00:00Oi gente, eu sou Raíssa, fisioterapeuta, fundadora do Estúdio Áurea e hoje eu vim conversar com vocês sobre os benefícios
00:07do Pilates.
00:08E aí eu começo falando sobre algo que resume muito bem tudo, que é a melhora da qualidade de vida.
00:13Eu sei que é meio clichê, mas é porque o Pilates é uma atividade de condicionamento físico.
00:18Não é à toa que Jesus criou há mais de 100 anos e continua o método extremamente atual,
00:23porque ele trabalha algo muito importante que é o movimento com qualidade, com controle e com intenção.
00:29Tanto que o nome original do método era Contrologia, virou Pilates para homenageá-lo depois.
00:35Contrologia, de uma forma simples de explicar, seria você aprender a controlar o seu corpo com a mente.
00:41Então não é só você executar o exercício, você precisa aprender a respirar, a posicionar o seu corpo e as
00:47articulações corretamente,
00:49a saber quais músculos você vai chamar para executar aquele exercício, quais você vai precisar relaxar ou distensionar.
00:55Saber também fazer a contração correta da musculatura profunda do seu corpo, fazer os movimentos com controle, com precisão, com
01:04fluidez de movimento.
01:05São muitas coisas para pensar ao mesmo tempo.
01:08Então isso exige muita concentração, o que vai te trazer também muita consciência corporal.
01:13Então eu arrisco garantir que, independente do nível de Pilates que você faça, você vai conseguir adquirir mais força, mais
01:21mobilidade, mais alongamento,
01:23uma melhora da postura, a redução das suas dores, vai melhorar a performance de outras atividades esportivas que você faça,
01:30melhora a sua respiração, então vai trazer muita oxigenação sanguínea, inclusive cerebral também,
01:36trazendo inúmeros benefícios cardiovasculares e de saúde mental, até porque pode ajudar, inclusive, a combater a ansiedade
01:44devido a esse fato de você precisar se ater a muita coisa ao mesmo tempo.
01:48Então é tanta coisa que você precisa pensar para fazer os exercícios, às vezes que parecem muito simples,
01:55que você acaba precisando, obrigatoriamente, se ater ao momento presente.
01:59Então a gente nem tem tempo para pensar nos problemas de fora, ou pelo menos nem deveria ter.
02:03Isso acaba realmente melhorando a questão emocional das pessoas, e algo que eu acho extremamente importante e gratificante
02:12é você conseguir devolver funcionalidade e autonomia para as pessoas.
02:16Então alguém que não conseguia calçar um tênis, passar a conseguir fazer isso, ou sentar para brincar com seus netos,
02:22filhos,
02:23levar uma queda e conseguir se levantar sozinho, então você ensina além de Pilates,
02:29você faz com que a pessoa leve o Pilates para a sua vida.
02:33E aí eu te convido a você conhecer todos esses benefícios e inúmeros outros no teu corpo.
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