- hace 7 minutos
Categoría
📺
TVTranscripción
00:175 en punto de la tarde. Hola, ¿cómo está? Iniciamos en este momento su programa Consulta
00:22en Directo. Es un gusto que nos acompañe a través de la señal de Canal 13, de SinalDigital.com
00:28o bien de Radio Nacional 101.5 FM. Les saluda Ana Lucía Zamora. Voy a estar con ustedes
00:34en esta hora de programación. Le invito para que se quede conmigo en esta tarde lluviosa
00:39y fría para que pueda disfrutar del tema de hoy, donde usted también es protagonista
00:44y puede enviar preguntas a través del 21 00 13 13. Hoy vamos a hablar sobre ataques de pánico.
00:51Eso que a veces parece como un infarto, pero realmente podemos o no controlarlo. Bueno,
00:56quédese con nosotros para que lo pueda también descubrir. Vamos a ver la siguiente información
01:01que nos habla de la importancia de la salud mental.
01:07La salud mental continúa siendo uno de los principales desafíos de salud pública a nivel
01:12mundial. Según nuevos datos de la Organización Mundial de la Salud, más de mil millones de
01:17personas viven con algún trastorno de salud mental, siendo la ansiedad y la depresión
01:22las afecciones más frecuentes. La OMS advierte que estos trastornos afectan a personas de todas
01:28las edades, niveles de ingresos y regiones del mundo, y representan la segunda causa de
01:34discapacidad prolongada. Además de su impacto en la calidad de vida, generan importantes costos
01:40para los sistemas de salud, las familias y las economías.
01:43Los hallazgos forman parte de los informes World Mental Health Today, que reconocen avances en las
01:50políticas de atención. Pero también señalan importantes brechas en la respuesta global ante
01:55estos padecimientos. Los datos revelan además que las mujeres son las más afectadas por los
02:00trastornos de salud mental en términos generales, aunque tanto en hombres como en mujeres predominan
02:06los diagnósticos de ansiedad y depresión. El impacto económico también es significativo.
02:11La organización calcula que la ansiedad y la depresión generan pérdidas cercanas a un billón de
02:16dólares anuales en la economía mundial, principalmente por la disminución de la
02:21productividad laboral. Ante este panorama, la OMS hace un llamado a los gobiernos para
02:27fortalecer la inversión en salud mental, ampliar el acceso a los servicios de atención, combatir la
02:32estigmatización y promover acciones coordinadas que permitan abordar las causas de estos trastornos.
02:43Y es que esa sensación de ataque de pánico nadie la quiere sentir y por eso hoy queremos
02:47conversar sobre este tema. Si a usted le ha pasado, bueno, quédese con nosotros para que
02:51también pueda aprender sobre eso. Si conoce algún familiar, alguna persona que también
02:56ha pasado por eso, le invito también para que pueda sintonizar, como les decíamos, a través de las
03:02plataformas y también de Canal 13. Y por eso hoy también me acompaña en el especialista en
03:07psicología, William Ramírez, para que podamos, como decíamos, conversar, entender y preguntarles
03:14si verdaderamente podemos o no controlar un ataque de pánico. William, ¿cómo estaba ahí?
03:20Para servirle, un saludo a los que nos ven y nos escuchan y un saludo a usted y gracias por
03:26la invitación.
03:27Gracias más bien por ser parte de los especialistas que vienen a consulta en directo.
03:32Hablemos propiamente que es un ataque de pánico, que creo que es importante para aquellas personas
03:37que desconocen sobre este tema, ¿qué es un ataque de pánico y qué pasa en nuestro cuerpo en ese momento?
03:43Sí, el ataque de pánico es como el hermano mayor del miedo, porque están muy asociados.
03:53Digamos que el miedo es el hermanito menor. Y viene siendo lo mismo, pero hay una pequeña diferencia
04:01que vale la pena aclarar. El miedo, por ejemplo, uno va caminando por la montaña y les hay una culebra.
04:13Entonces aparece el miedo y el miedo lo prepara a uno para defenderse de cualquier cosa que nos ataque.
04:22Pero a diferencia del pánico, con el miedo sí sabemos de qué es. Digamos, da la culebra o tembló o
04:30me persigue alguien ahí por detrás, ¿verdad?
04:33Y qué sé yo. El miedo es un objeto. Entonces, aunque se siente lo mismo, la persona que lo padece,
04:41pues tiene más cómo defenderse de lo que lo ataca, ¿verdad?
04:45El perro, el vecino y ese tipo de cosas, ¿verdad? Pero para el pánico ocurre algo, digamos, muy significativo para
04:54el que lo padece.
04:56Primero que siente que solo él lo tiene, ¿verdad? Y hay miles, millones de personas en el mundo que tienen
05:02ataques de pánico.
05:03Pero ya solo el hombre como que asusta, ¿verdad? Pánico.
05:08Entonces, ¿qué ocurre? Que se puede sentir, empieza uno a sentir como síntomas en el cuerpo, ¿verdad?
05:14El cuerpo es el primer, para rayos, digamos, de que algo no anda bien. Puede ser estrés, exceso de trabajo,
05:22problemas familiares, problemas económicos, etcétera, etcétera, ¿verdad?
05:27Entonces, como no le ponemos atención a esas cositas que empiezan a aparecer, como que el síntoma ya mayor, porque
05:34no le puse atención a todos los demás, es esos ataques de pánico,
05:39porque ya es algo generalizado que sentimos en todo el cuerpo.
05:42Digamos, el corazón palpita, sentimos mareos, sentimos una serie de situaciones que ahí es donde la gente, la mente de
05:52la gente, empieza a asociar con enfermedades graves,
05:56por ejemplo, con el infarto o un derrame cerebral o cosas de esas, ¿verdad?
06:01Entonces, más bien eso alimenta eso que empezó como un primero, un mareo, un ataque cardio, cosas de esas, ¿verdad?
06:09Uy, estoy mal, uy, algo me pasa, ¿verdad?
06:12Y peor ocurre cuando acuden al médico, al sistema de emergencias o cosas así, y el médico examina y dice,
06:21pero no tiene nada, ¿verdad?
06:23Entonces, no es físico. Entonces, la gente todavía como que alimenta aquella sensación y empieza a aumentar el temor y
06:35se convierte como un círculo vicioso, ¿verdad?
06:37Estoy en grave, estoy enfermo, el médico no me entendió y no lo asocia con...
06:42Y genera más dudas, más preocupaciones.
06:45Gracias. Y por eso, bueno, quiero también aprovechar este momento para invitar a nuestros televidentes a que puedan hacer sus
06:51preguntas a través del 21 00 13 13.
06:54Ese número que usted está viendo en pantalla, 21 00 13 13, y como siempre le pido, lo puede hacer
07:01por medio de una llamada telefónica,
07:04o bien puede ser un mensaje, ya sea un audio o escrito, y acá vamos a estar leyendo, escuchando sus
07:11llamadas, sus mensajes,
07:13y William va a estar respondiendo todas las dudas que usted tenga sobre ese tema.
07:17Y también le pregunto, ¿le ha pasado en alguna vez tener un ataque de pánico?
07:21Yo respondo desde la sinceridad, yo una vez estuve uno en un bus, en un bus, y fue precisamente las
07:29personas que están alrededor mío,
07:31me decían, la llevo a la clínica, estamos cerca de emergencias, yo vivo en Desamparados, estamos cerca de emergencias, podemos
07:38ir,
07:39porque uno siente de verdad esa sensación de que de verdad siente que se le va a parar el corazón.
07:46Entonces, recalquemos un poco de cuáles son esas señales que tiene una persona que puede tener un ataque de pánico.
07:56Son las mismas que sentimos cuando algo nos da miedo, ¿verdad? Es lo mismo que, pero multiplicólo por 100.
