00:00Les nausées matinales et les tiraillements d'estomac gâchent le début de votre grossesse ?
00:04Ce symptôme touche plus de 70% des futurs mamans en raison du pic hormonal d'HCG.
00:10Heureusement, il existe des solutions naturelles d'ultra-efficace pour retrouver votre confort dès aujourd'hui.
00:1601. Mangez des petites portions étalées dans la journée.
00:19Ne restez jamais l'estomac complètement vide.
00:22Fractionnez vos repas en 5 à 6 prises légères pour stabiliser le taux de sucre dans le sang et éviter
00:27l'acidité.
00:2802. Le gingembre, votre meilleur allié naturel.
00:32En infusion tiède ou en petits morceaux séchés, le gingembre apaise naturellement les contractions de l'estomac sans aucun danger
00:40pour votre bébé.
00:4103. Gardez des biscuits secs au lit.
00:44Avant même de poser un pied par terre le matin, grignotez un biscuit sec ou une biscotte pour absorber le
00:50sucre gastrique accumulé pendant la nuit.
00:52T'es verré ?
00:58Hydratez-vous par petites gorgées.
01:00Évitez de boire de grands verres d'eau pendant les repas pour ne pas distendre l'estomac.
01:04Préférez de l'eau gazeuse fraîche ou citronnée par petites gorgées tout au long de la journée.
01:0905. Respirez de l'huile essentielle de citron.
01:12Déposez une goutte d'huile essentielle de citron sur un mouchoir et respirez profondément dès que des envies de vomir
01:18apparaissent.
01:20Naisis.
01:20Prenez soin de vous.
01:22Reposez-vous dès que possible et rappelez-vous que ces nausées s'atténuent généralement au deuxième trimestre.
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