ce dès l'âge depuis 15 ans.
01:36Alors racontez-nous quels en étaient les symptômes.
01:39Bonjour Céline et bonjour Patrick.
01:42Oui, en fait, quand la rentrée arrivait, pour moi c'était synonyme de rentrée scolaire.
01:49C'était surtout synonyme de fin des vacances.
01:52Fin de moment agréable où les contraintes étaient bien moires que le reste de l'année.
01:58Alors ça c'était dans l'enfance, mais ça s'est prolongé, même quand je me suis mis à travailler,
02:04parce que j'étais un adulte, avec une sorte de blouse qui pouvait perdurer quelques mois.
02:12Et en fait, c'était toute la rentrée qui était un peu pénible, à la fois le mois de septembre,
02:16mais aussi le mois d'octobre, le fait de perdre de la lumière, le fait d'avoir les giboulées d
02:22'automne
02:23et d'avoir l'obscurité qui arrive parfois à 16 heures, parce qu'on a des gros nuages qui vous
02:28cachent le soleil.
02:30Et voilà, je portais ça, je dirais, de manière assez régulière.
02:35Alors c'était pas non plus une dépression, c'était pas quelque chose d'ultra pesant,
02:41mais voilà, c'était une coloration, une coloration un peu plus morose que le reste de l'année.
02:49Et ça avait tendance à s'estomper quand la période de Noël approchait,
02:55où là, il y avait quelque part une perspective heureuse et une ambiance de fête qui me réconfortait.
03:04Et oui, la fameuse magie de Noël.
03:07Mais depuis une dizaine d'années, effectivement, vous n'avez plus ce spleen début septembre.
03:12Racontez-nous pourquoi.
03:16Alors, depuis une dizaine d'années, alors que les éléments autres n'ont pas changé.
03:20Par exemple, je n'ai pas changé de profession et je n'ai même pas changé d'entreprise, d'ailleurs.
03:23Donc, j'ai la même fonction, donc les mêmes contraintes que l'on peut avoir dans le travail.
03:28Et en fait, ce qui se passe, c'est que quand j'avais 45 ans, j'ai vécu une rupture.
03:37Je dirais que c'était presque la fin d'une première vie, puisqu'il y a eu un divorce.
03:43Et à ce moment-là, j'étais dans la quarantaine entamé bien comme il faut,
03:47mais avec devant moi, quelque part, une perspective qui n'en était pas une.
03:53où je me disais, finalement, les meilleurs moments de ma vie, je l'ai déjà vécu.
03:57Je ne sais pas trop ce que je vais avoir.
03:59Mais vraiment, là, par contre, c'était quelque part une chute et une mini-dépression qui s'est produit.
04:06Et j'ai eu le bonheur et la chance de rebondir et de refaire ma vie et de refaire ma
04:11famille
04:11et de réavoir des enfants.
04:14Et à ce moment-là, ce rebond fait que tout ce que je vis, c'est du bonus.
04:20Et donc, plutôt que, en termes d'image, c'est un peu comme quand vous faites du toboggan.
04:25Vous pouvez faire le toboggan en essayant d'appuyer, de freiner au maximum avec les jambes,
04:28mais à la fin, vous allez quand même arriver en bas.
04:31Vous êtes juste fatigué et ça a été désagréable.
04:34Alors que si vous acceptez les choses qui sont inéluctables et vous concentrez sur ce que vous pouvez faire de
04:41positif et de le revivre,
04:43eh bien, à ce moment-là, ça va beaucoup mieux.
04:46Ça me faisait penser à une phrase qui m'avait toujours marquée et que j'ai enfin compris
04:50et que j'ai surtout mis d'un côté positif.
04:53C'était Helmut Berger qui était un acteur qui a beaucoup travaillé avec des réalisateurs dans les années 70.
05:04Et avec Lucouni Visconti en particulier, et il disait dans les années 80,
05:09lorsque sa carrière avec Visconti terminait, puisqu'il était décédé, Visconti,
05:13il disait « mais à l'époque, j'ai pu faire mieux et depuis, je n'ai jamais fait aussi
05:16bien ».