08:02Al extremo, como decía yo, esa es la palabra de al extremo.
08:05Es más grande, ¿verdad? Y efectivamente, el inicio del ataque puede darse en cualquier momento y en cualquier lugar, ¿verdad?
08:13Y de golpe.
08:14Y de golpe, sí. Con respecto al miedo, le decía que hay un objeto, ¿verdad? Entonces, el perro, la serpiente,
08:22el temblor, hay un objeto,
08:24pero con el tema del pánico que se asocia con la angustia, es que no hay objeto, ¿verdad?
08:30Es algo que aparece de pronto y se empieza a crecer y crecer porque empiezo a sentir taquicardia o mareo
08:38o algunas cosas en el cuerpo, ¿verdad?
08:40Que me llevan inmediatamente a pensar que algo grave está pasando. Y como no sé qué es, la gente aparece
08:48y cada quien desde su lugar trata de ayudarle
08:51y a veces más bien le incrementan esa sensación de angustia y de pánico.
08:56Sí, porque uno no quiere que, no quiere alertar a nadie. Pero quisiera también consultarle, a veces hablamos de la
09:04ansiedad,
09:05hablamos de ataques de ansiedad, hablamos de ataques de pánico, ¿son lo mismo? ¿Se asemejan? ¿Cuál sería la diferencia?
09:12Son familias, sí.
09:13También son familias.
09:15El miedo es hermanito menor y el pánico es el grandote.
09:19El del medio es el de ansiedad.
09:20El del medio es la ansiedad, pero yo mencioné otro ahora que es la angustia.
09:26Porque la ansiedad también tiene un referente. Digamos, si yo me pongo a pensar por qué me siento así,
09:34posiblemente lo encuentre, ¿verdad? Que las deudas, que el novio, que la pareja, que más o menos encuentre un objeto.
09:41Pero el tema de la angustia asociada con el pánico es que ninguno de los dos tiene un objeto.
09:46Por más que yo busco y busco, no encuentro cuál puede ser la causa.
09:51Digamos, no hay un referente al cual pueda echar mano.
09:57Por ejemplo, cuando tiembla en la madrugada, ¿verdad?
10:00Este, la primera sensación, ¿verdad? De que algo pasa, eso es angustia o puede ser pánico, ¿verdad?
10:06Y a veces eso más bien paraliza.
10:09Pero cuando yo ya me doy cuenta que es un temblor, el nivel de ansiedad y de angustia pasa.
10:16Entonces, digamos, como que en los grados extremos, está por el pánico y la angustia, que van de la mano.
10:22Y por otro lado está el miedo y la ansiedad, que en el caso de la ansiedad y el miedo,
10:27si me pongo a hurgar, encuentro una causa referente, un referente que me la causa.
10:34En el pánico y en la angustia, no hay un referente, que incluso puede llevar a grados de extremos de
10:40depresión, ¿verdad?
10:41Como llama la gente, porque es ir en un vacío ahí, ¿verdad? Que no encuentra fondo.
10:46Y seguimos graduando, ¿verdad?
10:48Ahí sí, sí.
10:49De esas consecuencias.
10:51Y ahora, ¿cómo saber por qué me da un ataque de pánico? ¿Por qué?
10:57¿Cuál es la razón por la cual una persona puede tener un ataque de pánico?
11:00Es que la causa puede ser muy variada, ¿verdad? El estrés, el exceso de trabajo, problemas económicos, ¿verdad?
11:08Que se va acumulando y se va acumulando y se va acumulando.
11:11Y el cuerpo, le decía, es como el semáforo, ¿verdad? Que emite una señal de alto, de sed, para decirnos
11:21que algo está pasando.
11:23Pero nosotros lo vamos guardando, ¿verdad? Me siento mal, estoy decaído, no puedo dormir, no tengo apetito.
11:30O más bien, como más de la cuenta.
11:32Y no le pongo atención a esos síntomas que están denunciando que algo grave está por venir, ¿verdad?
11:38A veces repercutan en el mismo cuerpo con enfermedades graves o en la parte mental.
11:45Porque la mente lo que hace es asociar casi siempre con que algo malo va a pasar o algo malo
11:54me está pasando.
11:55Si uno pensará, no, es algo bonito que seguro me van a regalar o sacar la lotería, pues no pasa
12:01nada, ¿verdad?
12:02Pero se asocia con algo malo. Estoy mal, por eso lo que usted mencionaba muy bien, lo del ataque del
12:08corazón o el infarto, es muy frecuente que se dé.
12:11Porque es que algo malo me va a pasar, ¿verdad?
12:15Mira que a veces el tratamiento puede ser muy sencillo.
12:18Primero, entender y asociarlo con otros ataques que si uno lo deja y lo deja, no dura mucho.
12:25Mira que empieza a bajar el nivel de ansiedad, de angustia y los síntomas empiezan a desaparecer.
12:33Pero como lo decía lo del círculo, cuando aparece gente, ¿qué le pasa? Y le llamo a la ambulancia, ¿verdad?
12:38Y toda esa cosa.
12:39Entonces es cuando incrementa, ¿verdad? Si le dijeran, es más, si a uno no le dieran pelota y lo dejaran
12:47así, ¿verdad?
12:48Es probable que solito empiece a recuperarse.
12:52Pero hay un secreto que se puede utilizar.
12:56Por ejemplo, el ataque de pánico, la mente piensa o siente que un monstruo lo persigue, que me va a
13:03alcanzar y me va a hacer daño.
13:05Eso es lo que la mente está como desarrollando, como una película de terror, ¿verdad?
13:10Es la mente jugándonos una mala pasada.
13:14Entonces, si usted se toma un vasito, un poquito de agua, la mente va a decir, pero no es tan
13:21grave, ¿verdad?
13:22Porque si pudo parar, si va huyendo de algo que lo persigue y pudo parar para tomarse un vasito de
13:27agua, la mente dice, ah, no es tan grave, ¿verdad?
13:31Hay otros volados, por ejemplo, como aquí, por ejemplo, me puede dar un ataque de pánico.
13:37Y fijarse en uno, los objetos, digamos, como distraer a la mente y viendo que hay una pantalla, por ahí
13:44hay un compañero, con la cámara, por acá está usted.
13:47Y eso hace que le reste esa importancia que le da la mente al ataque de pánico, ¿verdad?
13:54Entonces, distraerse con cosas que le rodean.
13:57Eso es lo que le llaman también como esa técnica de los sentidos, buscar varias cosas que pueda ver, varias
14:06cosas que pueda escuchar, que pueda sentir y poner en ese momento en práctica todos nuestros sentidos para poder ir
14:13mermando lo que sentimos.
14:15Así es, sí.
14:16Porque es distraer, digamos, la mente tiene una parte consciente y una parte inconsciente.
14:22La parte consciente que nos mantiene ocupados con el mundo exterior es la que tiene todos esos referentes de lo
14:32malo, de la enfermedad, del infarto, de toda esa cosa, ¿verdad?
14:35Entonces, si usted la distrae, aparece una parte suya que la protege, que es la parte inconsciente, y que la
14:43mente empieza a entender, si usted se tranquiliza y se calma.
14:47Tampoco es recomendable respirar hondo, que a veces a uno le dicen, ¿verdad?
14:51Hay la parte de respiración. No, más bien mantener la respiración normal, ¿verdad? La respiración normal y relajarse, porque eso
14:57hace que la mente empiece a asociar que no es tan grave la cosa.
15:04Entonces, empieza a bajar el nivel de ansiedad, empieza a bajar el nivel de angustia, el pánico puede reducirse a
15:11miedo.
15:11Bueno, si usted lo convierte en miedo, como ya tiene un objeto, y usted dice, ay, pucha, claro, es que
15:17el jefe estaba reunido con la junta directiva y yo pienso que me van a botar el rojo.
