00:00Este es el enemigo número uno del hígado y se consume prácticamente todos los días.
00:05El azúcar, sí. Al igual que el alcohol, se convierte en grasa directamente en el hígado.
00:10Las dietas con un exceso de azúcares puede producir lo que se denomina hígado graso,
00:16incluso en personas delgadas.
00:18Hay algunos estudios que establecen que hacer una dieta con una reducción de los azúcares
00:22en un periodo entre 9 y 10 días tiene una mejoría significativa en términos porcentuales
00:28de los depósitos de grasa a nivel del hígado.
00:30Y esto sin contar el ejercicio físico ni las calorías.
00:33Y la clave, ¿dónde está?
00:35No en contar calorías, sí en eliminar los azúcares añadidos.
00:39Empezando por retirar alimentos procesados, zumos industriales de caja,
00:44las bebidas azucaradas, el pan blanco industrializado, entre otros.
00:48Tu hígado te lo va a agradecer.
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