- hace 3 meses
Frente a la hostilidad de los fenómenos naturales, los adultos mayores emergen no como víctimas, sino como pilares fundamentales de sus comunidades. Esta crónica explora cómo la experiencia, la memoria histórica y la capacidad de adaptación de la tercera edad se transforman en una guía de resiliencia y esperanza, demostrando que envejecer en tiempos de crisis también puede ser sinónimo de liderazgo, fortaleza y reconstrucción colectiva.
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00:21Hola, bienvenidos, bienvenidas aquí a Tu Cuerpo, soy Arani Flores.
00:24Hoy nos enfocaremos en la atención a los adultos mayores ante desastres naturales, por ser uno de los sectores más
00:32vulnerables en situaciones de crisis.
00:35Analizaremos el impacto de la vejez, el género y la presión social bajo una pregunta clave.
00:41¿Cómo nos preparamos para enfrentar la adversidad y cómo queremos vivir esos años?
00:47Aprenderemos que la edad biológica no siempre coincide con la cronológica, ya que el envejecimiento y la salud también se
00:55miden en función del estrés, las oportunidades y nuestra capacidad de resiliencia.
01:01Antes de profundizar en este enfoque de preparación y envejecimiento saludable, vayamos a las noticias más destacadas de la semana
01:09en el ámbito de la salud.
01:16El 24 de junio todo cambió en La Guaira y aún en medio del dolor, los escombros y las noches
01:21sin dormir, hay quienes apuestan a la resistencia de lo colectivo y del amor.
01:26Esta es la historia de la Escuela Santa Eduvigis, que en cuestión de días se convirtió en un espacio de
01:30alojamiento y contención para abuelos y abuelas afectadas por el terremoto.
01:34Los adultos mayores, hay gente que los infantiliza y dice que son como niños, no, no son niños, pero sí
01:41necesitan amor, ya han vivido bastante y le debemos nosotros a los abuelos el cuidado, la atención.
01:49Esa atención no se queda a puertas adentro. Un equipo especializado recorre los espacios públicos y comunidades más afectadas para
01:56identificar casos que puedan necesitar de esa contención extra.
01:59Ahorita vamos a hacer una captación que ya los tenemos identificados para traerlos aquí, darle amor, darle cariño y todos
02:08estamos afectados, todos estamos bien dolidos, pero eso no nos va a detener.
02:12Vamos apuradito porque vamos a buscar adultos mayores que estén en condiciones de desamparo, sobre todo en primer momento.
02:19Junto a trabajadoras de servicios sociales y el Ministerio para Adultos Mayores, trabajan también las voceras de la comuna local,
02:26indispensables para el desarrollo de estos espacios.
02:28Para ellas, en estos momentos, la organización popular es su mayor fortaleza.
02:33Y es momento de solidarizarnos todos y todos, es momento de tener empatía, es momento de sentir al pueblo.
02:40Para seguir acompañando al pueblo y sus luchas, pero además también dando muestras de solidaridad, de hermandad y de ese
02:47sentimiento de solidaridad que nos caracteriza a los venezolanos y que se manifiesta en todas las circunstancias.
02:52Recién inaugurado, el centro tiene ya capacidad para más de 180 adultos mayores y la esperanza de ofrecer un hogar
02:59en medio de la tragedia.
03:01Adultos mayores, con patologías, su movilidad es frágil, entonces nosotros necesitamos cubrir, como a los niños, también a nuestros abuelitos
03:09y que sientan que no están solos.
03:11Bueno, sí, creo que sí, porque yo prácticamente me estoy mejorando ya el ACV y todo, me está cayendo muy
03:19bien todo aquí.
03:21Me están atendiendo los médicos, me están dándome medicina.
03:25Es un amor.
03:27Eso es todo, bueno, pues, ahí yo veo a Dios, veo a Dios reflejado ahí en esa gente.
03:34Pelén de los Santos para Telesur, desde La Guaira, Venezuela.
03:39Cuando evaluamos los procesos en salud, surge una interrogante crucial.
03:44¿Es cierto que el cerebro se deteriora inevitablemente con la edad, dejándonos vulnerables ante un terremoto?
03:50La respuesta es un no rotundo.
