00:10İzlediğiniz için teşekkür ederim.
00:30Arkadaş ortamında. Her arkadaşımızda vardı. Bir nefes bir taneden bir şey olmaz ya diyerek başladım. Keşke o bir nefesi almasaydım.
00:41Ondan sonra o nikotin bağımlı, o sigara bağımlı beni 5-6 yıl çok kötü etkiledi diyebilirim.
00:49Hoşçakalın.
00:51Sonra motivasyon görüşmesi yapmıştık.
00:55Sigara bırakmak istedim. Hocamıza başvurdum 4 ay önce. İlk başta bir motive dersleriyle başladık. İçimdeki o sigara bırakma isteğini canlandırarak
01:06hocamızla birlikte sohbet halinde bir ay sohbet halinde ve başladık bu sigara bırakma olayına.
01:19Büyük etkisi arkadaşlarla birlikte futbol maçındaydık. Orada neredeyse hiç koşamadım.
01:26Yani bütün arkadaşlarım, sigarayı içmeyen arkadaşlarım uzun soluklu koşarken, hareket ederken ben neredeyse 15-20 dakika ancak dayanabildim.
01:36Burada sigarayı bırakmam gerektiğini anladım. Herhangi bir spor aktivitesinde koşamıyorum, hareket edemiyorum.
01:44Evde çok fazla koku var, sigara kokusu, üstümde sigara kokusu var. Bundan artık rahatsız olmaya başladım. Çevrem rahatsız olmaya başladı.
01:53Biriyle sohbet ederken artık çekinmeye başlıyorum.
01:56Bunlar ve maddi yetmenler tamamen çok büyük külfet. Bunlar sigara bırakmanın en büyük nedenleri.
02:11Şu an çok daha iyiyim. Herhangi bir spor aktivitesinde daha uzun soluklu hareket edebiliyorum. Nefesi içime daha rahat çekebiliyorum.
02:21İçeride ev kokmuyor, üstüm kokmuyor, daha rahatım. Sigaraya harcadığım para cebimde kalıyor. Yememe, içmeme harcıyorum. Bu şekilde daha iyiyim.
02:38Burada Sağlıklı Hayat Merkezi'nde bulunan hizmetlerden biri de sigara bırakma polikliniğe.
02:44Burada sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlarımıza ücretsiz danışmanlık veriyoruz.
02:53Öncelikle kişinin sigara kullanma alışkanlığı ve bağımlılık düzeyini belirliyoruz.
02:58Ardından kişiye özel görüşme yaparak gerek ilaç tedavisi konusunda yardımcı oluyoruz.
03:04Gerek motivasyon görüşmeleri, gerek kontrol muayeneleriyle süreci yakından takip ediyoruz.
03:10Sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlarımıza Sağlıklı Hayat Merkezi'nde bekliyoruz.
03:14Ağız kokusu yok. Evin içimde daha rahat nefes alıyorum. Dışarıda daha rahat nefes alıyorum.
Yorumlar