15:23Y eso puede provocar un pánico, ¿verdad? Entonces, pero si usted dice, ah, era eso, ¿qué puede pasar?
15:30Si me despiden, hay un plan B o no sé, ¿verdad? Entonces empieza a buscar soluciones y eso la aleja
15:36de la parálisis, del pánico o la angustia,
15:39porque la gente se paraliza, ¿verdad? Y no sabe qué hacer y ahí es donde se convierte el círculo, porque
15:46la mente empieza a pensar cada vez más grave.
15:49Un infarto, me voy a morir, mis chiquitos son quienes los dejo y ahí sigue, ¿verdad? Y esto tiene que
15:55acabar.
15:56Desde otro punto de vista, si yo estoy cerca de una persona que está teniendo un ataque de pánico, ¿cómo
16:03lo puedo detectar?
16:04Primero hablemos de cómo lo puedo detectar y después de cómo lo podemos apoyar también.
16:09Entonces, ¿cómo puedo detectar que una persona está teniendo un ataque de pánico?
16:14Primero que aparece de forma imprevista, ¿verdad? No hay nada que lo provoque y la gente lo que siente es
16:22en el cuerpo.
16:23No sé si a usted le pasó en ese momento, ¿verdad? Que empieza a sentir taquicardia, el corazón se acelera.
16:31Y se hiperventira inmediatamente.
16:32Sí, no, y la respiración, ¿verdad?
16:34Entonces, la gente lo que asocia es que algo grave está pasando, ¿verdad?
16:40Entonces, si no le retroalimentan que efectivamente algo grave está pasando,
16:46la gente, la persona que está sufriendo el ataque empieza a bajar el nivel de angustia que tenía, ¿verdad?
16:52Porque si no me dan pelota aquí, si no es tan grave, ¿verdad? Empieza a bajar el nivel.
16:56Pero cuando se le tunda encima y el bus paró y la gente, ¿verdad? Eso lo alimenta.
17:01Entonces, lo primero es dejar a la persona, dejarle un espacio, que respire normalmente, respire normal porque empiezan a hiperventilar,
17:13¿verdad?
17:13Trate de respirar y si tiene un poquito de agua, se lo da, un vasito de agua porque eso hace
17:20que la mente diga no es tan grave.
17:21Ok, sí, porque ahí ponemos igual, en práctica nuestros sentidos, poder tener el tacto, poder tener el gusto.
17:28Tenemos una llamada telefónica, don Bienvenido se encuentra en este momento en línea. Buenas tardes.
17:33Buenas tardes.
17:35Saludos.
17:36Sí, sí, muchas gracias. Para usted y para el doctor. Es que me tienen un poquito confundido. Me tienen un
17:45poquito confundido porque ustedes están hablando de un asunto de...
17:50Y yo les voy a hablar de la cosa, pero no sepan, no me parece que...
17:57Yo les voy a hablar de una depresión, que es totalmente un problema mental.
18:04Una depresión a mí me vino por la muerte de una hermana mía, porque nunca en la vida me había
18:10dado nada.
18:11Y me dio una depresión por el dolor de esta hermana mía, que yo empecé como a andar agachado y
18:18yo ni sabía, ni sabía que andaba agachado.
18:20Entonces me dijo mi familia, qué raro, usted anda como agachado.
18:24Y entonces ya, ya les dije yo, pero qué raro, no, no, no entiendo, yo no me siento así.
18:28Bueno, no, hay que buscar un especialista, a ver qué será.
18:35Yo empecé a sentirme como que yo no quería, me ponía a pensar cosas brutas.
18:45Si estuviera este cuarto lleno de dólares, no vale un cinco para mí.
18:49Si me regalaran el carro más de alta gama que puede haber, no vale nada para mí.
18:57Y a mí me daban como intenciones como de matarme, de matarme.
19:02Entonces me metieron con grietas.
19:06Yo duré un año curándome esa enfermedad.
19:10Nunca me había dado nada ni hasta ese día que me empezó eso.
19:15Y empezamos y me llevé, como mejor dicho, el año para poderme recuperar.
19:21Porque a lo último me quedó un mirito, un temblosito y un olvidito.
19:26Y una geriatra, que bueno, ha sido para mí lo más glorioso, fue la que me pudo quitar todo.
19:35Porque ya me habían visto más de uno.
19:37Y entonces no se me parece mucho en lo que están hablando.
19:40Yo veo que es lo mismo, porque es un problema mental.
19:43Y por cualquier cosa me disculpa, por favor.
19:47Su confusión, don Bienvenido.
19:49Muchas gracias.
19:50Solamente preguntarle, su confusión es con respecto a lo que hablamos nosotros
19:53y lo que usted tenía como síntomas de depresión.
19:56¿Es así?
19:57Sí.
19:58Ok.
19:58No.
20:00Muchísimas gracias por su pregunta.
20:02Y le doy el espacio también a William para que le pueda responder a don Bienvenido.
20:06Claro, sí.
20:06Sí, como decíamos, todos esos trastornos, las situaciones mentales, van de la mano, ¿verdad?
20:13O sea, generalmente la depresión, pareciera que es por la muerte de un familiar, ¿verdad?
20:23Sí, hay una razón, que era lo que usted contaba.
20:25Hay un duelo, pero también el que se prolongue y que pueda llevarlo a tener síntomas tan molestos
20:34como una depresión, son cosas que también en la mente se asocian con algo que yo no tengo resuelto
20:42o con la persona que murió o con mi idea de la muerte.
20:47El tema es con respecto a mi relación en el mundo material y con las personas que me rodean, ¿verdad?
20:53¿Cuál es el tipo de vínculo que yo tenía con esa persona?
20:58Que a veces ya decimos me dejó, me abandonó, ¿por qué se murió, por qué se fue antes, verdad?
21:04Todas esas preguntas que uno se hace que quedan sin resolver porque la persona que se va
21:10como que se lleva una parte de uno, ¿verdad?
21:12Y eso es lo que duele.
21:14El deshacer ese vínculo y elaborar un duelo toma su rato, pero lo aquí, el tratamiento
21:23que me imagino que él tuvo, además de algunos medicamentos que ayudan, pero no curan, ¿verdad?
21:31Ayudan a sentirse mejor, pero no curan, pero es poner en palabras.
21:34Aquí el psicólogo tiene mucho que decir con respecto a la escucha de la psicología
21:43de lo que la persona que está en duelo está asociando para que lo pueda poner en palabras.
21:49Una vez que lo pone en palabras, posiblemente los síntomas empiezan a desaparecer, ¿verdad?
21:55Pero sí, digamos, un familiar, la muerte de un familiar es una pérdida, ¿verdad?
22:00Y todas las pérdidas uno las asocia como pérdidas.
22:03Algo perdí y eso me llega, puede ser, a algo más sencillo de manejar o algo muy profundo
22:11que tiene que ver con cosas no resueltas a veces con la persona que murió.
22:18Son las 5 y 22 de la tarde, es momento de hacer nuestra primera pausa, ya casi regresamos con más
22:23porque ya tenemos preguntas también en nuestro chat de WhatsApp, entonces ya venimos para que usted
22:29pueda responderle a nuestros televidentes, así que también le invito a que si usted tiene alguna pregunta
22:34la haga a través del 21 00 13 13 y ya venimos con más de consulta en directo.
22:52¿Qué? ¿Por qué está con ellas? ¡Se ve súper feliz!
22:56¡Las del Club Manga! ¿Ellos te obligaron a trabajar ahí o qué?
23:00La verdad yo he decidido unirme al Club Manga.
23:03Oye, estás equivocado con todo lo que estás pensando. ¡Ella te está usando!
23:08Pues no hay de otra, tendremos que detenerlo.