03:53La neuroplasticidad continúa durante toda la vida, permitiendo que el cerebro se adapte y mantenga la calma sin importar los
04:01años.
04:01Hoy veremos cómo la integración del bienestar emocional y la estimulación cognitiva transforman nuestra salud integral y nos fortalece para
04:10actuar sabiamente ante la adversidad.
04:17Durante mucho tiempo, se creyó que envejecer significaba que el cerebro solo podía perder.
04:22Hoy, la ciencia demuestra exactamente lo contrario.
04:25Uno de los mayores descubrimientos de la neurociencia contemporánea, confirma que el cerebro conserva durante toda la vida una extraordinaria
04:34capacidad para adaptarse, reorganizarse y crear nuevas conexiones.
04:39Este fenómeno, conocido como neuroplasticidad, explica por qué aprender, ejercitarse o mantener vínculos sociales puede fortalecer las funciones cognitivas incluso
04:49en edades avanzadas.
04:50Este conocimiento adquiere un valor aún mayor después de una gran emergencia.
04:55Tras un terremoto, los adultos mayores no solo enfrentan pérdidas materiales, también deben sobreponerse al estrés, al duelo, al desplazamiento
05:04y a la ruptura de sus rutinas.
05:06En este proceso, la estimulación cognitiva, la actividad física adaptada, el acompañamiento emocional y el apoyo de la comunidad, pueden
05:15convertirse en herramientas decisivas para reservar su autonomía y favorecer su recuperación.
05:21La ciencia coincide en tres pilares fundamentales.
05:24Mantener la mente aprendiendo, permanecer físicamente activo y fortalecer las relaciones sociales.
05:30Son hábitos que ayudan al cerebro a responder mejor frente a los cambios y a la adversidad.
05:36Envejecer no significa dejar de transformarse, comprender seguir construyendo nuevas conexiones incluso después de los momentos más difíciles.
05:45Porque la verdadera resiliencia no solo se reconstruye en las ciudades, también se fortalece día a día dentro del cerebro
05:53humano.
05:55Como cada semana, acompáñanos a descubrir los hitos que nos acercaron a un futuro más saludable y que marcaron un
06:03antes y un después en la historia de la medicina.
06:0616 de julio, Día Internacional de los Defectos de Nacimiento.
06:11Promueve el control prenatal, el ácido fólico y el diagnóstico temprano para prevenir anomalías congénitas y mejorar la salud del
06:19recién nacido.
06:20El 17 de julio, recuerda el descubrimiento del virus de hepatitis B y promueve la prevención, el diagnóstico temprano y
06:29el tratamiento para proteger la salud del hígado.
06:3219 de julio, Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino.
06:37Vacunarse contra el BPH y realizarse el Papa Nicolau son claves para su eliminación.
06:4320 de julio, Día Mundial del Cerebro.
06:47Promueve la salud cerebral, la prevención de enfermedades neurológicas y el acceso a una atención oportuna.
06:55El defender nuestro cuerpo de los prejuicios y de las presiones sociales evita que se defina nuestra valía por los
07:03años.
07:04Abrazar el tiempo con autoestima es el mejor tratamiento para nuestras células y la mejor preparación ante cualquier desastre natural.
07:12Al volver de la pausa conoceremos los lugares del mundo donde el tiempo parece correr a favor de la vida
07:19y la comunidad se organiza ante la adversidad.
07:23No se aparten.
07:23No se aparten.
08:02Estamos de regreso aquí en Guía a tu Cuerpo.
08:05Reconocer el bienestar está en nuestras manos es un acto de amor propio, pero ante un desastre natural, la atención
08:13prioritaria por parte del Estado es una obligación fundamental para proteger a nuestros adultos mayores.
08:19Además, comprender el envejecimiento desde un enfoque saludable permite revertir los años que la presión del entorno deja en la
08:27salud.
08:28Investigaciones médicas indican que cambiar la percepción sobre este proceso y mejorar las oportunidades de desarrollo puede ganarle años biológicos
08:37a nuestros órganos, reduciendo enfermedades crónicas.
08:40El entorno y el autocuidado tienen un impacto mucho mayor que la genética.
08:46Hoy comprendemos cómo la actividad física, una visión positiva del tiempo y políticas públicas efectivas son las mejores herramientas para
08:56garantizar una vejez plena, digna y protegida ante la adversidad.