05:18Et aujourd'hui, j'ai l'impression qu'en revivant la possibilité de faire des choses tellement assez banales
05:23et en me concentrant dessus, eh bien, je reprofite de l'instant
05:27et de refaire finalement de prendre le bon parti des choses
05:31et d'arrêter de vouloir absolument n'avoir que le meilleur du possible.
05:36Par exemple, d'avoir des vacances qui se prolongent à du dame éternelle.
05:40Et oui, résultat, vous avez en fait, pour résumer David,
05:43résultat, vous avez fait une force en quelque sorte de votre faiblesse.
05:47Et ça, Patrick Martini, c'est un super pouvoir.
05:50Ah ben, c'est un super pouvoir gigantesque, car vous avez expérimenté, David, ce pouvoir du mental.
05:57Mentalement, on peut créer un effet placebo, c'est-à-dire une guérison,
06:01comme on peut créer une maladie, ça s'appelle l'effet nocebo.
06:05Donc, c'est très très intéressant.
06:08Merci pour ce partage.
06:10Oui. Alors, Patrick Martini, avant de nous expliquer comment on peut surmonter ce blues de la rentrée,
06:17Rapp, expliquez-nous surtout quelles en sont les causes principales.
06:20Eh bien, pendant l'été, pendant les vacances, on a comme une bouffée d'oxygène.
06:25On n'a plus de contraintes ou les contraintes d'une vie quotidienne.
06:29C'est surtout parce que la vie vécue au quotidien, c'est comme une vie vécue en apnée.
06:34Donc, cette bouffée d'oxygène, quand on rentre, on ne l'a plus.
06:38Donc, le corps qui a vécu ce changement brutal de rythme, de luminosité, de stress,
06:46parce qu'il y a un contraste entre un rythme estival qui est naturel, qui est libre,
06:52voilà, il y a l'apéro, les boules, etc.
06:55Et le rythme de la rentrée où il y a des contraintes, où il y a de la lumière artificielle,
06:59où on ne peut pas faire ce qu'on veut.
07:00Il y a aussi quelque chose qui est intéressant, c'est la fin de la lumière.
07:03La lumière apporte énormément de choses sur le corps, notamment de la vitamine D.
07:09Et cette baisse de l'ensoleillement, surtout quand on va passer ses vacances dans le sud de l'Espagne,
07:14alors qu'on habite dans le nord de la France,
07:16eh bien, ce changement est bien trop brutal,
07:20et il va y avoir une perturbation importante de l'horloge biologique.
07:24Il y a aussi aujourd'hui une accélération du monde moderne.
07:27Depuis les années 60, les gens se sentent de plus en plus pressés et stressés.
07:32Donc chaque minute aujourd'hui est beaucoup plus pleine qu'il y a 50 ans d'activité.
07:38Et donc les vacances restent quand même une des rares pauses dans cette vie quotidienne.
07:43Il y a aussi la rentrée des classes,
07:45et il y a la répercussion du stress des enfants sur les parents.
07:49Et puis, bon, ben voilà, il y a aussi le truc numéro un,
07:53c'est le stress chronique.
07:54Parce que chez l'humain, le stress est intense et durable, contrairement à l'animal.
08:00L'animal, il est poursuivi par un lion, bon ben voilà, il est stressé sur le coup,
08:04mais quand il a échappé au lion, le stress s'arrête de suite.
08:08Ce n'est pas du tout la même chose chez l'homo sapiens.
08:11On va s'inquiéter pour l'avenir, on va subir des agressions répétées,
08:14sans pouvoir vraiment le fuir.
08:16Donc l'été est une trêve là-dedans.
08:18Et puis il y a le déficit du sommeil, qui est chronique en France,
08:23et qui dorme 6h42 par nuit, contre les 7h recommandées.
08:26Alors que l'été, on dort plus, on récupère,
08:29alors qu'à la rentrée, on replonge dans ce déficit.
08:33Oui, alors Patrick nous a dit qu'il avait souffert de ce blues de la rentrée à peu près.
08:38David, pardon, excusez-moi, pendant deux mois et demi,
08:42environ pendant 40 ans, effectivement, jusqu'à cette magie de Noël.