23:13Círculo de Héroes, los domingos a las 10 de la mañana.
23:19Hace 202 años, el partido de Nicoya decidió su propio destino.
23:24Hoy, Guanacaste vuelve a ser el centro del país.
23:29Los actos cívicos y la gira de la Presidente de la República en vivo y en directo.
23:35Desde esta provincia quedando, nos ha dado 13 noticias con Guanacaste y Costa Rica.
23:44Siga nuestra transmisión este 25 de julio a las 8 de la mañana por Canal 13.
23:52En el especial Memoria Viva del documental costarricense, cortesía del Centro de Cine, descubra la esencia de Guanacaste por medio
24:01de tres documentales muy diferentes.
24:03Carlos Cruz, un guanacasteco, La Yehuita y Raíces de mi Tierra con un Guadalupe Urbina.
24:09En nuestro espacio Dominio Documental, el domingo 26 de julio a las 5 de la tarde.
24:15Solo en Canal 13.
24:20Historias que inspiran, información que orienta y un espacio para comprender mejor la realidad del adulto mayor y de las
24:27personas con discapacidad.
24:29Una cita para escuchar, aprender y conectar.
24:33Nexos, los sábados a las 7 y 30 de la mañana.
24:52Nexos, los sábados a las 8 de la mañana.
25:09Como si tuviéramos algún padecimiento físico, pero realmente lo que estamos teniendo en ese momento es este episodio de ataque
25:16de pánico.
25:17Y por eso hoy William Ramírez, que es especialista en psicología, está con nosotros para poder responder las preguntas de
25:23nuestros televidentes.
25:24Y es que tenemos una llamada telefónica en este momento.
25:27Muy buenas tardes.
25:30Sí, aló.
25:31Buenas tardes. ¿Con quién tengo el gusto?
25:34Aló, Juan Carlos.
25:35Adelante con su pregunta.
25:39Me he escuchado.
25:40Le escuchamos.
25:44Le escuchamos.
25:45Sí, doctor.
25:48Yo tenía...
25:50Es para el doctor.
25:53Yo quería...
25:55Sí, yo quiero...
25:59Yo quiero hacer un comentario al doctor.
26:05Recuerde que tiene que escucharnos a través de su teléfono y también hablarnos a través de su dispositivo celular o
26:13teléfono fijo y bajarle el volumen al televisor.
26:25Creo que sí, se nos fue la llamada.
26:27Ahí me escucha, ahí me escucha.
26:29Sí, le escuchamos, le escuchamos.
26:31Adelante.
26:32Ok, doctor, con todo respeto, yo quería hacerle un comentario al doctor acerca de los problemas de pánico relacionado con
26:49la depresión.
26:51Doctor, yo he tocado la llama por dentro, yo he estado metido ahí en la llama por dentro y a
26:59mí me hizo bien el tratamiento del psiquiatra, digamos, un calmante.
27:09Y después, yo veo que es buena la terapia.
27:13Entonces, mi pregunta es, ¿cómo es esa conexión entre el psiquiatra y el psicólogo?
27:23Gracias.
27:24Gracias, Juan Carlos, por su pregunta que me parece súper valiosa.
27:27Ese complemento entre especialistas.
27:30Adelante, Willy.
27:31Totalmente de acuerdo, claro.
27:32Bueno, el complemento del psiquiatra, que como médico que es, domina y maneja el tema de los medicamentos.
27:42Eso es muy importante, porque una persona en pánico, más que la consecuencia, como decía el señor que nos llamó,
27:53la depresión,
27:54la persona no quiere hablar, no quiere bañarse, no quiere salir de la casa, ¿verdad?
28:00O sea, para que pueda ir a terapia, ve que hay que ayudarle para que pueda hablar, para que pueda
28:07salir de ese estado en que se encuentra.
28:10Entonces, la interconsulta con profesionales de la salud, en este caso dos, psiquiatra y el psicólogo,
28:17ayudan a que la persona por lo menos pueda hablar, porque yo les decía que la causa del pánico y
28:26la causa de la depresión
28:27no es muy clara para la persona que lo padece.
28:33Incluso la medicina, la psiquiatría, los remedios como que alivian los síntomas,
28:40pero la causa sigue estando ahí, ¿verdad? Si no se habla, si no se conversa.
28:45Entonces, ese enredo que la mente hace para que una persona, nosotros hablamos de síntomas,
28:52o sea, cuando lo que sentimos en el cuerpo, todo lo que se siente en el cuerpo es un síntoma.
28:58Ese síntoma nos está llamando la atención de que algo pasa,
29:02y que puede pasar algo peor si no le ponemos atención.
29:06Entonces, la depresión que paraliza a la persona y no puede hablar, o no se baña, no sale a la
29:12casa,
29:13no come y todo ese tipo de cosas, hay que sacarla de ese estado.
29:17Entonces, ahí la presencia del psiquiatra y el médico para que los síntomas disminuyan y la persona pueda hablar.
29:25Es la única manera de que realmente se pueda salir de una depresión con la ayuda en equipo, ¿verdad?
29:33Con el psiquiatra, con los medicamentos y con la psicoterapia.
29:38Voy a leer una pregunta de don Javier que nos llegó a nuestro chat, y es sobre el tema igual
29:42de ataques de pánico.
29:44Nos pregunta si la autonomía y el aislamiento que hoy se está viviendo muchas personas,
29:51en donde las mismas ya no se interrelacionan, que podría propiciar ante situaciones
29:56que antes se podían resolver incluso conversando y en equipo,
30:00¿puede generar esto ataques de pánico o también facilitar el trastorno en el comportamiento individual?
30:07Sí, a la consulta llega mucha gente mal porque se sienten solas.
30:18Digamos, ese es el principal motivo de consulta, que es muy diferente.
30:23Y bueno, cuando ya en la consulta empiezan a conversar,
30:26la persona que se siente sola no valora que no está solo,
30:33que está un hermano, que está un familiar, que están los amigos,
30:38aunque no estén cerca, aunque no estén con él compartiendo, pero están en algún lugar.
30:43Entonces, es muy diferente a sentirse solo, que es cuando la gente entra en cuadros depresivos,
30:48de angustia, de ansiedad, toda esa familia de la que estamos conversando,
30:52donde el pico es el pánico, pero el tema es sentirse solo.
30:58Entonces, con solo la primera consulta, bueno, usted se siente solo, pero está solo,
31:02realmente está solo.
31:04Y si las redes sociales y todo eso no es lo mismo, que alguien lo escuche,
31:11que alguien lo mire, que me diga estoy vivo, existo,
31:15si yo estoy conversando con usted, me está viendo y yo la veo,
31:18pues hay una interrelación de compañía, si se quiere, ¿verdad?
31:23Pero el estar solo, aislado, con mis propios, rumiando mis propios pensamientos,
31:31mi sensación de que me falta algo, ¿verdad?
31:34Incluso que lo ponen a pensar en la muerte, ¿verdad?
31:37En eso, que es otra cosa que no tiene referente, ¿verdad?
31:42¿Qué será morirse, verdad?
31:43Toda la gente se imagina cosas y lo asocia entonces con enfermedad.
31:46Y bueno, y entra como en un círculo vicioso, ¿verdad?
31:51De retroalimentando, es como el caldo de cultivo para que cada vez me sienta peor.
31:58Se entra en ese círculo que hablábamos también con el pánico.
32:01Entonces, sí, la soledad que lo lleva a uno, la vida actual,
32:08¿verdad?
32:08De que se va alejando uno un poco de los amigos,
32:14cuando lo asocio y me siento solo,
32:17es cuando aparecen los síntomas en el cuerpo,
32:19de la sensación de que algo me falta, ¿verdad?
32:23Y ahí es cuando aparecen los síntomas más graves, ¿verdad?