09:10Cuando un terremoto sacude una comunidad, las personas mayores no solo enfrentan el riesgo de las lesiones físicas, también ven
09:17alteradas sus rutinas, sus redes de apoyo y el equilibrio que han construido durante toda una vida.
09:23Por eso, cuidarlas es mucho más que atender una emergencia, es proteger su bienestar, su autonomía y su dignidad.
09:31Hoy la ciencia entiende que envejecer no significa perder inevitablemente la salud.
09:36La calidad de vida en esta etapa también depende de factores que pueden fortalecer a lo largo del tiempo.
09:42Una alimentación equilibrada, la actividad física adaptada, el descanso, la estabilidad emocional, el acceso a los servicios de salud y
09:50sobre todo, el acompañamiento de la familia y de la comunidad.
09:54El objetivo ya no es vivir simplemente más años, sino vivirlos con bienestar, independencia y sentido.
10:02Para poder entender como geriatra cuáles son esas enfermedades propias de la vejez, cuál es el proceso del envejecimiento, tengo
10:11que entender el proceso normal del envejecimiento, o sea, tengo que conocer la parte gerontológica del paciente.
10:17Y como nos interesa a nosotros como especialistas, tratar al paciente de una manera más integral, más global, va de
10:25la mano a entender cómo está su relación con su sociedad, ya sea sus redes de apoyo familiares, sus redes
10:31de apoyo con los vecinos, cómo está su estatus económico.
10:35No nos están preparando para una etapa de la vida que va a ser prácticamente un tercio de nuestra existencia.
10:40Lo que está faltando es preparación.
10:43Este enfoque adquiere una dimensión especial después de un desastre. El estrés prolongado, el duelo, el desplazamiento y la incertidumbre
10:52pueden afectar la salud cardiovascular, el sistema inmunológico, el sueño y las funciones cognitivas, especialmente en quienes ya enfrentan enfermedades
11:03crónicas.
11:03La evidencia científica demuestra que el sufrimiento emocional sostenido también deja huellas en el organismo y puede acelerar el deterioro
11:11físico si no recibe una atención oportuna.
11:17Es cierto que cuando llegamos a la vejez, nuestro sistema inmunológico cambia, lo que origina una disminución en la respuesta
11:25a las enfermedades respiratorias.
11:27Sin embargo, no debemos homogenizar la vejez. No todas las personas mayores son dependientes, ni todas padecen alguna enfermedad crónica.
11:36Existen diferentes tipos de vejez y diferentes maneras de envejecer. Muchas personas en esta etapa se mantienen independientes y con
11:46una buena salud física y mental, además de ser muy productivos para sus comunidades.
11:51Desde la perspectiva del buen vivir, ampliamente arriegada en los pueblos del sur global, la recuperación no depende únicamente de
11:59hospitales o medicamentos.
12:01También nace del cuidado cotidiano, compartir una comida, recuperar las rutinas, caminar cuando las condiciones lo permiten, descansar adecuadamente, participar
12:10en actividades comunitarias y mantener vivos los vínculos familiares.
12:15Estas acciones fortalecen la salud física y emocional, reducen el aislamiento y ayudan a recuperar la confianza después de la
12:22tragedia.
12:24La edad biológica no está determinada únicamente por el calendario. También refleja el impacto acumulado del estrés, la calidad de
12:31la alimentación, el acceso a la salud, la autoestima y el apoyo que cada persona recibe en su entorno.
12:38Por eso, reconstruir después de un terremoto implica mucho más que levantar.
12:45¿Sabías que la edad biológica se calcula a través del reloj epigenético y que éste se acelera con el estrés
12:52de un desastre natural?
12:54Este descubrimiento demuestra que dos personas de la misma edad cronológica envejecen a ritmos diferentes según su estilo de vida,
13:03bienestar emocional y condiciones de vida.
13:05Tu edad real no la determina tu cédula, sino la salud de tus tejidos y tu capacidad de adaptación, incluso
13:13frente a un movimiento telúrico.
13:16A continuación descubre cómo nuestro cuerpo escribe su propia historia.
13:22La edad no es el principal enemigo del cerebro.
13:25El verdadero riesgo es dejar de estimularlo y dejar sola a la persona que lo habita.
