TRICEPS EXTENSION UNILATÉRALE 🎯💪
Dos calé contre le poteau ⚡ zéro triche, zéro élan.
Bras qui part derrière la tête → chef long étiré à fond dès le départ 🔥 Le câble tire dans l’axe, la tension reste jusqu’au bout, zéro point mort au lockout 💯
→ Appui dos/épaule sur le poteau
→ Coude fixe, bras overhead au départ
→ Extension contrôlée
→ Squeeze en bas 💥
→ Retour lent, étirement complet
@gymshark Cxde BOURR10 🦈
🏷 Prozis cxde « BOURR » ✊🏼
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