00:00Ce qui est important après le sport, les amis, c'est de bien se sécher de la transpisse
00:04pour pas qu'elle repénètre dans votre corps.
00:06Ça, c'est mon chéri qui me l'a appris.
00:07Ne laissez pas votre corps absorber l'eau, parce que ça absorbe très vite.
00:10Donc moi, je vais vite me sécher, comme ça, toute l'eau là que j'ai va écuiller,
00:14je ne la retrouve plus sur la balance.
00:15J'en ai entendu des conneries sur la perte de poids, mais je crois que celle-là, c'est la
00:17meilleure.
00:18Non, la sueur qui coule sur ta peau ne revient pas dans ton corps pour se transformer en gras.
00:22La sueur, soit elle s'évapore, soit on l'essuie.
00:25Mais c'est tout.
00:26Je pense que cette vidéo nécessite un petit rappel.
00:28La sueur, ce n'est pas du gras qui fond, c'est simplement de l'eau, avec des sels minéraux,
00:31que ton organisme évacue pour réguler sa température.
00:34Alors oui, c'est vrai, quand tu fais du sport et que tu transpires,
00:37tu vas perdre temporairement du poids sur la balance.
00:39Mais ce n'est pas une perte de gras, car quand tu rebois et que tu te réhydrates,
00:42ton poids qui était descendu revient à la normale.
00:45Le gras, lui, il part seulement si tu dépenses plus de calories que tu vas en manger.
00:49Le fameux déficit de calories.
00:50Le pire, c'est que ces gens sont suivis par des millions de personnes,
00:52avec réellement des gens qui vont croire ce qu'ils disent.
00:54Donc faites attention à qui vous suivez et qui vous écoutez pour des conseils sport et perte de poids sur
00:59les réseaux.
01:00Si vous voulez des vrais conseils pour perdre du poids,
01:02téléchargez mon application de sport nutrition chez Pio.
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01:12Amour et protéines.
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