08:45En moyenne, ce blues, les symptômes, durent combien de temps, Patrick Martigny ?
08:49Ça dure de quelques jours à maximum deux semaines.
08:53C'est vraiment le maximum.
08:54Si ça dure plus, il faut vraiment consulter un médecin.
08:58Oui, je le précise effectivement aux auditeurs de cette radio,
09:01effectivement, vous n'êtes pas médecin.
09:03D'où l'importance, effectivement, si vous-même,
09:05vous avez des symptômes qui perdurent, qui persistent,
09:08et que vous êtes actuellement dans une phase de blues,
09:10effectivement, important de consulter son médecin.
09:13Alors, Patrick, parlons à présent des idées reçues,
09:16parce qu'elles sont assez nombreuses sur le blues de la rentrée.
09:18Il y a notamment ce fameux « c'est dans la tête ».
09:23Qu'en est-il vraiment ?
09:24Parce que ce blues, en fait, c'est physiologique, c'est pas dans la tête.
09:28Exactement.
09:28Comme je disais tout à l'heure, en été,
09:31vous passez plus de temps dehors,
09:34ce qui est beaucoup plus naturel,
09:36puisqu'il n'y a pas de solution pour la santé,
09:39en dehors des lois de la nature,
09:40et ça passe par le soleil, donc la vitamine D,
09:42les endorphines grâce au soleil.
09:44Après, à la rentrée, les jours raccourcissent,
09:47la lumière diminue et l'horloge biologique,
09:49elle est perturbée, surtout si vous habitez
09:52dans une région pas très ensoleillée.
09:54Il y a une baisse de la mélatonine
09:56qui impacte directement son moral.
09:59Donc, c'est pas dans la tête,
10:01c'est vraiment un phénomène biologique.
10:03C'est pas un caprice ou une faiblesse mentale.
10:05Ah oui.
10:06Alors, autre idée reçue sur le blues de la rentrée,
10:08on dit, c'est pour les paresseux.
10:10Qu'en est-il vraiment ?
10:11Alors, c'est pas vraiment pour les paresseux,
10:13puisque, par exemple,
10:16il y a énormément de suicides,
10:19en moins l'été.
10:20Il y a énormément d'études qui montrent
10:22qu'à partir du moment où on récupère,
10:24quelque part, un rythme normal,
10:26c'est-à-dire qu'on vit le jour,
10:29on dort la nuit,
10:30on fait des choses sans contraintes,
10:32tout à coup, ça met en évidence
10:35ce rythme un petit peu effréné
10:37qu'on a dans la vie du quotidien,
10:39parce que, justement,
10:40l'été, c'est pas pour les paresseux.
10:42Ce blues de la rentrée,
10:43il est là parce que, justement,
10:45on vivait une vraie vie.
10:47Et c'est pour ça qu'il y a énormément
10:50moins de suicides l'été que l'hiver.
10:53David, vous êtes toujours avec nous.
10:54Vous voulez réagir à ce que Patrick Martini
10:56vient de dire ?
10:58Oui, tout à fait.
10:59C'est vrai que la luminosité,
11:00c'est assez physique.
11:03Donc, comme Patrick, il est...
11:05Je crois qu'on a perdu, David.
11:07En tout cas, merci à vous
11:08d'avoir témoigné sur Sud Radio.
11:11Si vous aussi, vous souhaitez témoigner
11:13sur le blues de la rentrée
11:14ou si vous avez des questions précises
11:16à poser à Patrick Martini,
11:17réagissez tout de suite au 0826 300 300
11:21et surtout, restez à notre écoute
11:22juste après cette petite pause.
11:25Patrick Martini va vous expliquer
11:26comment surmonter le blues de la rentrée.
11:29A tout de suite.
11:30A tout de suite.
11:30Sud Radio, parlons forme.
11:33Patrick Martini, Céline Alonso.
11:35Avec Oxivita, l'eau qui booste
11:37votre énergie physique et mentale.
11:38Oxivita, l'oxygène liquide.
11:41De retour sur Sud Radio avec Patrick Martini,
11:44physicien et expert en santé naturelle
11:46pour parler du blues de la rentrée
11:48qui a fait plus d'un Français sur trois.