13:30Durante años, se creyó que envejecer significaba perder capacidades de manera inevitable.
13:36Sin embargo, la psicología y la neurociencia muestran una realidad muy distinta.
13:41Después de los 50 años, muchas personas experimentan un mayor bienestar emocional, una mejor regulación de sus emociones y una
13:48mayor satisfacción con la vida.
13:50La experiencia acumulada se convierte en una herramienta para enfrentar la incertidumbre con más serenidad.
13:56Ese conocimiento adquiere un valor especial tras una catástrofe como un terremoto.
14:01Para los adultos mayores, la recuperación no depende únicamente de reconstruir una vivienda, sino también de preservar sus vínculos, rutinas
14:10y salud emocional.
14:11El acompañamiento familiar, la participación comunitaria y la atención psicológica ayudan a reducir el impacto del estrés y favorecen una
14:20recuperación más integral.
14:21La ciencia también confirma que el cerebro conserva durante toda la vida su capacidad para adaptarse, aprender nuevas habilidades, mantenerse
14:30físicamente activo y participar en actividades sociales fortalece la llamada reserva cognitiva,
14:36un recurso que contribuye a afrontar mejor los cambios y las situaciones fatales.
14:40Por ello, los espacios de encuentro tras la conmoción, las caminatas, el ejercicio adaptado y las actividades recreativas son mucho
14:49más que entretenimiento.
14:50Ayudan a mantener la movilidad, favorecen la salud cardiovascular, reducen el aislamiento y fortalecen el bienestar mental.
14:58Las investigaciones muestran además que mantener una visión positiva del envejecimiento se asocia con una mejor calidad y expectativa de
15:06vida.
15:06En tiempos de construcción, cuidar a las personas mayores significa reconocer que su experiencia, su memoria y su capacidad de
15:13resiliencia también son fundamentales para reconstruir una comunidad.
15:17Porque después de un terremoto, no solo se levantan edificios, también se reconstruyen las vidas de quienes han perdido una
15:24y otra vez a ponerse de pie.
15:28Vivir mejor no es cuestión de evitar los años, sino de llenarlos de salud, propósito, dignidad y resiliencia.
15:36Cualidades que cobran relevancia especialmente ante un desastre natural.
15:40Ya regresamos con más de Guía a tu Cuerpo.
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16:22Según reportes de Bienestar Global, la ciencia está poniendo su mirada en las zonas azules, regiones donde las personas superan
16:30los 100 años con una salud envidiable.
16:33Lo más esperanzador es que su secreto no reside en la alta tecnología, sino en bajos niveles de estrés, una
16:41vida activa, el respeto absoluto a sus ancianos y una sólida red de apoyo comunitario, fundamental ante un desastre natural.
16:50Aprender de estas comunidades es una de las áreas más prometedoras de este siglo.
17:06La ciencia dice que el verdadero secreto para vivir mucho no está solo en los hospitales ni en los medicamentos,
17:13sino en la forma en que una sociedad cuida a sus personas mayores.
17:17Las llamadas zonas azules, presentes en regiones de Japón, Costa Rica, Grecia, Italia y Estados Unidos, reúnen a algunas de
17:26las poblaciones más longevas del planeta.
17:28Allí, alcanzar o superar el siglo de vida no es una excepción, sino el resultado de hábitos compartidos que favorecen
17:36un envejecimiento saludable y una menor incidencia de enfermedades crónicas.
17:41Ahora bien, el mayor hallazgo de estas comunidades va más allá de la alimentación o la actividad física.
17:48Sus habitantes mantienen un propósito de vida, permanecen activos, conservan fuertes vínculos familiares, comunitarios y participan de manera cotidiana en
17:58la vida social.
17:59En estas sociedades, las personas mayores no son aisladas, siguen siendo parte esencial de la comunidad.
18:05Esta lección cobra especial importancia después de una catástrofe como un terremoto, un tsunami o un huracán.
18:13La recuperación de los adultos mayores no depende únicamente de restablecer los servicios de salud o reconstruir sus viviendas.
18:21También exige proteger sus redes de apoyo, preservar sus rutinas, fortalecer su bienestar emocional y garantizar espacios donde continúen sintiéndose
18:30útiles, escuchados y acompañados.
