00:02Makan sambil menonton memang menyenangkan, tapi ternyata hal ini tidak baik jika menjadi kebiasaan.
00:08Meskipun kelihatan remeh, namun kebiasaan makan sambil menonton, baik itu ponsel maupun TV,
00:13ternyata dapat memberikan dampak serius pada kesehatan.
00:16Hai, balik lagi sama aku Najla di MTV Airlines, Tips Kesehatan.
00:20Kali ini kita bakal ngebahas tentang bahaya makan sambil menonton.
00:25Yang pertama, hilang kontrol saat makan.
00:27Ketika makan sambil menonton TV, kamu jadi tidak fokus pada makanan yang masuk ke dalam mulut.
00:32Kamu jadi tidak dapat mengontrol jumlah makanan yang masuk karena kurang konsentrasi.
00:37Yang kedua, cenderung makan junk food.
00:40Makan sambil menonton membuat kamu seperti tidak bisa berhenti mengunyah.
00:43Alhasil, sehabis makan berat pun, kamu tetap ingin makan dan sering kali junk food
00:48ataupun cemilan tinggi gula dan garam sering menjadi pilihan.
00:52Kemudian, meningkatkan resiko obesitas.
00:54Ketika makan sambil menonton, kamu jadi tidak fokus dan kehilangan kontrol terhadap jumlah makanan yang masuk ke dalam mulut.
01:01Kalau terjadi terus-menerus, akhirnya kamu melakukan overeating yang berakibat pada obesitas.
01:08Selanjutnya, mudah lapar.
01:10Tidak fokus pada makanan membuat kamu tidak menikmati menu yang disantap secara utuh.
01:15Akhirnya, rasa puas tidak bisa tercapai.
01:17Oleh karena kurang puas, secara psikologis, kamu akan terus-menerus mencari makanan yang membuat perut mudah merasa lapar.
01:23Yang terakhir, memicu tersedak.
01:26Tidak hanya anak kecil saja yang tersedak, orang dewasa pun bisa mengalaminya.
01:30Apalagi ketika makan sambil menonton ponsel atau TV.
01:33Lagi-lagi, tidak fokus menjadi alasan dibaliknya.
01:37Nah, dari hal-hal tersebut, dapat disimpulkan kalau terlalu sering makan sambil menonton TV, itu tidak baik.
01:43Meskipun seru dan menyenangkan.
01:45Tidak ada salahnya memperbaiki kebiasaan buruk mulai dari sekarang.
01:48Dengan lebih fokus ketika makan dan memilih makanan yang lebih sehat.
01:52Terima kasih.
01:54Terima kasih.
01:55Terima kasih.
01:55Terima kasih.
Komentar