00:00Le docteur Brigitte Millau nous a rejoint. Bonjour Brigitte.
00:03Bonjour.
00:03On va parler santé, bien sûr. C'est vrai, quand on pense été, on pense immédiatement crème solaire.
00:10Chapeau, hydratation, protection, en clair.
00:12Vous nous dites ce matin à quel point il est important de protéger, et ça on y pense peu, moins,
00:16ses yeux.
00:17Ah oui, non, mais c'est très important.
00:19L'été, ils sont soumis quand même à de multiples agressions.
00:22Il y a le soleil, il y a les UV, les UVA, les UVB, les infrarouges aussi.
00:26Il y a aussi le vent, il y a aussi le sable, il y a aussi toute la réverbération, il
00:32n'y a pas que le soleil.
00:33Il y a aussi la réverbération du soleil sur le sable, mais sur l'eau et aussi sur le béton
00:38et aussi partout.
00:40Il y a aussi des agresseurs chimiques, enfin chimiques pour les piscines par exemple, pour les yeux,
00:46mais aussi dans la mer, le sel, ce n'est pas très agréable non plus.
00:49Il y a aussi les climatisations dans la voiture, dans certains moyens de transport.
00:56Ou chez soi, il y a aussi les ventilateurs, enfin voilà, les yeux sont soumis à de multiples agressions l
01:02'été.
01:03Et comme vous le disiez, on pense se protéger la peau, mais on ne pense pas assez aux lunettes.
01:10Mais oui, mais il faut y penser, il faut y penser, il faut y penser tout le temps.
01:14Parce qu'en fait, on a l'impression que c'est vrai que toute la journée, on répète, attention,
01:19surtout entre 12h et 16h, là où les rayonnements sont les plus forts.
01:24À la limite, pour les yeux, c'est un peu moins entre 12h et 16h,
01:27parce qu'en fait, entre 12h et 16h, les rayonnements sont verticaux.
01:32Et donc, finalement, comme on a des cils, normalement, ils sont un peu protégés.
01:36Le pire, c'est justement avant 12h et après 16h.
01:40Voilà, comme ça, et là, ils pénètrent directement.
01:43Ne pensez pas aussi, Romain, quand vous êtes allongé, en train de vous faire bronzer, les yeux fermés,
01:48ça passe aussi, ça traverse aussi, notamment les UVA.
01:52Donc, vous n'êtes pas protégé.
01:54Et en plus, les paupières, c'est un des endroits du corps où la peau est la plus fine.
01:59Il faut absolument, parce qu'il peut y avoir aussi des cancers de la peau sur les paupières aussi.
02:04Donc, il faut penser à protéger avec des protections.
02:08Oui, oui, oui.
02:10On s'en met dans les yeux.
02:11Non, justement, sur tes paupières, là.
02:14Et le mieux, c'est encore de bronzer comme ça, mais avec des lunettes.
02:17Bon, pour la marque, ce n'est pas terrible.
02:18Ou sous un parasol.
02:19Ou pas bronzer.
02:21Il faut mieux se mettre sous un parasol.
02:23Il faut quand même, après l'infération.
02:24Non, mais voilà.
02:25Après, les porteurs de lentilles, faites très attention durant les baignades.
02:30L'idéal, c'est d'enlever ces lentilles quand on va se baigner.
02:34Sinon, on peut aussi porter des lunettes étanches.
02:38Des lunettes de baignade à la piscine ou à la mer, etc.
02:42Donc, voilà des petits conseils.
02:43Mais surtout, j'allais dire, les lunettes, c'est quasiment obligatoire tout le temps, pendant l'été.
02:49Et c'est important.
02:50Alors, les lunettes, pour le bon choix, il faut prendre des lunettes marquées CE, conformité européenne.
02:56Protection 3.
02:57La 4, c'est vraiment, si vous allez skier dans des glaciers, où là, on est vraiment dans des conditions
03:02extrêmes, où là, l'œil peut vraiment être agressé.
03:05Mais sinon, des lunettes, protection 3.
03:08Chapeau, casquette, la casquette à l'endroit.
03:11Non, mais les enfants, on met souvent à l'envers et tout.
03:14À l'envers, ça ne protège pas.
03:16Les chapeaux avec un rebord d'au minimum 7,5 cm.
03:19Donc, il faut sortir le maître, le couturier.
03:22Je vous le disais, la crème sur les paupières, éviter le lentille, machin, s'hydrater.
03:26S'hydrater parce que l'œil, il est asséché avec le vent, avec tout ça.
03:29Les yeux sont secs, donc il faut aussi penser à s'hydrater.
03:32Éventuellement, mettre des petites larmes artificielles, c'est très bien.