11:51Alors, si vous venez de reprendre le travail
11:53ou l'école et que, actuellement,
11:54vous vous sentez un peu fatigué,
11:56stressé, démotivé,
11:57et bien cette baisse de morale est peut-être
12:00tout simplement passagère
12:01et liée à un changement de rythme
12:03au retour des vacances.
12:05Alors, comment la surmonter ?
12:06On vous dit tout dans un instant sur Sud Radio.
12:09Avant, un petit peu d'histoire, Patrick Martini.
12:12Alors, comment, à l'époque, les vacances,
12:14eh bien, n'existaient pas ?
12:15Comment les peuples géraient leur rythme de vie ?
12:18Alors, c'est vrai qu'on peut refaire
12:20un petit peu l'histoire des vacances,
12:22du sommeil, du rythme de vie,
12:23mais les vacances n'ont pas toujours existé.
12:26Jusqu'au XIXe siècle,
12:28il n'y avait pas de vacances pour le peuple.
12:30Il y avait seulement des fêtes religieuses
12:32qui rythmaient un petit peu l'année.
12:35Les vacances datent de 1936.
12:37Donc, ça fait seulement 90 ans
12:39qu'il y avait été innové.
12:40Le front populaire.
12:41Oui, c'est ça, à part le front populaire
12:43avec des congés payés.
12:44Donc, c'était totalement nouveau.
12:47Le rythme d'antan, en fait,
12:48il était rythmé par le travail agricole
12:50qui était épuisant physiquement,
12:52mais il n'y avait pas l'accélération du temps
12:55qu'il y a en ce moment.
12:56Les gens faisaient beaucoup moins de choses
12:58dans une heure.
12:59Et les normes venaient d'un rythme naturel,
13:02c'est-à-dire le soleil, les saisons,
13:05mais pas du tout liées à l'économie.
13:07Et puis, il y a quelque chose
13:08qui est assez nouveau
13:10depuis seulement l'apparition
13:12de la lumière artificielle,
13:14c'est que pendant des centaines
13:16de milliers d'années,
13:17l'homme a eu un sommeil biphasique.
13:20C'est-à-dire, c'est quoi exactement
13:22ce sommeil biphasique, Patrick Marx ?
13:23Eh bien, en fait, avant l'ère industrielle,
13:25le sommeil était coupé en deux.
13:27On se couchait tôt
13:29dès que le soleil se couchait.
13:31On se réveillait vers minuit
13:32pendant une heure
13:34pour raviver le feu,
13:35parce que l'homo sapiens
13:37a été prédaté
13:37pendant des centaines
13:38de milliers d'années.
13:39Et puis, la nuit était, on va dire,
13:43un moment de fragilité
13:45pour l'homo sapiens,
13:46qui n'avait pas ses ressources.
13:48Les prédateurs chassent la nuit.
13:49Donc, on mettait le couvre-feu,
13:52c'est-à-dire que les braises
13:53étaient recouvertes à minuit
13:54par du bois
13:56pour raviver le feu,
13:58pour la chaleur
13:58et pour éliminer,
13:59pour faire disparaître
14:01les prédateurs.
14:02Donc, on avait un rythme naturel
14:05qui était en phase
14:06avec les rythmes de la nature.
14:09Et oui, et ce qui a tout changé,
14:10c'est, on peut le dire,
14:11la révolution industrielle.
14:12Oui, tout à fait, tout à fait.
14:15Parce que,
14:17avec la révolution industrielle
14:18et la lumière artificielle,
14:20on a commencé à dormir
14:21d'une traite.
14:22Et ça, ça a été très nouveau
14:24dans la vie de l'homo sapiens.
14:26Donc, la lumière artificielle
14:28a complètement bouleversé
14:30l'horloge biologique.
14:31Et puis, bon, maintenant,
14:32on a les écrans,
14:33on a le bruit toute la nuit,
14:35on a, on va dire,
14:38le surcroît de travail
14:40qui a vraiment aggravé
14:41ce déficit en sommeil.
14:43Et oui,
14:43et il est important,
14:44Patrick Martigny,
14:45de rappeler aujourd'hui
14:46sur Sud Radio
14:47que le sommeil
14:48est vraiment un pilier fondamental
14:50de notre bien-être,
14:51autant mental que physique.