32:26Voy a leer también una consulta de María Fernanda.
32:31Dice que tiene, más bien,
32:33ella siempre tiene esos ataques de pánico,
32:36ataques de ansiedad,
32:38y ella nos dice que es,
32:40o considera que se trata de que no puede ver a su pareja
32:43o hacer algo con sus amigos
32:45y siente como una frustración a tal punto de querer llorar
32:49y solo se encierra en su cuarto en ese momento.
32:53Quiere saber dos cosas.
32:55Primero, si eso es normal.
32:57Y segundo, si ya debería hablarlo con un psicólogo.
33:01No me quedó muy claro cuando dice
33:03que no puedo hacer algo con mi pareja.
33:06Parece que cuando no puede ver a su pareja
33:08o no puede hacer algo con sus amigos,
33:10en ese momento siente mucha frustración
33:13al punto de querer llorar y encerrarse en su cuarto.
33:17Sí.
33:18No sé si se puede asociar con autoestima,
33:20si es el caso de esta persona que nos llama.
33:25En no poder hacer algo, digamos,
33:27sentirse de frustración porque algo no lo puedo hacer.
33:31A veces se sientan a conversar
33:34y el tema puede ser que no lo conozca,
33:37entonces no participa.
33:40Y empieza a sentir una sensación de minusvalía,
33:45que no poder interactuar,
33:49no poder conversar,
33:50no poder conversar sobre ciertos temas
33:52o algunas tareas, no sé.
33:54Sí es posible que eso la lleve a ver hacia el mundo interior
34:00y encontrarse ahí con todas mis carencias,
34:04todo lo que me falta,
34:05lo que yo soy.
34:07Posiblemente se asocia a veces con la historia.
34:09A veces los padres o los que lo crían a los niños,
34:13cuando le dicen,
34:14es que usted es un inútil,
34:15es que usted no va a poder,
34:16y ese tipo de cosas,
34:18en situaciones como esas,
34:20eso se reactiva.
34:20Y aparece una sensación de que como niño sentí
34:25y hoy al sentirme que no me puedo integrar en un grupo,
34:29puede ser que la mente diga,
34:32su mamá tenía razón,
34:34usted es un inútil,
34:35y entonces aparece la angustia,
34:37la ansiedad,
34:37el pánico,
34:38y entonces la idea de alejarse,
34:41mejor me voy y a llorar,
34:44ahí es donde es importante ir al psicólogo
34:46o a un profesional que la escuche
34:48y que le pueda como aclarar.
34:51Usted ha visto que a veces en los memes que ponen,
34:55cuando hablan,
34:56conversando con el psicólogo,
34:58es como una madeja de hilo todo enredado,
35:01y el psicólogo está como desenredando,
35:03bueno, no sé,
35:05efectivamente representa muy bien esa madeja,
35:07ese rollo de hilo,
35:10lo que es la mente,
35:12enredo,
35:12y que cuando usted lo empieza a desenredar,
35:15y le dice,
35:16wow,
35:16era por eso,
35:18ah,
35:18con razón,
35:20¿verdad?
35:20Entonces,
35:21por ejemplo,
35:21si mi mamá me trataba así,
35:23pues decir,
35:24bueno,
35:25era lo que mi mamá hacía en ese momento,
35:28supuestamente para ayudarme,
35:29no era para que me sintiera mal,
35:32y al entenderlo,
35:33resuelvo el rollo que tengo con mi mamá,
35:36me aclaro que no soy un inútil,
35:37porque mi mamá me lo había dicho,
35:39y me puedo integrar a una conversación
35:42desde lo que yo sé.
35:44Ahora,
35:45hablemos de otros factores que pueden desencadenar o no,
35:48los ataques de pánico,
35:50le pregunto,
35:50por ejemplo,
35:51la falta de sueño,
35:53el consumo de alcohol,
35:55cafeína,
35:56¿tienen alguna relación a que se pueda desencadenar esto que estamos hablando?
36:00Más bien,
36:01eso ya son síntomas asociados,
36:02que vienen de camino,
36:04o sea,
36:05síntomas asociados,
36:06sí,
36:06o sea,
36:07si yo no puedo dormir,
36:09es por algo,
36:11si pierdo el apetito,
36:13es por algo.
36:13Ahora,
36:14si estoy tomando algún medicamento o café,
36:17que a veces más bien a uno le dice,
36:19mejor evite un poco el café,
36:20porque la cafeína hace que yo empiece a sentir el acelerado del corazón,
36:26y si ya lo he sentido con ataques de pánico,
36:29y no me doy cuenta que es por el café,
36:32o la mente empieza,
36:34ya viene el ataque,
36:35¿verdad?
36:36¿qué sé yo?
36:36Entonces,
36:37siempre hay una causa,
36:39el tema,
36:40por eso ahí la importancia de los psicólogos,
36:43el psiquiatra,
36:44ojalá que no solo me dedique,
36:45sino que también escuche,
36:46¿verdad?
36:47para ver la causa,
36:48siempre la causa tiene que ver con algo mental,
36:51con algún enredo ahí,
36:52en algún nudo que se hizo,
36:54¿verdad?
36:54Y cuando ya lo deshago,
36:55digo,
36:56ay,
36:56era por eso.
36:57Como les decía,
36:58digamos,
36:58uno hace muchas conjeturas,
37:02porque el jefe está reunido con la junta directiva,
37:05y yo empiezo a asociar que me van a despedir,
37:08¿verdad?
37:08Y ahí empieza todo el proceso de un posible ataque de pánico,
37:14que lo guarda,
37:15posiblemente no lo converse,
37:16y a los tres meses,
37:17cuando van en el bus,
37:19algo que pasó ahí,
37:21hay un fantorno desencadenante,
37:23algo ocurrió ahí,
37:24que no tengo claro qué es,
37:25pero hace que ese elemento que tengo ahí,
37:29y resolver,
37:31aparezca,
37:31pero abruptamente,
37:32y es lo que es el ataque,
37:33¿verdad?
37:34¿Cómo se diagnostica,
37:36o cómo hacen ustedes para poder abordar más este tema?
37:40¿Cómo diagnosticarlo?
37:42Cuando,
37:42bueno,
37:43a mí me pasó,
37:43lo hablábamos en un lugar público,
37:46pero puede ser que otras personas están teniendo estos síntomas,
37:48y no se están dando cuenta de qué es lo que está sucediendo realmente.
37:52¿Cómo hacen ustedes como psicólogos para poder detectar que realmente estamos hablando de ataques de pánico?
38:00Lamentablemente cuando la persona llega es cuando ella está en crisis,
38:03¿verdad?
38:04O sea,
38:04si uno desde antes le pusiera atención a cambios a veces insignificantes,
38:10que el cuerpo empieza a llamarle la atención a uno,
38:16el cuerpo le avisa.
38:17¿Cómo cuáles?
38:18Como por ejemplo un mareo.
38:19Ok.
38:20Por ejemplo,
38:21cuando uno piensa que es un dolor de espalda,
38:25tensión,
38:27ahí quise decir...
38:28Ya están moviendo los hombros.
38:30Porque sí,
38:32uno a veces no le pone atención,
38:34¿verdad?
38:34Puede ser un,
38:35un,
38:36un,
38:36la computadora,
38:37o lo vemos mal,
38:38pero sí es importante cuándo me empezó,
38:40¿verdad?
38:41Como uno mismo,
38:42ponerle atención a los síntomas que le aparecen en el cuerpo.
38:46Un mareo,
38:47¿verdad?
38:47Que un malestar por alguna cosa,
38:50un dolor de cabeza,
38:53si la taquicardia o el corazón me palpita más fuerte.
38:57Digamos,
38:58es uno el que se conoce bien su cuerpo para saber y darse cuenta cuando algo no está bien.