18:34Las zonas azules demuestran que la longevidad no es solamente una cuestión biológica, es también una construcción social.
18:41Porque una comunidad verdaderamente resiliente no se define solo por la rapidez con la que levanta estructuras,
18:48sino por la capacidad de cuidar a quienes conservan la memoria, experiencia e historia.
18:53En esa forma de proteger a los adultos mayores, también comienza la reparación de un país.
19:00La longevidad se construye desde la cocina, reconociendo el poder de nuestros alimentos aliados.
19:06Hoy en día, la ciencia respalda que el envejecimiento saludable no depende únicamente de la genética, sino de los hábitos
19:14cotidianos.
19:14Los alimentos como los arándanos, el cacao puro, el té verde, el aguacate y las nueces aportan antioxidantes y nutrientes
19:22esenciales para mantener la energía,
19:25siendo de gran utilidad incluso para el cuerpo tras un movimiento telúrico.
19:30Esta labor de la alimentación consciente nos permite construir una vejez saludable y rebosante de vitalidad.
19:46La medicina natural para el buen vivir recuerda que una buena alimentación no depende de productos sofisticados,
19:53sino de aprovechar los alimentos frescos y disponibles en cada comunidad.
19:57En los países del sur global, granos como los frijoles, lentejas o caraotas, tubérculos como la yuca, la papa o
20:05el camote,
20:06cereales tradicionales como el maíz o la avena, además de frutas y verduras de temporada,
20:11aportan la energía, las proteínas, la fibra y los micronutrientes que el organismo necesita para recuperarse después de una emergencia.
20:19En momentos de crisis, también es fundamental mantener una hidratación adecuada y recurrir, cuando sea posible,
20:26a preparaciones tradicionales como caldos, sopas y bebidas naturales elaboradas con hierbas de uso común,
20:33como manzanilla, jengibre o hierbabuena, que favorecen la hidratación, alivian molestias digestivas leves
20:39y brindan una sensación de bienestar y acompañamiento.
20:43Estas prácticas no sustituyen la atención médica cuando es necesaria, pero pueden complementar el cuidado cotidiano.
20:50La alimentación también puede cumplir una función emocional.
20:54Compartir una comida caliente, conservar recetas familiares o cocinar en comunidad ayuda a reducir el estrés,
21:00fortalece los vínculos y devuelve una sensación de normalidad, especialmente en las personas mayores que han perdido su hogar o
21:08sus rutinas.
21:10Cuidar la nutrición de los adultos mayores después de un desastre no consiste únicamente en entregar alimentos.
21:17Significa garantizar que reciban una dieta suficiente, segura y culturalmente cercana,
21:22que preserve su fuerza, su autonomía y su dignidad, porque la fortaleza de una comunidad empieza por cuidar
21:29con lo que la tierra ofrece a quienes guardan la memoria y la experiencia de todo un pueblo.
21:39Ahora te invitamos a no perderte sanamente de la mano de Aiza García,
21:43un espacio que junto a Guía a Tu Cuerpo te brinda todas las herramientas para vivir y sentirte bien.
21:49Aquí te dejamos un adelanto.
22:08Empiezan a haber ciertas angustias que implica pasar por un duelo.
22:12Implica que ya no le tomes la mano a mamá, que ya no te dejes dar el beso en el
22:16cachete.
22:17Y también implica un duelo que tiene que ver con la familia y es perder a los padres de la
22:23infancia.
22:24Con esta información concluimos esta emisión de Guía a Tu Cuerpo recordando que los años son una acumulación de vida,
22:31historia y aprendizaje que debemos celebrar sin presiones ni moldes sociales y siempre preparados ante cualquier desastre natural.
22:40Recuerden pueden seguirnos en las redes sociales en Instagram arroba guiatucuerpo guión bajo telesur en X arroba guiatucuerpo tls y
22:50en X también arroba yeraniflores tlsur.
22:53O enviarnos sus dudas y sugerencias al correo guiatucuerpo arroba telesurtv.net.
22:58No olviden suscribirse a nuestro canal de YouTube para repasar todas nuestras emisiones y consejos anteriores.
23:03Fue un verdadero placer acompañarles en esta jornada por la salud integral.
23:08Hasta la próxima.
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