14:53Pourtant, effectivement,
14:53on peut dire qu'on le néglige
14:54bien trop souvent, Patrick.
14:56Oui, c'est ça, c'est ça.
14:58Un tiers des 18-75 ans
15:00dorment moins de 6 heures par nuit.
15:02C'est très, très peu.
15:03Les Français dorment 1h30
15:05de moins qu'il y a 50 ans.
15:07C'est énorme,
15:08c'est un déficit énorme.
15:09Et depuis les années 2000,
15:11on voit qu'une majorité de personnes
15:13se sentent pressées par le temps.
15:15Ils n'ont pas le temps
15:16de faire ce qu'ils pensent devoir faire.
15:19Et ça, c'était en 2000.
15:20En 2026,
15:21il y a eu encore une accélération
15:23et c'est pire.
15:25Donc, on va dire
15:26qu'une mauvaise qualité de sommeil
15:28va augmenter les risques
15:29de troubles cardiovasculaires,
15:31de diabète,
15:31d'obésité,
15:32de cancer,
15:33et de troubles psychologiques.
15:35A l'inverse,
15:37bien dormir
15:37va favoriser
15:39la réussite scolaire
15:40et professionnelle,
15:41la concentration,
15:42la mémoire,
15:42l'humeur
15:43et le bien-être général.
15:45Alors, l'ambition de cette émission,
15:47je le rappelle à vous,
15:48chers auditeurs de Sud Radio,
15:50c'est vraiment à tous ceux
15:51qui ne savent pas encore
15:52qu'ils ont des super pouvoirs
15:55en eux, Patrick,
15:56pour être en meilleure santé,
15:57notamment les pouvoirs du corps.
16:00Alors, par exemple,
16:02pour surmonter ce blues de la rentrée,
16:04qu'est-ce qu'il faut faire ?
16:06Quel pouvoir avons-nous en nous
16:08pour être en meilleure forme ?
16:10Eh bien,
16:12il va falloir gérer
16:13cette transition en douleur.
16:14entre un rythme naturel
16:16pendant les vacances
16:16et un rythme,
16:18on va dire,
16:19en apnée
16:19pendant le reste de l'année.
16:21Donc, il va falloir
16:22rétablir un rythme de sommeil
16:23quelques jours
16:24avant la reprise.
16:25Il va falloir réintroduire
16:27des horaires
16:28avec des horaires régulières
16:30pour les repas.
16:31Il faut, de toute façon,
16:33systématiquement,
16:34pour le sommeil,
16:35éviter les écrans le soir.
16:37On va dire que
16:38une heure à deux heures
16:39avant d'aller au lit,
16:41avant de dire
16:41je vais dormir
16:42à partir de telle heure,
16:43il faut arrêter les écrans.
16:44Parce que ça va stimuler
16:46notre adrénaline.
16:47Il faut systématiquement aussi
16:50maximiser l'exposition
16:51à la lumière du jour.
16:52Surtout le matin.
16:53C'est vraiment la lumière
16:54du matin
16:55qui va nous réveiller,
16:56qui va créer
16:57certaines hormones
16:57dans le corps
16:58qui vont nous faire
16:59sentir vivants.
17:00Et par exemple,
17:01est-ce que vous conseillez
17:02aux auditeurs de Sud Radio,
17:03on vend actuellement
17:04des fameuses lampes
17:05pour effectivement
17:06cette luminothérapie ?
17:08Elles sont efficaces
17:08ou pas ces lampes ?
17:09Oui, elles sont efficaces.
17:10Elles sont efficaces
17:11parce qu'elles génèrent
17:12une lumière simili naturelle
17:15qui va nous réveiller.
17:17En fait,
17:17on se réveille hormonalement
17:19quelques heures,
17:21on va dire,
17:21avant de se réveiller
17:22avec le réveil.
17:23Parce qu'il faut que le corps
17:24crée l'hormone du mouvement
17:26qui est la dopamine
17:26et de l'adrénaline.
17:28C'est ça vraiment
17:29qui va nous faire lever.