39:04Pero no dejarlo.
39:06¿Verdad?
39:07No dejarlo,
39:07conversarlo con alguien.
39:09Y es que es raro,
39:10¿no?
39:10Es que me estoy mareando más seguido de lo normal.
39:13Si no obviarlo.
39:14No obviarlo.
39:15O sea,
39:15ponerle atención porque el cuerpo le está mandando señales.
39:19Por eso yo hablo de síntomas.
39:21¿Verdad?
39:22Casi no nos enfermamos si le ponemos atención a los síntomas.
39:26Ya la enfermedad es algo mucho más grave porque hubo una serie de señales desde hace un mes,
39:34desde hace dos meses, incluso desde hace un año, que no le estoy poniendo atención y de pronto,
39:41¡fum!
39:42Aparece.
39:43Entonces, uno mismo debería de ponerle atención a las señales que le manda el cuerpo.
39:48Porque cuando ya llegan a consulta es porque ya están en crisis.
39:51¿Cómo es una recuperación de una persona que tiene ataques de pánico?
39:55Le pregunto porque, para poderle dar una guía a nuestros televidentes, ¿y cuánto tiempo puede tardar, incluso poder recuperarse y
40:05no tener esos episodios?
40:06Sí, cuando son repetitivos, generalmente a alguna gente le pasa y si se dan las circunstancias para que desmistifique el
40:19concepto, ¿verdad?
40:20Porque solo hablar de pánico, ya uno es en pánico, ¿verdad?
40:24Sí.
40:24El tema es que uno lo asocia y cada quien posiblemente tiene su propia definición de lo que entiende por
40:31pánico.
40:32Entonces, bajar ese nivel de ansiedad, empezar a que lo pueda conversar, ¿verdad?
40:37Bueno, para usted, ¿qué significa pánico, verdad?
40:39Que es lo que usted siente.
40:40Y empezar a bajar ese nivel de que la mente construye, asociarlo a algo peor.
40:50Si se asocia a algo peor, es cuando los síntomas se exacerban y la posibilidad de que no se repitan,
41:02es difícil de que se dé.
41:04Porque está ya instaurado que algo grave pasa, ¿verdad?
41:08Cuando en realidad, con solo conversarlo a veces, cuando uno se da cuenta a qué lo asociaba,
41:14ahí el síntoma ya no tiene ninguna razón de volver a aparecer, porque el pánico también es un síntoma, ¿verdad?
41:21Que nos quiere decir algo.
41:23Entonces, cuando yo logro asociarlo y lo pongo en palabras, el síntoma ya no tiene ninguna razón de ser.
41:29Entonces, empieza a desaparecer.
41:31Y bajarle el nivel de angustia que produce por el desconocimiento, ¿verdad?
41:36A veces la gente piensa que solo a mí me pasa.
41:39A la mayoría de la gente nos ha pasado.
41:41Hablarlo, eso es lo principal.
41:42Eso es lo principal, sí.
41:43Hablarlo, como yo estoy contando hoy, bueno.
41:46Eso fue hace muchísimos años y sí tenía muchos de los síntomas que usted nos comenta.
41:50Entonces, creo que el paso número uno siempre es hablarlo para igual conocer que no estamos solos.
41:57Amén.
41:58Bien, vamos a ir a nuestra segunda pausa.
42:00Ya casi regresamos con más.
42:02Tenemos algunas preguntas más que nos han llegado a través de nuestro WhatsApp.
42:05Pero vamos también a hacer una recopilación de cuáles son esos puntos que usted tiene que tomar en cuenta para
42:10poder tratar un ataque de pánico.
42:12Ya casi venimos con más.
42:24En el especial Memoria Viva del documental costarricense, cortesía del Centro de Cine, descubra la esencia de Guanacaste por medio
42:32de tres documentales muy diferentes.
42:34Carlos Cruz, un guanacasteco, la yeguita y raíces de mi tierra con un Guadalupe Urbina.
42:40En nuestro espacio Dominio Documental, el domingo 26 de julio a las 5 de la tarde.
42:46Solo en Canal 13.
42:51Hola, ¿qué tal? Cerca de un millón de niños, niñas y adolescentes regresan a nuestras aulas educativas todos los años.
42:59Y este año, como años anteriores, llevan en sus mochilas la violencia que se manifiesta en nuestros centros educativos de
43:06diferentes formas.
43:07Un reflejo de la crisis de seguridad y de educación que estamos viviendo en el país.
43:12Esto involucra a todos los sectores, al educativo, a la sociedad en sí, a las familias, a las comunidades y,
43:21por supuesto, al gobierno de turno en la búsqueda de soluciones que permitan eliminar, erradicar la violencia de nuestros centros
43:30educativos.
43:31Estamos a tiempo, es mucho lo que podemos hacer y de eso vamos a hablar en Una Mirada esta semana.
43:35No se lo pierda, acompañemos.
43:46Voces Femeninas
43:47Voces Femeninas, el programa de Mujeres para Mujeres, llega a su quinta temporada.
43:52Una nueva oportunidad para descubrir, inspirar y empoderar.
43:57No te perdas el programa donde cada historia, cada voz y cada palabra cuentan.
44:03Voces Femeninas, todos los martes a las 7 de la noche, por Canal 13.
44:33Voces Femeninas, todos los martes a las 7 de la noche.
44:42No nos quiso dar el nombre, no hay ningún problema, esté también en su espacio y le escuchamos.
44:46Adelante.
44:48Bueno, mira, yo soy una educadora pensionada.
44:53Adelante con su pregunta, gracias por su llamada.
44:56Sí, y lo que quiero decir es que a mí me dio ataque de pánico cuando falleció mi marido.
45:04Ya mi marido va a cumplir nueve años de fallecido.
45:08Y vieras que los nueve años de fallecido, yo pasé como con ese ataque de pánico, más que es que
45:16de sola.
45:17Tengo hijas, pero yo quedé sola en un apartamento.
45:20Y lo que quiero dar testimonio es que con lo que dice el doctor, a mí me funcionó.
45:26Yo eso lo leí y lo vi en televisión, que decían que tomando agua.
45:32Cuando a mí me daban ese ataque de pánico, yo me levantaba, me tomaba un vaso de agua y yo
45:37decía,
45:38pero por qué no tengo que salir, porque lo que yo sentía ganas era de salir en carrera,
45:42de abrir la puerta y salir y correr y correr, no sé para dónde, la verdad.
45:47Pero entonces yo decía, no, no, yo tengo que controlarme.
45:51Y hacía también chasquido de los dedos.
45:55Yo los oigo mucho a ustedes y oigo al doctor Fung también.
46:00Y eso me ha hecho bien.
46:03Y ahora que el doctor dijo eso del agua,
46:06fíjate que ahora lo que me da después de la muerte de mi hija,
46:09porque hace un año se murió mi hija mayor,
46:12y también quedé nerviosísima, quedé como que me van a mirar otro susto de eso.
46:18Y sin embargo, sin embargo, lo que hago es eso,
46:23tomar agua y tranquilizarme.
46:26Pero sí se me sube la presión.
46:28Y yo lo que quería decirle al doctor es que me mandaron en el EVAIS,
46:33donde yo voy, yo ya tengo 80 años,
46:35y en el EVAIS donde voy me mandaron esa pastilla,
46:41ay corriente, Dios mío, que le mandan a todo el mundo,
46:43¿cómo se le llama?
46:46Bueno, esa pastilla para los nervios, digamos.
46:49Pero me comencé a caer.
46:51Tomando la pastilla me comencé a caer.
46:54Como que me mantenía como dormida,
46:57como entonces iba a ser mandado,
46:59yo tengo que hacer mis compras y mis cosas,
47:01yo seguí funcionando, haciendo todo.
