00:005 Cara Mengatasi Dada Yang Terasa Sakit Saat Tarik Nafas
00:07Tidak semua sakit dada menandakan masalah serius, meski terkadang rasa nyerinya tajam atau menusuk.
00:15Keluhan ini bisa dipicu otot yang tegang, infeksi saluran pernafasan, atau asam lambung naik.
00:22Sebelum memeriksakan diri ke dokter, berikut ini 5 langkah awal yang bisa Anda lakukan jika mengalami sakit dada saat tarik
00:29nafas.
00:301. Segera Atur Posisi
00:34Langkah yang pertama yaitu menghentikan aktivitas saat nyeri muncul, kemudian duduk sedikit tegak agar dada tidak terasa semakin tertekan.
00:43Posisi ini membantu paru-paru mengembang lebih baik, sehingga nafas terasa lebih lega.
00:482. Jangan Panik
00:52Langkah selanjutnya yaitu kendalikan stres dan rasa cemas, karena dapat membuat nafas lebih pendek dan cepat, sehingga nyeri makin terasa.
01:023. Kompres Hangat
01:06Lakukan kompres hangat pada area yang nyeri, adar aliran darah di area tersebut dapat meningkat, sehingga nyeri terasa lebih ringan,
01:14terutama bila keluhan berasal dari otot atau tulang dada.
01:184. Hindari Pemicunya
01:22Hindari asap, debu, atau udara dingin ketika rasa nyeri muncul di dada.
01:28Pemicu tersebut dapat memperburuk peradangan, sehingga nafas terasa lebih berat.
01:335. Minum Air Putih dan Makan Teratur
01:38Keluhan yang dipicu asam lambung bisa diatasi dengan minum air hangat.
01:42Kemudian makanlah dalam porsi kecil, tetapu sering agar lambung tidak terlalu penuh.
02:01Terima kasih sudah menonton!
Comments