17:32Mais voilà,
17:33après,
17:34il n'y a pas que ça.
17:35Il n'y a pas que la lumière.
17:36Et oui,
17:36il faut bouger,
17:37j'imagine.
17:38Exactement.
17:38Donc,
17:38il faut une marche quotidienne
17:40de 30 minutes par jour.
17:41On peut faire
17:42du renforcement musculaire,
17:43du yoga.
17:44Enfin,
17:44il y a du vélo.
17:45Donc,
17:46l'activité physique
17:47va stimuler justement
17:48toutes les endorphines,
17:50va améliorer le sommeil
17:50et va réduire le stress
17:52de manière globale.
17:54Et je pense que
17:54c'est un ressenti
17:55de tous nos auditeurs
17:56qui font un petit peu de sport.
17:57Ils se disent,
17:58après une séance de sport,
17:59je me sens mieux.
18:00Donc,
18:01quelque part,
18:02pour la santé,
18:03le mouvement,
18:03je suis désolé les amis,
18:04c'est non négociable.
18:06Et oui,
18:06vous préconisez aussi,
18:08Patrick,
18:09effectivement,
18:09de changer de regard
18:12sur notre vie
18:12et de changer
18:13notre état d'esprit.
18:14Mais comment faire ?
18:15C'est simple à dire,
18:17pas facile à faire.
18:17C'est pas facile à faire.
18:18Mais la rentrée,
18:20c'est pas une punition.
18:21C'est juste
18:21une nouvelle saison.
18:23Une nouvelle saison
18:24avec des nouveaux projets,
18:25des nouvelles rencontres,
18:26comme nous l'a dit David,
18:27avec des nouveaux défis.
18:29Et je pense que
18:30c'est important
18:31de s'accorder
18:32une pause nature
18:33où je prescris généralement
18:3710 minutes par jour
18:38de vacances
18:39à mes patients,
18:40enfin,
18:41mes clients.
18:42On va dire
18:42que c'est 10 minutes
18:43où on fait quelque chose
18:44sans les écrans,
18:45où on est dans la nature,
18:47où on respire.
18:47On n'a pas de stimulation
18:49extrinsèque,
18:50externe
18:50qui est importante,
18:52juste de la respiration
18:53avec vous-même.
18:5410 minutes par jour.
18:55Eh oui.
18:56Alors,
18:56je le précise,
18:57vous êtes naturopathe aussi,
18:59Patrick Martigny.
19:00Par exemple,
19:00quelles plantes,
19:01je sais que les épices aussi,
19:03c'est votre spécialité,
19:05quelles plantes,
19:06quelles épices
19:07peuvent nous aider
19:07justement à diminuer
19:08ce stress de la rentrée ?
19:09Alors,
19:10d'abord,
19:10je vais commencer
19:11par le magnésium.
19:12Le magnésium est un minéral
19:15qui est extrêmement important
19:16et il y a plein de sortes
19:18de magnésium différents,
19:19mais je préfère
19:20les chélates de magnésium,
19:22c'est-à-dire
19:22qui sont mélangés,
19:23c'est du magnésium
19:24mélangé à un acide aminé,
19:25comme le bisglycinate
19:27de magnésium,
19:28etc.
19:28J'ai un faible,
19:30puisque je fais des produits
19:31avec ça,
19:31pour les plantes adaptogènes
19:33qui vont vraiment
19:34nous aider
19:35à nous rétablir,
19:36à rétablir un équilibre
19:37comme la rhodiole,
19:38mais aussi certaines plantes
19:40qui ont des effets reconnus
19:42sur le donnemental
19:42comme le bacopamomnieri
19:44ou l'hérissium.
19:45Mais il y en a vraiment
19:46énormément dans la pharmacopée.
19:48Oui.
19:49Donc là,
19:49par exemple,
19:49vous conseillez
19:50certains compléments alimentaires
19:52donc à base de ces plantes ?
19:54Oui, c'est ça.
19:55Et je préfère
19:57des plantes adaptogènes
19:58parce que justement,
19:59elles ne nous obligent pas
20:00à faire quelque chose.