47:06Y no puedo tomar la pastilla porque me caigo.
47:09No sé por qué.
47:10¿Me dio eso?
47:13Muchísimas gracias a nuestra televidente y gracias también por su fiel sintonía a este espacio.
47:19Bueno, yo la escucho muy llena de energía,
47:21que he dicho que ha ido poco a poco avanzando con ese proceso,
47:25y le agradezco muchísimo también que nos brinde su experiencia también en este espacio.
47:31Adelante más bien, William.
47:33Qué bonito testimonio, digamos,
47:34de que a veces es más simple de lo que uno se imagina
47:40poder bajar el nivel de angustia que provoca un ataque de pánico, ¿verdad?
47:44Como le decía,
47:46la mente es la que hace que uno entre en crisis,
47:50porque la mente piensa solo en cosas malas, ¿verdad?
47:53Como le decía,
47:55la persona que nos llamó hablaba de que sentía como que la perseguía.
48:00Efectivamente,
48:01los ataques de pánico se asocian con que algo me persigue,
48:04algo malo me va a pasar,
48:05y le decía que si uno se toma un vasito,
48:09un traguito de agua,
48:10la mente va a reaccionar diciendo no es tan malo, ¿verdad?
48:14Y sí,
48:15le baja el nivel de angustia.
48:17Igual que distraerse,
48:18como decía usted,
48:19digamos,
48:19ver algunos objetos del lugar que estoy.
48:21O sea,
48:21en esos sentimientos.
48:22¿Verdad?
48:23Como distraer la mente de la cosa mala que puede pasar.
48:30Esa mente siempre nos va a llevar por el camino equivocado.
48:34Entonces,
48:35es no darle tanta pelota,
48:37empezar a respirar normalmente,
48:39tomarse un poquito de agua,
48:40y con respecto a lo que decía,
48:42los medicamentos,
48:43que son muy buenos,
48:44si lo saben,
48:45si se utilizan bien,
48:47si tiene efectos secundarios,
48:48que lo hable con el médico de ella, ¿verdad?
48:50Y suena como un efecto secundario.
48:52Se lo cambie o lo revisen,
48:54a ver si es que pueden bajar la dosis,
48:56a ver cómo,
48:57pero sí que,
48:58y si tiene ese problema,
48:59que se cae y todo eso,
49:00puede tener un problema más complicado,
49:02¿verdad?
49:03Antes que lo hable con el médico.
49:05Es muy importante,
49:06siempre complementar con su médico de cabecera,
49:08con su especialista,
49:09todo lo que igual conversamos acá en consulta en directo.
49:12William,
49:12nos dice una televidente
49:14que ella era siempre la activa,
49:17la alegre,
49:18la simpática,
49:19hasta la consejera para todos y todas,
49:21pero hace un tiempo,
49:22no sabes si tal vez durante el COVID
49:24o después de esta pandemia que tuvimos,
49:28más bien fue todo lo contrario,
49:30empezó a padecer ataques de ansiedad,
49:32y ella está bien,
49:35nos cuenta que está súper bien durante todo el día,
49:37pero llega la noche,
49:39en el momento para dormir,
49:40siente una soledad terrible
49:42y deseos de nada,
49:44le agarra,
49:44incluso su estómago pasa mal
49:47debido a esta situación,
49:49y no es como un dolor,
49:50ni una molestia,
49:51según lo que nos dice,
49:52sino que quiere saber
49:53si más bien se asocia
49:54a lo que usted nos está comentando hoy.
49:59Nos cuenta también
49:59que ella trabaja hasta el cansancio
50:01y que ya incluso hasta no quiere trabajar.
50:03Sí,
50:05sería importante como conocer un poquito más
50:07si vive sola,
50:09si vive con pareja,
50:10si vive con la familia,
50:12porque a veces el dormir,
50:15a veces no nos lo pone atención
50:17al dormir y el significado de los sueños,
50:21mira que uno siempre sueña,
50:24cuando duerme hay una parte del sueño
50:26que implica soñar,
50:29pero en los sueños a veces
50:30lo que nos traen son mensajes
50:32de algo que está pasando,
50:35que hay alguna situación
50:37que lo voy a vivir en el sueño,
50:39como un mensaje que viene en los sueños,
50:41y eso da miedo,
50:43o provoca pánico,
50:45y consecuencia del insomnio.
50:47O sea,
50:47no dormir como para no soñar,
50:49para no revisar el inconsciente en los sueños,
50:53hace un checklist
50:56de cosas que me están pasando,
50:58y sabe la respuesta,
50:59por ejemplo,
51:00dejo a mi pareja,
51:02el inconsciente sí sabe,
51:03pero uno no sabe qué hacer.
51:05Me cambio de trabajo,
51:07el inconsciente sí sabe,
51:08pero uno no.
51:09Entonces,
51:10como ponerle más atención
51:11a la intuición,
51:13las cosas que le dijeron,
51:14eso que sentimos,
51:15eso,
51:15como decir,
51:16uy,
51:17verdad,
51:18la respuesta que me va a venir
51:19de mi mundo interior
51:20siempre es más honesta,
51:23más sincera,
51:23que los enredos que me hace la mente,
51:25verdad,
51:26porque entonces,
51:27ay,
51:27si renuncio a este trabajo,
51:28y la parte económica,
51:30y entonces,
51:31y ahí sigue,
51:32verdad,
51:32lo cual termina en un ataque de pánico,
51:34porque son un montón de variables
51:36que intervienen
51:37que yo no puedo controlar.
51:39Entonces,
51:40relajarse,
51:40tranquilizarse,
51:41y hacerse las preguntas.
51:42¿Será que de verdad ya necesito cambiar
51:44de trabajo?
51:46¿Será que ya es tiempo
51:48de pensionarme?
51:50Ahora,
51:50yo también le pregunto,
51:51ella relaciona esto también
51:52cuando pasó la pandemia,
51:55¿qué tanto creció
51:56esos ataques de pánico
51:57desde lo que usted
51:58ha tratado en este tiempo,
52:00después de una situación
52:01en la cual nos obligó
52:03a cambiar nuestro estilo de vida
52:05y a entrar a una nueva normalidad?
52:07Sí,
52:08sí,
52:08el tema de la pandemia
52:09que marcó un antes
52:10y un después,
52:11verdad,
52:13la gente tuvo que reinventarse,
52:17verdad,
52:17viera que en psicología
52:19nosotros llamamos a eso
52:20como morir y nacer.
52:22No nos damos cuenta
52:23cuando las cosas
52:25son tan manifiestas
52:27como una pandemia,
52:28pero solo el hecho
52:30de acostarse a dormir
52:32es como morir
52:33y amanecer otro día
52:35con una nueva visión
52:37de lo que sigue,
52:38el mundo,
52:39verdad,
52:39qué sé yo.
52:40Entonces,
52:40la pandemia,
52:41lo que pasa es que fue
52:42un paréntesis muy grande
52:44del cotidiano,
52:45fue pasando
52:46y ahora otra vez
52:47nos ubican
52:48y nos enfrentamos
52:49a un montón de cambios,
52:50que podría ser interesante
52:52como los cambios
52:53que esta persona ha tenido,
52:55que los valores
52:56que tanto la están afectando ahora
52:57para que se ubique
52:59en el presente
52:59y pueda resolver
53:01su presente.
53:03Doña Lilia nos dice
53:04que tiene una amiga
53:05que padece de ataques
53:06de pánico
53:07y cada vez que va a viajar
53:08o va a hacer algún paseo
53:09que la invitan
53:11ya entra como en ese estado
53:12de pánico
53:14y no quiere ir.
53:15Todo parece que suda mucho
53:17y que prefiere
53:18que no la inviten a nadie.