03:35Mais surtout, surtout, les enfants.
03:38Les enfants ont des yeux beaucoup plus fragiles.
03:41Leur cristallin, vous savez, la petite lentille qui est juste derrière, là, n'est pas encore mature.
03:47Donc, chez les enfants, ça peut entraîner des dégâts.
03:49Grave.
03:50Alors, quels sont ces dégâts dans les yeux ?
03:53Coup de soleil de l'œil, eh oui, ça existe.
03:56Ça s'appelle la photokératite.
03:58Au même titre que vous avez des coups de soleil sur la peau,
04:00vous pouvez faire un coup de soleil de l'œil, une photokératite.
04:03Et en plus, ça ne survient pas tout de suite.
04:05C'est quelques heures après l'exposition.
04:07Vous commencez à avoir les yeux qui piquent.
04:09Ça fait mal, en plus.
04:11Des douleurs, les yeux qui piquent, qui deviennent rouges,
04:14l'impression d'avoir du sable dans les yeux.
04:16Donc, attention, ça, c'est ce qui est immédiat.
04:18Mais le pire, ce sont les effets retardés.
04:21En fait, c'est à force d'accumulation de rayonnement ou autre dans les yeux.
04:27On peut avoir des cataractes précoces,
04:30parce qu'en fait, c'est le chrysalin qui filtre tout ça.
04:32Et donc, ça peut entraîner des cataractes plus précoces.
04:37Et ça peut être aussi, je ne dis pas que ça provoque,
04:40ce n'est pas le responsable des dégénérescences maculaires liées à l'âge, vous savez, cette maladie des yeux.
04:45Donc, ça peut aller jusqu'à la rétine et ça peut être un des facteurs de risque de DMLA.
04:50Donc, s'il vous plaît, donnez l'exemple.
04:52Expliquez aussi aux enfants qu'il faut...
04:55Alors, les lunettes pour les enfants, il faut qu'elles soient attachées, résistantes.
04:58On ne va pas dépenser des fortunes non plus.
05:00mais les lunettes ne sont pas que des accessoires de mode.
05:04C'est une protection très importante pour nos yeux.
05:07C'est un message que vous faites passer à vous-même, non ?
05:10Oui, mais il faudrait les mettre, il faudrait les mettre tout le temps.
05:12Ah bien sûr, bien sûr.
05:13Il faut penser à ses yeux.
05:14Surtout qu'en plus, l'été, on cligne moins, surtout quand on regarde les écrans.
05:17Allez Brigitte, bon, on se protège les yeux.
05:20On parle alimentation également avec vous tous les matins.
05:23On essaye de parler alimentation avec vous quand vous n'avez pas trop parlé, exactement, voilà.
05:29Vous allez nous parler ce matin des chips, un des incontournables de l'été,
05:33de l'hiver et de l'automne et du printemps.
05:35Oui, des chips.
05:36Particulièrement à l'été, les piqueniques, les apéros.
05:39Alors, chips, comment dire ?
05:41C'est très salé, c'est gras.
05:43C'est croquant, c'est délicieux.
05:45C'est convivial.
05:46Mais sinon, c'est quoi ?
05:47C'est de la pomme de terre.
05:49Quand il y a de la pomme de terre, il n'y en a pas toujours.
05:51Parfois, ce sont des flocons ou des amidons.
05:53Il y a des pâtes de pomme de terre.
05:54Donc, de la pomme de terre, du sel, des calories, des mauvaises graisses.
06:01Les petits sachets individuels, 150 calories.
06:04Ça correspond à une douzaine de chips.
06:06Donc, trois heures de jogging pour éliminer, non ?
06:08Non, mais voilà.
06:11Finalement, nutritionnellement, il n'y a rien de bon dans les chips.
06:15Mais bon, c'est vrai que ça fait partie comme ça.
06:17Après, il faut savoir équilibrer avec des petits légumes à côté ou d'autres choses à côté.
06:22On peut regarder ce que ça contient.
06:25Il y a toujours la matière grasse, le pourcentage, le gramme de lipides.
06:28Quand vous trempez quelque chose dans l'huile, je vous assure qu'il y a toujours du gras.
06:31Bah oui.
06:32Et en plus, il y a beaucoup de sel.
06:34Et en plus, faites attention parce que choisissez plutôt les chips rustiques ou faites maison.
06:40Par exemple, dans les paquets cylindriques comme ça, ce n'est pas fait à base de vraies pommes de terre.
06:45Ah oui, on ne va pas citer de marque, mais c'est peut-être du maïs.
06:49Donc, voilà, plutôt des tradis.
06:50Très bien, merci beaucoup Brigitte Millot.
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