20:01Il y a des plantes
20:02qui vous obligent à dormir
20:03et il y a des plantes
20:04qui vous obligent
20:05à vous réveiller.
20:06Du coup,
20:06pour se réveiller,
20:07il faut prendre une pilule ?
20:08Non.
20:09Non, non, non, non.
20:09On préfère que ce soit
20:11le corps qui décide.
20:12Et ces plantes adaptogènes,
20:14elles ont ce pouvoir-là.
20:15Oui.
20:16Alors actuellement,
20:17sur le marché,
20:17quand on est face au rayon
20:18effectivement des compléments
20:19alimentaires en pharmacie,
20:22il y a une gamme de produits,
20:24une gamme de marques.
20:25Comment bien choisir
20:27un complément alimentaire,
20:28Patrick Martini ?
20:29Je sais que c'est
20:30votre spécialité.
20:31Comment vous pouvez
20:32effectivement nous conseiller,
20:33nous aiguiller,
20:33nous les consommateurs ?
20:35Eh bien,
20:36c'est assez simple.
20:37Déjà,
20:37il faut que ce soit
20:37des produits
20:38qui soient certifiés,
20:40qui soient faits
20:41avec des bonnes pratiques
20:44de manufacture.
20:46Mais il faut aussi
20:47que...
20:48Il faut les essayer.
20:50Alors déjà,
20:50il y a énormément
20:51de produits
20:52qui sont proposés,
20:53mais il faut
20:54qu'ils les dosent,
20:55il faut qu'ils les bons mélangent.
20:57Moi, j'en produis.
20:58J'ai des produits
20:59qui sont plébiscités
21:00sur le marché,
21:01mais il faut vraiment
21:03les essayer,
21:04systématiquement.
21:04Mais avant tout,
21:06certifiés,
21:07plutôt bio
21:07et plutôt avec
21:09des bonnes pratiques
21:10de manufacture.
21:11Déjà, c'est bien.
21:11Oui.
21:12Chers auditeurs,
21:13si vous voulez en savoir plus
21:14justement sur ce blues
21:15de la rentrée,
21:16sur ces plantes,
21:17éventuellement qu'il faut
21:18consommer,
21:19ces épices qu'il faut
21:20consommer pour aller mieux,
21:22eh bien,
21:23je vous donne rendez-vous
21:23sur superpouvoir.fr.
21:26Et sur ce site,
21:28eh bien,
21:28vous trouverez aussi
21:29des informations
21:30sur un stage bien-être
21:31que fait Patrick Martini
21:32à Aix-en-Provence
21:34le 19 et 20 septembre,
21:36Patrick.
21:37C'est un stage,
21:38Patrick,
21:38il faut le dire,
21:39qui peut changer
21:40notre vie.
21:41Un mot sur ce stage.
21:42Oui, tout à fait.
21:43C'est comment arriver
21:44à avoir une vie
21:46plus éveillée
21:46et quelles sont
21:47les barrières qu'on a,
21:48comment peut-on
21:49les supérer,
21:50comment développer
21:51les superpouvoirs
21:52pour arriver
21:53à éliminer ces barrières
21:55qui nous empêchent
21:56d'être qui nous sommes
21:56vraiment,
21:57pour devenir,
21:58on va dire,
21:58la meilleure version
21:59de soi-même.
21:59Si vous avez des questions
22:01à poser à Patrick Martini
22:02sur le blues de la rentrée,
22:03commentez le lien
22:04de cette émission
22:05sur les réseaux sociaux
22:06ou sur la chaîne YouTube
22:07de Sud Radio.
22:09Et nous,
22:09eh bien,
22:10on se retrouve
22:10le week-end prochain
22:11sur Sud Radio
22:12pour parler
22:13de l'ennemi public
22:14numéro 1,
22:15le sucre.
22:16Comment sortir
22:17d'une addiction au sucre ?
22:18On vous donnera
22:19plein de conseils.
22:20Belle journée
22:21à l'écoute
22:21de Sud Radio.
22:23OxyVita,
22:24l'eau qui booste
22:25votre énergie physique
22:26et mentale.
22:27OxyVita,
22:28l'oxygène liquide
22:29vous a présenté
22:30Sud Radio,
22:32parlons forme.
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