53:20Ella quiere saber
53:20cómo la puede ayudar,
53:22cómo la puede aconsejar
53:23y que tiene en ese momento
53:2540 años.
53:27Dice que igual
53:27siempre ha sido así.
53:29¿Cómo se le puede ayudar?
53:30La gente sufre
53:32por lo que pudo haber sido
53:34y no fue
53:35del pasado
53:36o por lo que podría ser
53:38pero tal vez no sea
53:39del futuro
53:39y por eso sufre la gente.
53:42Lo que hay que hacer
53:43es como ubicarse
53:44en el presente,
53:45¿verdad?
53:46Hoy.
53:46¿Qué es lo que tengo hoy?
53:48Tengo un paseo,
53:49bueno,
53:50lo voy a disfrutar,
53:51¿verdad?
53:52Pero la mente empieza a pensar
53:54y si se cae el avión
53:56y si chocamos
53:57y si me enfermo
53:58y si...
53:59Todo son cosas negativas,
54:01¿verdad?
54:01Pero si hoy estoy bien de salud,
54:03si las cosas están bien,
54:06si no veo noticias
54:06que dicen que se cayó
54:07un avión por allá
54:08y nada de esas cosas,
54:10o sea,
54:11como disfrutar el presente
54:13y ubicarme
54:14en un futuro
54:15del que es la semana entrante,
54:16¿verdad?
54:17Pero la gente empieza
54:18a pensar en cosas del futuro
54:19generalmente
54:20que van a suceder
54:22cosas malas,
54:23¿verdad?
54:23Que voy a ir al examen
54:24de la universidad
54:25y me va a ir mal.
54:26Pues si yo pienso
54:26que me va a ir bien,
54:27no tengo angustia
54:28ni tengo ansiedad.
54:29Pensar en esa parte positiva
54:31y no en la tragedia.
54:33Claro, sí.
54:34Ahora,
54:35Diana
54:36nos dice
54:37que le duele
54:38la espalda
54:39en la parte
54:40de la paleta
54:42y también
54:42en la cabeza,
54:43en la parte baja.
54:44Siente como una tensión
54:46y también siente
54:47en su brazo derecho
54:48y en el hombro
54:49como un frío.
54:51Ella,
54:52eso lo está relacionando
54:53como si fuera
54:54que le va a dar
54:55un ataque.
54:56Entonces,
54:57quiero que ya
54:57finalizando el programa
54:58que hablemos nuevamente
55:00de cuáles pueden ser
55:01esos síntomas
55:01que sí se relacionan
55:02y cuáles no
55:03para que Diana
55:04y nuestros televidentes
55:05lo tengan claro
55:06y también
55:07como repasemos
55:08cómo se puede controlar.
55:09Entonces,
55:10¿podría sentirse
55:11esos síntomas
55:12como un ataque de pánico?
55:14Antes del ataque
55:15de pánico.
55:16O más bien antes.
55:16Antes, sí.
55:17O sea,
55:18es importante
55:20porque la salud
55:21debería de siempre
55:22como tratarse
55:23en equipo,
55:23¿verdad?
55:24Si ella no tiene
55:25ninguna cuestión
55:27orgánica,
55:28física,
55:29razón de más
55:30para pensar
55:31que lo que sigue
55:32puede ser
55:33un ataque de pánico.
55:34Como les decía,
55:35el cuerpo es,
55:38el cuerpo hay que
55:38chinearlo más,
55:39¿verdad?
55:39Uno a veces
55:40no lo cuida
55:40y no lo chinea.
55:41El cuerpo es que
55:42lo lleva y lo trae,
55:43¿verdad?
55:43Hay que comer bien,
55:45hay que alimentarse bien
55:46y poner atención
55:48porque son alarmas,
55:51¿verdad?
55:51Este dolor aquí
55:52después se pasa para allá,
55:54después es aquí,
55:55después para allá,
55:56¿verdad?
55:56Son mensajes
55:58que el cuerpo
55:59nos está diciendo
56:00que algo está pasando.
56:02En el caso
56:03de la televidente
56:04que lo llama
56:04podría revisar
56:06cómo está pasando
56:07en su vida,
56:07en este momento,
56:08en su presente
56:09y no ir al pasado
56:11a revolcar cosas,
56:12¿verdad?
56:12Y venirse a sufrir
56:13al presente
56:14porque no es que uno recuerda
56:16sino que uno imagina,
56:17que uno siempre imagina
56:18cosas del pasado
56:19peores que lo que
56:19realmente fueron
56:21y el futuro también,
56:23¿verdad?
56:23Entonces se ubica
56:24en el presente
56:24y dice,
56:25bueno,
56:25¿qué realmente
56:26que estoy viviendo,
56:27que estoy sintiendo,
56:28que estoy pasando,
56:29que amerita,
56:30que anda estresada,
56:31que se me encoja
56:32a los hombros,
56:33que sienta mareos
56:34y todo ese tipo
56:35de cosas,
56:35¿verdad?
56:37Generalmente
56:37es más
56:38de orden psicológico
56:39lo que le pasa a uno,
56:41no que sea un invento,
56:42¿verdad?
56:42No es que la gente
56:43inventa cosas,
56:44es que el cuerpo
56:44de verdad reacciona
56:45y entonces hay un órgano
56:48que se vea afectado
56:49por la tensión,
56:50por la angustia,
56:51por la ansiedad
56:51y manifiesta generalmente
56:53un dolor,
56:54un malestar.
56:55Identificar que estoy
56:56teniendo un ataque
56:57de pánico,
56:59tomar agua,
57:00utilizar nuestros sentidos,
57:02visualizar,
57:04sentir,
57:05usar el gusto
57:07y también
57:08empezar
57:09a sentir
57:10o más bien
57:11esperar un poco
57:12más de tiempo,
57:13es alguno
57:13de los consejos
57:14que hoy usted
57:15nos está brindando,
57:16dígame si me faltó
57:17alguno.
57:18No, no,
57:18perfectamente,
57:19está bien,
57:19todos esos son síntomas,
57:21tal vez la gente,
57:23digamos,
57:23la mayoría de nosotros
57:24hemos sentido miedo,
57:25era miedo
57:25por alguna cosilla,
57:28pongan atención
57:29a cómo mi cuerpo
57:31reacciona
57:31ante el miedo,
57:33¿verdad?
57:33porque de pronto
57:34un perro me ladró
57:36cuando iba por la calle
57:36y sentí miedo.
57:38El miedo
57:38naturalmente
57:39es un mecanismo de defensa
57:40para que uno se proteja.
57:42Entonces,
57:43ubique
57:43eso que sentí
57:45cuando tuve miedo
57:47y sé por qué es,
57:49porque el pánico
57:50sí no tiene objeto
57:51y se multiplica
57:52por 100
57:52los mismos síntomas,
57:54pero es eso,
57:55¿verdad?
57:55Entonces,
57:56¿cómo se identifica?
57:57Cuando yo he sentido miedo,
57:59mañana,
58:00pasó mañana,
58:00o sea,
58:01algo pasa,
58:02siento miedo
58:02y ahí aparece
58:03lo que le siento igual
58:06con el pánico,
58:08pero elevado
58:08a la enésima potencia.
58:10William,
58:11muchísimas gracias
58:11por acompañarnos
58:12hoy en este espacio,
58:14por darnos estos consejos
58:15sobre ataques de pánico.
58:17Mucho gusto.
58:18Muchísimas gracias
58:18también a usted
58:19por estar con nosotros
58:20en este espacio,
58:21nos vemos mañana
58:22a las 5 de la tarde.
58:23Quédese con Andrea Salazar
58:24porque ya viene 13 Noticias.
58:26Que tenga linda noche.
58:45Hace 202 años,
58:47el partido de Nicoya
58:49y le de la tarde.
58:49Muy bien.
Comentarios